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1、挺身式跳远教案时间：2019年6月25日 班级：高一1班 人数：48人 地点：田径场 教师：梁婉梅 课型：复习课教学目标 1、复习巩固挺身式跳远技术。逐渐形成个人技术特点。2、学习全程助跑技术,确定个人全程助跑的步点和节奏 。3.培养学生刻苦耐劳、不畏困难的意志品质。课的顺序 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 一、 教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向教师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。4、安全教育。二、复习上次课的教学内容。 三、安排见习生。 一、队型：四排横队 二、要求 1、认真听讲，复习上次课教学内容。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 3、见习生：
2、要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程和技术要点。 准备部分 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动48拍（2）扩胸运动48拍（3）体转运动48拍（4）髋关节绕环48拍（5）正压腿48拍（6）侧压腿48拍（7）膝关节绕环48拍（8）手腕踝关节绕环48拍（9）腕膝踝运动48拍 三，跳的专门练习： 1、跑跳步： 30米（23次） 2、行进间一 步起跳：30米（23次） 3、行进间三步起跳： 30米（23次） 4、加速跑 30米(2_3次)1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。 2、徒手操 3、要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 4、要求： 1、充分活动身体各关节肌群。 2、三
3、步助跑节奏合理连贯,起跳蹬伸充分,向前上方跳起、部分 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 基本部分一、进一步提高挺身式跳远技术： 要点： 起跳成腾空步后，及时下放摆动腿,挺身展髋动作充分空中动作节奏明确清晰,舒展大方,上下姿配合协调,落地时收腹举腿动作完成积极,缓冲好、练习： 1、连续三次助跑起跳下放摆动腿练习: 30米3次 3、短程助跑斜板或弹板挺身式练习: 68次 4、中程助跑挺身式练习: 810次 二、学习全程助跑技术： 要点： 1. 全程助跑起动方式,加速方式,最后4步加快节奏跑上板,保持身体重心平稳前移,做到快,直,稳,准,起跳脚放脚积极,柔和,起跳结合连贯自然、 2. 全程助跑
4、步数: 12步以上、 3. 步点丈量法: A走步丈量法、B、反向跑法、C、跑道重复跑法、练习： 1、个人丈量步点： 45次 2、全程助跑 45次 3、全程助跑完整挺身式技术练习 68次 一、教法 1、教师讲解技术要点和注意事项。 2、示范完整技术 3、学生练习。 4、教师以掌声和口令帮助学生体会助跑节奏。 5、指出常见错误和错误事项。 二、要求： 1、能完成挺身式的空中放腿挺身式技术、2、跑跳节奏明确,连接较连贯,起跳有一 定的腾空高度、3,空中技术节奏合理、 三、错误纠正:以个别纠正为主,结合学生之间的小组技术分析和集体观摩分析讲解错误技术的原因和纠正 。、1、教法： 1）教师讲解技术要点和注意事项 2）示范完整技术 3）学生练习。 4）教师以掌声和口令帮助学生体会助跑节奏。 5）指出常见错误和错误事项。 2、要求 确定个人助跑距离和节奏、尽可能做到稳准、后做到快。纠正：错误技术的原因和纠正结束部分1、放松运动 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1放松大、小腿，腰部 2、对本次课的情况提出表扬与批评。 3、横队：
