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1、如何在体育课中培养高中生的心理健康摘要：高中生的健康不仅仅是指生理和躯体方面，而且应包括心理方面。随着我国经济文化的发展和教育事业的进步，学生素质教育在中小学的深入开展，现阶段的中学特别是高中生出现心理问题，应引起各类学校广泛关注和重视 。培养学生良好的心理健康是学校体育重要任务之一。本文从教学实际出发，根据体育教学特点和学生在体育活动中的心理状态，在体育课中对培养学生心理健康的影响和作用。关键词： 体育课 心理健康 培养1前言随着社会的特质文明和精神文明的高度发展，学习压力，工作竞争力的增大，心理上出现问题的学生人群越来越多，现阶段中学的高中生心理健康存在的主要问题及表现：喜怒无常，情绪不稳
2、，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，出现早恋现象，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临着高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意识、竞争意识、意志品质、团队协作精神、自控能力等等，促进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体育教学要重视的问题。2体育课中对高中生心理健康的引导作为学校教育课程的体
3、育课, 不仅对学生体育素质的提高发挥主导作用，而且对于学生的心理健康教育有其它学科无法比拟的优势。应该通过体育课引导学生形成良的心理健康，要打破传统发挥体育教学的主渠道作用，多法并举挖掘教材中的心理健康因素，积极鼓励确立学生课堂的主体地位，刺激动机培养学生良好的学习习惯，因人施教培养学生健康心理品质。并且通过体育课中教师言行举止引导，体育游戏引导，体育项目教学引导，教学比赛引导，体育游戏引导以及室内课的健康教育引导等，来培养高中生的心理健康。21教师言行举止引导体育教学中，当教材难度较大和学习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调节法消除和缓解学生过度紧张焦虑的不良心理。如可采用
4、暗示语教学法，还可以采用诸如点头示意的恰当表情动作，运 用“胆大者带胆小者练习”等暗示教学法。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结以及教师语言的鼓励和表扬。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。22体育项目教学引导耐力跑教学练习时，把学生分成若干小组比赛，规定按照个人到达终点的次序得
5、分，以同组成员得分之和计算团体成绩。这样每个同学都会很注意自己的成绩，力争为集体争光。促使学生加强团结协同配合、互相支持和鼓励，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观念和意志品质。更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性和交往性，只要进行精心设计组织实施，就可以提高学生心理健康水平，促进身心健康发展。球类项目所具有的趣味性、娱乐性、集体性和竞争性的特点有关。进行这些项目的锻炼不仅需要娴熟的球艺，更需要默契的配合；既培养同学之间的合作意识，也培养了集体主义精神。更增强学生的自信心和竞争意识。同时，这些项目本身对克服闭锁心理和孤独的 心态也大有裨益。而进行游泳、溜冰、单双杠、跳马等项目的教
6、学，则会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍，克服和消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍。参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和 跳远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，经常锻炼个性会变得坚强、果断。而下棋、打太极拳、飞镖等项目教学对调节神经活动，增强控制能力、提高注意力、克服焦虑心态和情绪不稳、克服急躁冲动的弱点有一定的益处。23体育教学比赛引导体育教学比赛的特点就是公平竞争和优胜劣汰，并检验教学质量。观看比赛时，每当运动员不畏敌手，顽强拼搏终于进球（或获胜）的片刻，许多同学都会呐喊、鼓掌、感动不已，仿佛自己也曾经历了一场激烈的竞争。比赛过程的
7、跌宕，使他们压抑着的评判欲和表现欲得以释放。观看运动员精湛的技艺、顽强的精神，使学生积存的失落，悲观烦闷的内心重新得到前进的光明。观看比赛，可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到了人生的经验，树立必胜的信心，让人获得了实现自我的真谛。通过比赛可以给郁积的各种消极情绪提供一个发泄口。尤其，可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，可消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，而且 能培养学生不回避矛盾，敢于面对现实，奋力夺取胜利的良好心理素质，也有利于适应现代社会的竞争形势。24体育游戏引导游戏在中学教学中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神和竞争能力，以及团结合作，热爱
8、集体等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为体育教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，也有失利的学生这间相互的埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，教师抓住这一时机，耐心地教育学生，特别是偏激倾向的学生，更应让他们认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良现象。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，最终使学生以积极的心态迎接挑战。此外，体育教师还可创设故事情境游戏，通过富有耐人寻味的故
9、事情节和游戏情景来陶冶学生的情操，培养学生合作意识和能力。如游戏“和尚抬水”教师先讲述“三个和尚没水吃”的典故，然后让学生讨论并得出三个和尚不团结，自私怕吃苦的结论。同时，教师向学生说明这些都是不健康情绪的表现，并结合社会实际使学生懂得友好合作的重要性和必要性，最后通过角色扮演并抬水比赛，使学生在愉快的气氛中体验友好合作所带来的快乐情感。加深相互之间的友爱，增进良好的人际关系，促进心理健康的发展。25室内课的健康教育引导体育教师根据高中生出现的青春期心理问题进行引导，例如青春期闭锁心理、情绪情感激荡、表露而又内隐，早恋等等进行健康教育。教育学生科学用脑,要劳逸结合、充分的休息、合理分配用脑时间
10、、改善用脑环境、加强大脑营养等。如果心理有问题的学生应该鼓励他们早点去心理咨询，严重的话必须要去心理医院接受治疗。总之，高中生的心理健康问题并不可怕，只是看各类中学是否重视，体育教师如何去帮助学生解决学习和生活上的困难，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能够预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。三建议：针对中学体育的特点，要求在对学校教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时，也有 必要对体育教师进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师认识到身心健康是紧密联系的，只教会学生锻炼体的方法还不够，应结合体育的特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时
11、身心受益，做一名身心全面发展的合格高中生。 2。开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。 开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校际及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实高中生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。 3。 学校有能力的话编写一套系统的中学体育与心理健康教学指导书和教学参考书，以适应体育师资的培养和教师备课需要，并将心理测量和心理调查与体育教学改革和科研相结合。在体育教学设计、实施和平价时，都应考虑到如何促进学生心理健康，使之成为一名全面发展的高中生。四。参考文献：李建国，刘慎年，许尚侠体育运动心理陕西人民教育出版社，2体育心理学教材编写组体育心理学高等教育出版社，3邵清秀非专业女大学生在体育课中心理障碍的产生及克服，教育科学1年第期 。 4陈家麟学校心理卫生学，教育科学出版社，1991年7月第1版5陈永胜引导人生心理卫生学，山东教育出版社，1992年6月第1版3用心 爱心 专心
