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1、高中生心理问题14例及解决方法一、 大考之前的饮食应该怎么安排？一定要根据自己平时的饮食习惯来准备，平时怎么吃，高考之前基本上就怎么吃。原则上来讲，最好是吃得清淡一点，新鲜蔬菜、水果多吃一点啦，因为高考是夏天，胃口本来就会受影响，清淡点比较健康。太油腻的话，肠胃负担比较重，万一到考场上闹肚子就太囧了。不过，也要看个人喜欢和体质哦，荤素要搭配，光吃素营养会不够的，因为考试很费脑子，消耗很大的，所以荤菜必须有。另外，考试之前，太冷太冰的饮料，尤其是碳酸饮料、膨化零食什么的最好是暂时不要碰了，以防万一嘛。另外，时间上要注意，高考前两个星期就要开始按照考试那天的时间来安排饮食了。吃饭的时间跟你开始考试
2、的时间差不多要间隔一小时，比如八点钟考试，你七点钟吃早饭比较好。还有，中午不能吃太饱，不然下午会容易犯困，吃个七分饱就差不多啦。二、大考之前的作息应该怎么安排？剩下的一个月，还有大概四个星期。头两个星期，按照你平时复习的节奏来就可以了，但是这个时候，不管有没有午睡的习惯，要开始坚持每天午睡，一来弥补你的精力，二来要调整生物钟。否则到了高考那阵，你就算想午睡，也很难保证午睡的质量了。到了前两个星期的时候，就要开始调整作息了。每天最好能保证七个小时的睡眠，早上可以开始晚起半个小时，晚上不要熬夜，差不多到十点半就要去睡了。因为高三生平时都睡很晚，一时半会儿要你睡早了，生物钟反应不过来的，所以要循序渐
3、进。等你适应一个星期，到了最后一个星期的时候，时间再放宽一点，主要是晚上睡觉的时间要再提前一点哦这样到了高考的时候，早上可以不用起太早，你也不会心慌。中午要有高质量的午睡，保证下午的精神。晚上基本上九点钟看看书之后就可以去睡觉了。看看书是为了安抚自己的情绪，不用做题，早点睡是为了保证第二天的精神。三、 紧张焦虑导致失眠，怎么都睡不着怎么办？失眠的话，其实可以用一点小窍门啦。去买两个棉花耳塞，睡觉的时候塞住耳朵，而且白天考试或者做作业的时候如果怕吵也可以塞住，比较能隔绝人声然后是眼罩也可以用起来，帮你隔绝光线，容易催眠。另外，热牛奶可以试试喝一杯，香蕉也有天然安眠的作用，而且不伤身。如果不讨厌听
4、音乐的话，纯音乐其实也可以听听的推荐钢琴曲，很长的，旋律起伏不大的那种，比较能催眠，老师比较推荐钢琴曲，还有一首歌，When I D ream，都是很舒缓的曲子，适合拿来催眠哈最后还有一招，就是数数字，纯数数字哦数着数着就睡着了四、 模拟考分数很低，感觉中考高考没有把握，压力很大怎么办？学生的情绪受到考试分数的影响，这是非常正常的，情理之中，大家都会这样，所以不要觉得只有自己很在意分数，其实大家都受到了影响。然后是，要记住老师的两句话，第一，不是高考中考的考试都不叫做考试，那叫阶段性检测；第二，现在考的分数低总比高考分数低要好得多。所以遇到这种情况，适当地哭一哭发泄一下是可以的，但是时间不要太
5、长，沮丧也是可以的，不过不能太久哦给自己半个小时的时间难过一下，然后就要开始分析试卷了。错误的地方一定要找出来专门去训练哦要努力做到，这次错了，下次遇到同样的题型就不会再做错了才行呢只要没到高考那天，一切都是有可能的，每年高考还会出现很多匹黑马呢，说不定今年就有你所以不到高考那天，就不能停止努力呀这边的老师们会陪大家一起战到高考的最后一刻的XD 五、 考试的时候时间总是不够用，试卷做不完怎么办？试卷的话，一般题型就是几种：选择题、填空题、大题。时间怎么分配呢，以数学为例，拿到试卷先整个儿扫一眼，看看大题目是不是自己会的题型。先做选择题，如果一道题超过两分钟还做不出来的话，基本上就可以先空着，先
6、往后做。因为选择题是可以猜的，实在是做不出来的话直接蒙。填空题的话，先易后难，不会的暂时空着，再去做大题。不管做什么题型，先把基础分拿好，瞅着会做的全做了。后面几道大题，第一问一定要做，第二问如果很长时间都没做出来的话，先放弃。再回头去研究填空和选择题。这样能保证，你会做的题目，都有时间去做。所以不管做什么试卷，都要记住，优先把时间安排给自己会做的和可能会做的题目。这样做一来可以提升信心，二来可以把握基础分。六、 考试的时候很紧张，本来会做的题目结果因为粗心，又太紧张导致想不起思路不会做怎么办？ 不用担心哦，考试的时候很多人都会紧张啦，不是你一个人，大部分人都这样你考试的时候，做题之前先暗示自
7、己“这就是一次普通的嘛”，默念三次然后一定要从很简单的题目做起，这样就会慢慢消除你的紧张感，帮你找回平时做题的感觉如果碰到暂时想不起思路的题目，千万别跟题目较劲儿，丢开来，先往后做。人紧张的时候大脑皮层是会抑制思维的，不要紧，一会儿就想起来了。另外，可以用一用发散思维的方式，你一时想不起这道题的思路，就想想这科的老师，想想平时做题的笔记，从简单的思路着手，等回头再来看，也许茅塞顿开了哦XD遇到这种情况，谨记不要较劲儿先晾一晾七、薄弱的科目花了很多心思，结果成绩没有起色怎么办？薄弱的科目，要专注于基础题去做哦，做完了回顾和总结，遇到典型的题目要反复研究，一定会有收获的因为题型就是那么多，你大部分
8、都见过了，做过了，下次再遇到这种题目就不怕了老师告诉你一件事，我高中的时候地理总是拉低全班的平均分，倒数前十，但是一直在努力做题，而且总是翻自己的错题本，结果后来有一次测验，老师地理考了全班第一，惊呆了那个教我地理的帅小哥以前每次考完试、成绩出来后他都要请我去办公室喝茶谈心，因为我总是拉低平均分，结果他没想到我逆袭了哈哈所以说嘛，天道酬勤，努力了一定会有回报的以我男神的名义发誓，那次逆袭是真事儿XD 八、考试的分数时高时低怎么办？其实有经验的老师都知道，在大考之前，考试时分数时高时低是一件好事。为什么呢？因为分数时高时低，证明试卷的检测作用对这个学生效果很好，能准确地测试出来学生擅长什么题型和
9、不擅长什么题型。另外，分数时高时低的学生爆发力极强，一旦遇到合心顺手的题目，很容易成为一匹“黑马”哦所以呢，分数时高时低并不是全然的坏事啦，能否逆袭，关键在于你有没有认真去总结自己的试卷，找到自己的弱点，要去努力攻克它！九、考试考差了，被父母老师责怪，不理解，应该怎么办？摸头通常情况下，父母老师会理解你的啦，只要你真的努力去学了。遇到这种状况，首先你要告诉父母老师究竟自己为什么没考好，是粗心了？还是因为没听懂才考差了？然后向他们表示，你会认真去分析一下试卷，总结这次考试自己疏忽了的知识点，针对性去练习，防止下次犯同样的错误要说到做到哦十、 马上要高考中考了，可总觉得自己时间不够用了，复习效率很
10、低，总是熬夜早起，感觉还有很多知识点没掌握怎么办？ 复习的话，心里要有一个大致的规划，不能太盲目啦面面俱到，全科所有的知识点全部都掌握的话那就太神了哈，精力有限，不太现实所以要有所侧重，复习的时候，给自己定一个框架：擅长的科目按照平时的练习量就好了，但现在要特别注意一下薄弱的那一块儿，专门去巩固不太好的科目，就要把基础夯实，专注于基础知识的掌握，要知道能把握住基础分，也是很多分呢十一、 考试之前想看书做题，总是想万一今天我看了做了明天说不定就考了这个知识点呢，这种心态怎么处理才好？这种心态是可以体谅的啦，不过如果每次大考都有这样的心态的话，老师还是建议你从考试前两周就开始调整作息，晚上睡觉的时
11、间慢慢推早一点，这样能帮你环节紧张感考试之前的话，跟同学们多相处相处，尽量放松自己，因为其实考试前一天晚上做题没有太大的意义，你可以翻一番教材上的例题和概念，只看看就好，不要做题，这样既能让自己安心，也能帮你打发时间，让那段时间不显得难捱十二、对异性同学有好感，应该怎么处理？ 这种情况还是蛮正常的，因为大家都不是小孩子了嘛，也到了情窦初开的年纪，不必为此感到为难为情。不过因为大家学习比较紧张，空余时间不是很多，所以老师觉得，不用说出口，也不用刻意去抑制或者放大这种好感，顺其自然就好了，反正大部分时间都是可以一起上课的，也是件不错的事情对吧其实可以跟自己喜欢的同学多一起讨论问题，共同进步，一来学
12、校里成绩好终归是会比较吸引人注意力的嘛，二来一起学习一起进步，将来说不定能考同一所大学呢以后的日子还长着呢，未来什么样儿大家都不知道呀XD 所以就和那个偷偷喜欢的人一起努力吧，争取能一起考上心仪的大学，共同拥有一段新的故事十三、跟同学相处不太好，怎么办？首先老师作为过来人，想告诉你，同学情分十分难得，现在不觉得什么，以后说不定在街上见了面还会很高兴和怀念所以同学之间相处，能彼此能包容忍让一点，就以和为贵吧如果是实在合不来，性格上有较大的冲突，那就尽量避免交流，座位上可以排远一点啦，不要起冲突哦对两个人都不好呢其实人有很多面，你看到的不一定是真实的他她，偶尔也要换个角度去看看别人，也许你会发现对方跟你想象中的不太一样呢多注意一下对方可爱的一面吧
