《(情绪管理)、学会调控情绪最全版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《(情绪管理)、学会调控情绪最全版（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、绪20XX年XX月辜斗的企业涔谊顾问经验，疑过实战尝证可比落地拊行的卒越直運方乘，低得幣卜戟拥片【最新卓越管理方案您可自用编辑】张家菅子镇九年壹贯制学校讲学稿教学内容:义騒育彌标准试脸思想品舗翩4书年级:七年级（上）执绻人:孙慈初审：孙慈审核：时间：月日课题：6.2学【学习目标】（1洲左右）价值观目标：合理宣泄不良情绪”保持积极、乐观的情绪。2. 知识能力目标：了解调节情绪的关键因素是改变自己的态度；知道排解不良情绪的方法。能理智调控自己的情绪，提高自我调适、自我控制能力。3. 过程和方法目标：通过自主学习,小组讨论等方法、对典型案例进行分析和探究,逐步掌握排解不良情绪的方法【学习掌握排良情绪
2、的方法【学习难点】调节情绪的具体方法的应用。【学彌导】自主探究法、小组讨论法、案例分析法【教学设备】多媒体【学习过程】S.自主学习获脈闻（12分左右）【请大家认真预习课本64至67页绿色目题之上内容,完成下面填空。】1、如果说（）是奔腾的洪水，那么（）就是壹道坚固的闸门。2、（课本中64页活动题）面对下雨三位同学的不同态度和行为表现,说明情绪和个人的（）紧密相关。在生活中我们能够通过改变自己的（）来调控情绪。3、为什么中学生更加要学会调控情绪？中学生具有容賜冲动.m绪多变的特点。情绪会带给我们（）也会使我们（）f甚至做出壹些违背道德和法律规范的事情。所以,中学生的情绪更加需要调控。4、调控情绪
3、的方法有哪些？调控情绪有很多方法，如：（）、（）、（）。二合作探究.共同提高：（14分钟）【请同学们仔细研读66页至67页相关链接的内容,小组合作探究,共同完成下列各题,见哪组完成的又快又好。各组选派壹名代表汇报交流。】1. 下面所用的各是什么调节1绪的方法？（1）当我不开心时,会找朋友去打球或见电影。（2）考试未取得理想中的好名次”懊恼地壹个人去猛扣篮球。（3）当我受到委屈时,会痛快地哭壹场。（4）当我被朋友误解时,会找人诉说。（5）遇到困难时,我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。（6）当和同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。(7) 司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书的故事。2.
4、小明因壹点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后,自言自语的说：壹有事就爱发怒,壹发怒就管不住自己。作为小明的好朋友,请你为出几条好的I,帮助小明改正错误。3. 小组讨论彌：说出自己的烦恼，小组同学间互相帮助解决。请给伙伴壹些切实、可行、有效的建议。三、椀理知瞪构(1分钟)学会调控情绪壹、情绪是能够调适的情绪的调适靠的阀门情绪和个人的是紧密相连的二、排解不良情绪青少年的情绪多变,更需要调控调节情绪的主要方法:UJ达卿II练巩固练习(15)(K)B1、情绪是能够调适的,情绪和个人的是紧密相联的。()A、态度B、知识水平C、经济收入D、道德品质2、当我们进入考场感到紧张时,能
5、够反复提醒自己：”别紧张,我能行r这种控制情绪的方法属于（）A、合理发泄法B、幽默化解法C、注意力转移法D、自我暗示法3在美国历史上曾有壹位总统，他告诫他的孙儿：当你气恼时,先数到十；假如仍怒火燃烧,那就数到百。”这属于明附调节情绪的方法（）A.合理发泄B.自我激励C.转移注意力D.自我暗示4、贝恩在美伊战争中失去了妈妈和俩个可爱的妹妹,每当想起妈妈和妹妹时,他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭壹场。贝恩这种调控情绪的方法是（）A、心理换位B、合理发泄C、自我暗示D、升华5、冼星海在国难当头时,满腔激愤,写成了撼人心魄的黄河大合唱振奋起中国人同仇敌T气的民族精神；当夜深人静,独自壹人走路害怕时,
6、提醒自己”有什么可怕的”自己走路害怕多没出息。之上俩种控制情绪的方法分别是（）自我暗示自我激励心理换位升华A、B、C、D、6、被老师批评后,心里有气，但转念壹想，假如我是老师又会怎样呢？理解了老师的做法后,心情会平静下来,这种制情绪的方法是A、心理换位B、合理发泄C、自我暗示D、升华7、”假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨,不顺心的时候暂且容忍,相信吧,快乐的日子就会到来。这首诗给我们的要有乐观的生j舌态度,用改变态度来控制情绪要学会调控自己的情绪困难和挫折是无法战胜的丰富的情绪变化是无法把握的A、B、C、D、（二）多选1. 壹对好朋友在沙漠中旅行”他们带了壹个装满水的皮囊。可是”他们没有
7、注意到那个皮囊漏水。等到发现时,只剩下半袋水了。壹个说：真倒霉,只有半袋水了,我们怎么办r另壹个却说：太好了,幸亏发现及时,我们仍有半袋水。”这个事例告诉我们是（）A. 面对同样的情景,不同的人可能会有不同的情绪表现B. 情绪和壹个人见问题的角度和态度密切联系C. 乐观幽默的人,往往会有更多的积极健康的情绪D. 改变生j舌态度能够帮助我们有效调控消极情绪2下面是小刚同学平时用来调节情绪的壹些方法,可取的是（）A当和同学发生矛盾时,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气B和父母发生矛盾时,告诫自己要冷静,想壹想自己有没有错误C考试紧张时,反复告诫自己别紧张,会考好的D考试失利了,把试卷撕得粉碎,发泄内心
8、的不快（三）闻读分析材料壹:壹位表演艺术家在谈人生时曾讲道有人见到大峡谷就想到深渊,而我见到峡谷就想到架壹座桥跨过去。材料二:在壹次英语考试中,过去总考不及格的王刚竟然考了98分,同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，在听到同学们的议论后,他伤心地大哭壹场之后,暗下决心,更加起劲地努力学习,争取保持已取得的成绩,以此来证明自己的实九i*分析:表沁和王刚同学在调控1R绪中各用了W方法？（四L拓展延伸.探究实践（选做题）做心理医生为下面同学出主意、开处方,帮他们排解不良情绪。我能行!A同学：爷爷去世时,没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加,非常地难过。建议：B同学：上学路上出了车祸,在
9、床上躺了三个月。建议：C同学：以前的学习成绩优秀,名列第壹,可是当下的学习成绩非常糟糕,情绪很差。建议：D同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好,学习也受到影响。建议：五.反思曲（2分钟最）1、我的收获:2、我仍有调控不良情绪的好方法:1、你开心你快乐，花儿努力的开你忧伤你烦恼,花儿依旧努力的开。和其痛苦的挨过每壹巳不如开心的度过每壹天。2、你不能决定生命的长度，但你能够控制它的宽度；你不能左右天气，但你能够改变心情；你不能决定容颜，但你能够改变气质；你不能控制他人，但你能够掌握自己；你不能预知明天，但你能够利用今天；你不能样样顺利，但你能够事事尽心。教学就：本节课了把融仍给学生给予学生
10、抵的鸣活动空间*体现了教师的主导.学生的主体地位。课后反思,不足之处有二:营是对学生发言中的错误观点缺乏足够的引导”没有及时抓住教育机会对学生进行正确的思想教育;二是过分注课堂教学的完,忽略了査个学生提出的SS困惑：父母总是让我在K9学习，不让我出去我很苦恼，请同学们帮帮我。授课时，担心时间不够用忘记了这个问题的讨论。五如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？高兴、激动、2如果你的同学无缘无故地把你新买的啊笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？遗憾、气愤,愤人怒生3如果你的考试融I不是很理想。你会有怎样的感觉呢？忧虔或焦虑寄4如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张.
11、胆怯甚至害语怕:5、如杲歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？惊恐.蹄6、如杲你的SUB了血你会有怎样的嚴呢？忧伤、葩（三）师生共同惰:节课的学习，我们知SA会有不良傭的产生”査旦有不臭ISSfttS彌适当的方法加以谓节,及时地加期懈,否则就会身体和生活不利。（1）材料营:三国演义中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛癖I用其气小的舉点,巧设计谋,气得他新送了风华正茂的性命。材料二:III林外史中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自已金榜题名，S而歐著片却则tm分别体现了什么解？解和个人的馳有什么样的关系？3. （多选）人的情绪具有（）A.单营性B.多样性C、相通性D.輙性4、
12、下面对于个人情绪表达,认识正确的是()A、喜怒哀乐是个人的事,自已想哭就哭,想笑就笑B、表达自已的情绪应该考處对他人的影响g磁自已的1mt应该合D.表达自已的情绪应该注意采用合理的方式学essism教学就导入新课程的学习。这样的导课tb较自然又接近学生生活实际,更増强了本课程的实效性。葛于导学案的教学横式自已运用的仍不是很熟练”这堂课也存在不足之处”也n要进行自我卿,独不斷完善自已的教学湖,丰富教学经验。其中不舷处在于:我让学生以小组为单位交流讨论时”课堂砌有出现我所期待的较为阳的讨论场面”学生都是在IKIK地独立思考或如窃窃私语般讨论”过了大俩分钟后同学们才积极踊跃发言，这是翹有辭I的。课后
13、仔细想想，在课堂上应当给予学生充分的独立思考的时间，因为个人学习仍有着合作交流不可替代的独特地位和作用”在此基础上再相亘交流意见，这样学生分析问BKe更全面.更舷；另外学生在融发言中”迸发出了许多课本以外的诙谐幽默的奇思妙想,这也是我没有预想到的,所以在当时我且未对学生提出的建议、方法给予相应的曲和评价。其实学却像SK个巨大的生活和知识的,他们自身会有砂创造性智慧的”俏若当携在融上能IB学生的这些”血的点子和教材知蹄合起来,适当点评,归纳小结营下,给予相应的肯鼠赞赏和鼓励,砒会加深学生删识的灵活运用,这smg亶该也和咖的地方。;标進的删仍在不新宓加渓的体asi:教学就性分析对斑高自身的教学水平
14、和能力有着非常要的作用启能够督促自已在思考中进行自我IR策启期結和提高,而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育働SI”营方面要滉入关注学生的生活”密切两学生的实际，多了解学生的池L行为和困惑；另筋面要多留意社会上的营些现象,且把它引入课堂,让学生去判新,去分析,去讨论,这样他们才会真正懂得哪些事该做,哪些事不该做,哪些现象值得发扬,哪些现象卿評,对他们及时进行教育,有助于学生形成正确的品律行为和习惯。课上完了，但我的心情久久才平静，正因为有了这样的展示的机会”使我在备课过程中能够学习到许多书本上学不到的东西皿领会了备学生的真正含义。从学生的眼神中蜩了他们对学习知识的m”和隔师的期待。从而SeSMl
15、努力的3ASI耐程迪的行列中,不新进取,做营名学生们喜欢的好老师。所以在今后的教学中,我穌断的在实践中超再实辭就,争的盼教师is情境导A9HK:三国演义中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛翘用其气t小的舉点,巧设计谋,气得他吐血而死，斷送了风华正茂的性命；而備林外史中的范进”多年考不中举人,salso多岁时，歼删自已名rs而ir我中了r我中了r请问池俩则材料分别体现了什么情绪？结杲是怎样的呢？俩则例子中的主人公他们的情绪融艇吗？（学生讨论,教师归纳分析）:三“演义中周瑜的情绪是过于生气,结杲是气簿他HJfil而死新送了畔IEB的性命；AH*外史中范进的解是过分高兴，结杲是”SK而當；（学生讨论点师归纳分析）不良情绪它不仅会影确我们的身体健康，仍影KI我们的社会交往.生活和学习曙同学们,我们每査个人都希虫永远侧潮极的愉快的情绪。可是,烦恼.磁苦闷甚至痛苦不可昭面对着这些不良的禅殖脚J应礎么办？（飙应峋为自已禅的拟，要学鉀
