中医药健康教育宣传栏资料

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1、上呼吸道感染（中医属感冒范畴）1上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎 等局部症状，应与流感相区别。2上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四 季 可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一 格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、 瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保 持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最 好保持在 16。左右；不要让空调冷风口吹身体不要开着空调 睡觉。3、运动方面：加强运动及锻炼，经

2、常用冷水洗脸，增强体质。4、注意和患者保持距离，减少感染机会。5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物 后可使感冒发病率降低 50左右。主要药物有贯众、大青叶、 板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化 药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、 薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似， 故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜， 加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮（擦热为止），每日2 次，点按迎香、合谷，每穴 35 分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度， 每日 2次。糖

3、尿病 （中医属消渴证范畴）1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多 饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、 防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。【预防与保健】糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。1膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血 糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根 据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者 可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、 苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟 禁酒。2心

4、理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立 治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个 人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡 保持皮肤清洁防止破损防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当 参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分 别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天 13 次，每次 1530分钟，以晨起、午后或夜间为宜。3 中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大 豆炒香加天花粉等份研细。每日2 次；每次15 克内服，有清热、 生津、止渴、降血糖功能。民间验方：猪胰山药汤，有一定效 果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用

5、。番白草适量代 茶饮。中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还 可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部， 擦背部俞穴，捏捻脚趾。失眠症（中医属不寐范畴）1失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡 眠为特征的一类常见病证。长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、 眩晕、头痛。2中医药通过调整人体脏腑气血的功能，常能改善睡眠状况， 且不引起药物依赖，更不会引起医源性疾患，因而受到患者欢迎。【预防与保健】1膳食方面：可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁 粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱， 睡前不宜吃零食饮浓茶等。2心理方面：失眠者在睡觉时往往由

6、于急于求人睡反而会不 断兴奋和紧张，使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。这时最好 的方法是患者要坦然处之能睡多久就睡多久。3情志方面：喜怒有节，保持心情舒畅情绪要稳定、愉快， 消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、 宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。4起居方面：患者生活要有规律，要注意劳逸结合；养成良 好的睡眠习惯；睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使情绪放松， 忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁； 居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥 不宜过硬，枕头不要过高。5运动方面：适当进行体育锻炼和参加体力劳动。对于提高 睡眠的效果，改

7、善体质及提高工作学习效率均有促进作用。如： 太极拳、气功均有良好效果。6服药方面：遵医嘱服药，但不要依赖安眠药。同时可选用 桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。脑卒中 （中医属中风范畴）1脑卒中又叫中风、脑血管意外。其发病先兆，一般表现为 突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。2脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。不论首发症 状轻重一定要及时住院观察治疗。3争取尽早 cT 检查，明确诊断，早期治疗。4康复治疗是减少致残率的关键应根据病情尽早开始治疗。【预防与保健】重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关 键；加强护理是提高临床治愈率；减少合并症。降低死亡率和病 残率的重

8、要环节。1、膳食方面：少吃动物脂肪不要贪食，禁酗酒，已有动脉 硬化者更应注意。多吃蔬菜和植物油，少吃胆固醇含量、高的食 物如动物内脏、蛋黄等。2起居方面：生活有规律。注意劳逸结合，避免身心过度疲 劳，在天气变化明显的季节更应控制血压。3心理方面：防治高血压时，除合理应用药物外，重要的是 树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑。4运动方面：根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适 量运动。5防治心脏病是防治脑卒中的重要环节，当发生脑栓塞时， 病人应采取左侧卧位。6右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治疗需慎用。7做好瘫痪肢体的锻炼。可采用中医针灸、按摩、理疗及语 言训练等方法及中药配合综合治疗，效果最佳。8

9、预防褥疮及肺部感染发生。9保持大便通畅。10如病情加重，经cT复查有手术适应症的患者应及早做手 术。慢性支气管炎（属中医咳嗽、喘证范畴）1慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性 炎症。2临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。3本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。4 慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属 中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处， 尤其是其“未病（发作）先防冬病夏治”的治病求本治疗原则， 在 l 临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】1膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、 过咸食物。可常吃白萝h、

10、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃 仁、罗汉果等食物。2起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。 注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时控制、 防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。3情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的 因素。4运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能 力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫 功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天 用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼每天作 呼吸操 1520 分钟等。5对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。如：北 芪、灵芝等另可用敷贴疗法

11、，或口服“玉屏风散”、“朴中益气 汤”等。另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。 补虚固本以图根治。颈椎病（中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴）1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎问盘 的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。从而 引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综合症。2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩晕等 范畴。3、临床表现：颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射， 疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐， 常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性

12、进 行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打盹腿易伴 倒等。【预防与保健】1膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋 类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核 桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。2运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各 50 次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操 太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功铜钟功每 天 l 一 3 次。3起居方面：注意劳逸结合，要有充足睡眠，注意颈部保暖， 不要伏案工作过久，要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、 风府、列缺等穴。4注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及肩部功能锻 炼，纠正

13、不良的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外 伤。5症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。冠心病（中医属胸痹、心悸等范畴）1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近 年来有逐渐年轻化的趋势。2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄 性疼痛。3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。预防与保健】1膳食方面：合理的膳食低脂、低胆固醇。多食清淡之品， 多食含维生素 c 的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物 蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等， 食用油以豆油、玉米油为佳。少吃

14、甜食，少吃盐，不吸烟、少饮 酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。2起居方面：生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服； 衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠， 饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居 一室。3运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的 运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散步、打太极 拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不 出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。4心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心 病关系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精神要开朗、 乐观，不

15、要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减 轻或消除症状，应与医生积极配合，避免过度的紧张和劳累及情 绪激动，保持心理平衡。5保持大便畅通，避免用力排便。 6中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽泻、 葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。高血压病（中医属眩晕、头痛等范畴）1、髙血压最新标准是成年人收缩压2 140mmHg或舒张压2 90ITllllHg 为高血压。2、根据临床体征髙血压病分为三期：I期无心脑肾损害；II 期有心肾损害；III期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭 等严重并发症。3、髙血压病临床表现以头痛（胀）眩晕、血压升髙为主。4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。【预防与保健】1 、膳食方面：低盐清淡（食盐每天控制在 6 克以下 ），食物以 低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡 蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、 芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效 的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、 黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副 作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、 玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶