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1、 班级团体辅导方案一、 团体主题：团结互助，你我同片天二、 辅导性质：成长性，注重成员的身心发展，协助成员自我认识、自我探索进而自我接纳、自我肯定；注重成员生活知识和能力的充实以及正向行为的建立。三、 团体目标：建立互相信任支持接纳的团体氛围；增进自我认识，自我接纳、自我尊重和自信；学习人际沟通技巧，提高社会交往能力；培养归属感，促进大学生人格的健全发展。四、 团体纪律：坦率真诚，保守秘密。五、 辅导时间：5月13日-5月17日 晚自习 90-120分钟六、 参与人数：七、 地点：各班教室八、 团体辅导实施：关系建立热身阶段1、“你我的约定”（5分钟）1支持人说明订立团体规范的原因。2团体成员
2、共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成团体契约书。3每个团体成员在团体契约书上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。2、不管三七二十一（5分钟）1. 主持人将参与者分两队。2.主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。3.主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。3、动手动腿（5分钟）1.让全体成员围成一个圆圈，向左转，
3、为前面的成员拍打放松，持续2分钟。2.然后向后转，采用同样方法进行放松训练，持续2分钟。3.全体同学围成一个圆圈，要求每个同学都要坐在后面同学的腿上。 4、国王和天使（贯穿整个培训课程）（5分钟）1.主持人发给每个人一张“国王和天使卡”请每个人在国王的旁边填上自己的名字，然后交给主持人。2.请每个人抽取一张。告诉大家，你所抽取的卡片上的人，就是你在课程期间的“国王”，你作为“天”使要在整个培训期间，暗暗地关心他、帮助他；同时在全体成员中，也有某个人是你“天使”，他也会默默地关心你、帮助你。3.请大家在抽取的卡片中“天使”旁边的位置写上自己的名字，并且要牢牢地记住“国王”的名字。4.主持人收回卡
4、片，并告诉大家，在辅导快要结束时会将卡片公布。主题实施进行阶段1、扮时钟（5 分钟）1在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚； 4可重复玩多次，（3-4次）亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 5如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。6玩到最后
5、人越来越少，就可以结束游戏。7由主持人计算人剩下较多的那一组优。相关讨论：培养参与者反映能力，与团体协作能力。2、怪 兽 (10分钟)1.团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11只脚，4只手在上，（或其他题目要求）而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。2.要求团队完成3个“怪兽”有关讨论：1.讨论大家用什么方法达成共识2.你认为最有创意的地方在哪里？3、肢体语言（10分钟）1.将参与者分为5人一组，让他们进行23分钟的交流，交谈的内容不限。2.当大家停下以后，请学员们彼此说一下对方有什么非语言表现，包括肢体语言或者表 情，比如有人老爱眨眼，有人会不时地撩一下自己的头发。问这些做出无意识动作的人
6、是否注意到了这些行为。3.让大家继续讨论23分钟，但这次注意不要有任何肢体语言，看看与前次有什么不同。相关讨论：1.在第一次交谈中，有多少人注意到了自己的肢体语言？2.对方有没有什么动作或表情让你觉得极不舒服，你是否告诉他了你的这种情绪？3.当你不能用你的动作或表情辅助你的谈话的时候，有什么样的感觉？是否会觉得很不舒服？总结1人与人之间的交流是两个方面的：一方面是语言的，另一方面是非语言的，这两个方面互为补充，缺一不可。有时候非语言传达的信息比语言还要更加精确，比如如果一个人不停的向你以外的其他地方看去，你就可以理解到他对你们的谈话缺乏兴趣，需要调动他的积极性了 。2同样，在日常的生活工作中，
7、为了让别人对你有一个更好的印象，一定要注意戒除自己那些不招人喜欢的动作或表情，注意用一些良好的手势、表情帮助你的交流，因为好的肢体语言会帮助你的沟通，坏的肢体语言会阻碍我们的社交。4、解开千千结（10分钟）1随机将成员分成两组，分别手牵手围好圈，告诉他们记住他们牵的周围两个人的手（记清左右手）2然后告诉他们分别在各自围成的圈里自由走动，然后组长喊停，然后要原来牵手的人再把手相互牵起来，然后运用跨、钻等方式解开结，恢复原来的样子。相关讨论：结节的过程，团队交流5、 松鼠搬家 （15分钟）1参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”2根据主持人
8、的口令进行变化，如：“松鼠搬家”-“小松鼠”调换到其他的“小木屋”里。“樵夫砍柴”-搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。“森林大火”-“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。3主持人可以不断变化着发出口令，大家做出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。4集体分享活动的感悟。注意事项1.要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化。2.本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰。3.主持人要关注多次被淘汰的“
9、小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受。 6、翻报纸（10分钟）支持人说明：参加游戏的人都必须站在报纸（由好几张报纸粘在一起组成）上，然后需要将报纸翻过来。1所有人都必须站在叶子上（包含讨论）2只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来相关讨论：1、我们怎么办到的？在过程中怎么和队友沟通的？有何感受？2、各位会把“报纸”在生活比喻为什么？而整个过程又是什么？3、从过程中你学到什么？7、 “大风吹，吹大风”（5分钟）现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反
10、应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）相关讨论：1.考验同学们的反应能力2.考查换位双方的沟通和协调能力。8、头脑风暴（10分钟）开场词：调查研究表明，创造性可以通过简单实际的练习培养出来。然而，大多的时候，革新想法往往被一些诸如这个我们去年就已经试过了或我们一直就是这么做的的话所扼杀。 为了给参与者发挥先天的创造性大开绿灯，我们可以进行头脑风暴的演练。头脑风暴的基本准则应当是： 1. 不允许有任何批评意见 2. 欢迎异想天开（想法越离奇越好） 3. 我们所要求的是数量而不是质量 4. 我们寻求各种想法的组合和改进 有了这些基本概念后，将全体人员分成每组46人
11、的若干小组。他们的任务是在60秒内尽可能多地想出回形针的用途（也可以采用其它任何物品或题目）。每组指定一人负责记录想法的数量，而不是想法本身。在2分钟之后，请各组汇报他们所想到的主意的数量，然后举出其中疯狂的或激进的主意。 5. 进行2个题目，之后通过“相关讨论”分享心得。相关讨论：有时，一些傻念头往往会被证实为很有意义的。当你在进行头脑风暴时还存在一些什么样的顾虑？ 你认为头脑风暴最适合于解决哪些问题？ 你现在能想到的在生活中可以利用头脑风暴的地方？ 9、走方块（15min） 1把整个团队分成人数相等的两组，如果总人数为奇数，让一个人做你的助手。2两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起，每
12、人站在一块木板上，两组相对而立。最后中间只剩下一块木板。3如图所示：16名队员每组8人中间一块闲置木板。每个人占一个方块，方块中的箭头代表各个队员应该面对的方向所以，整个小组面向同一个方向。4两组将分别从这排方块的这一边走到另一边，规则如下。5不允许队员转身，可以向后看，但身体必须朝着游戏开始时的方向。每次各组只能有一人转身也就是说允许转身时，每组只能有一人转向。6队员可以移到自己面前的空木板上，如图l：方块1上的人或者方块3上的人都可以移到方块2上。7队员也可以超越对手移到他们前面的方块上，但是不能后退。如图2：方块4上的人可以超越方块3而移到方块2上，而方块1上的人不能后退到方块2上。8队
13、员不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他们的后脑勺，就是不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手，到达前面的方块上。如图3，方块l，2，3上的人都不能动。9如果有人发现自己到了无路可走的地步，所有队员必须回到起始位置，重新开始游戏。相关讨论：你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么?谁成为小组领导了?整个团队运作有效吗?解决问题了吗?你们怎样才能做得更好?如果只开展一次游戏，可以用报纸或拿粉笔在地上画方框代替木块，效果一样。 10、 自我SWOT分析（10分钟）步骤一：支持人给每位学员发一张SWOT分析表，同学们可以把自己在这一阶段活动中所感受到的优势、劣势、机
14、遇及威胁填在SWOT分析表中，而后进入小组与小组的其他成员分享。步骤二：分享后留有3分钟冥想。要求保持安静，闭上眼睛。冥想时不用交流。有关讨论： 当你为自己作了SWOT分析之后，是否对自己的认识更加深刻了。 与小组的其他成员分享之后，对团队的重新认识 冥想，自己都想到了什么？想的程度。 在3分钟的冥想时间，感觉如何Strengths 优势Weaknesses 劣势Opportunities 机会Threats 威胁团体结束阶段1、收获“糖弹”（10分钟） 1活动分组，每组58人，每个学生根据需要领取做“糖弹”的漂亮纸，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多的赞美，把赞美话写在纸上，做成“糖弹”；
15、25分钟后大家把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完后，才能打开自己收到的“糖弹”。 3小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。 2、背后留言（10分钟） 1主持人首先公布活动规则：每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用大头针把纸写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上； 2接下来大家在同学的后背上写留言。 3十分钟之后，主持人示意大家停下，同学们再次围坐在一起，拆开背后的纸条，看看同学们对自己背后的评价。 3、戴高帽（10分钟） 1给每个成员发一些便利贴，给每个成员写一条祝福语 2将所写
