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1、 2022年高考备考辅导：学霸高效学习经验我们的身体里都有燃烧细胞，不管是物质上的还是精神上的，你不行能驾着空油箱上路，假设今日透支身体数小时，下周你可能要为此归还更多的时间，假如你现在经常感到疲惫、压力直至精疲力竭，说明你的能量治理做得不好。良好的能量治理有两步(1)增加你的能量储藏。(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。增加能量储藏能量并非天生的，有许多方法可以帮忙我们提高能量值，根据下面的去做吧：(1)每周有35次运动吗?假如你的答复为否，你正在减弱你的潜在能量水平，除非你的医生不让你参与运动，否则最少每天要抽出40分钟来熬炼身体，每天运动一点点，学习效果更明显。(2)每晚有七八个小时
2、的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了，学习工作劲头十足，不过我想你我又不是这种神人，那么还是老狡猾实睡到自然醒吧，别想着玩嬉戏、喝酒、跳舞、玩通宵，熬夜对学习来说有百害而无一利，我看一年中除了过年可以守岁，平常绝不要熬夜。睡得好，脑袋才糊涂。(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧，我建议你吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳，避开忽高忽低。(4)一天之内，你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分，最快让你丢失能量的方法就是脱水。(5)一天你吃几餐?假如你的答复是中餐、晚餐以准时不时吃点早餐，那么你的能量有可能缺乏。抱负的饮食应当是少
3、吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的养分供给持续稳定，睡前吃一点能让你其次天早上精力充足。循环式作息打算线性的打算是平均安排时间执行工作，而循环式作息打算则先集中小局部时间做大局部工作。这种打算安排能让你做到有张有弛，而不是死气沉沉，像个机器人。下面是一些建议。(1)一周休息一天。我总是抽出一周中的一天，什么事也不做，将7天的活放在6天里完成，一开头很难，但是放松一天能防止你筋疲力尽。(2)晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。(3)设定90分钟。给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟完毕，停顿工作。90分钟
4、的时间设定能让你学习时留意力更集中。小贴士关于能量治理，的一本书是精力治理：治理精力，而非时间，是高效、安康与欢乐的根底(The Power of Full Engagement)。这本书讲得更为深刻，能量分为四大类，书中给出了许多如何增加能量和如何安排工作的建议，推举每个盼望高效率的人士必读。本文摘自如何高效学习。简介斯科特扬(Scott Young)加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上的学习博客之一。从高中开头斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习阅历，是不折不扣的超级学霸。
