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1、时间管理-我的时间我做主余湘琦教学目标：帮助学生认识到时间对人生开展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感，学会合理安 排时间。教学重点：了解时间的紧迫性，让学生认识到要好好利用时间 教学难点：让学生联系实际，掌握合理安排时间的方法教学对象：高二课时：1 课时(40 分钟)理论背景：时间是指宏观一切具有不停止的持续性和不可逆性的物质状态的各种变化过程， 其有共同性质的连续事件的度量衡的总称。时间管理所探索的是如何减 少时间浪 费，以便有效地完成既定目标。由于时间所具备的四个独特性，没有弹 性、无法储存、 无法取代以及无法失而复得，所以时间管理的对象不是时间， 它是指面对时间而 进行的自管理者的管理
2、。而本节课的主要理论根底是“时间管理理论”，时间管理理论的涉及面很广 ， 包括电脑时间管理(pc time management )、领导时间管理(leadship&coach skill)个人风格的时间管理(personal style time management)等等。时间管理指的是：面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前 的时间，找出自 己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。在本课的活动 中，“撕纸人生”正 是希望学生能够通过活动，发觉到自己一生的时间中用以工 作的时间很少，从而意识到时间的紧迫性。另外，对于未来，在我们的心中要有 一定的蓝图，作
3、为现在努力的方向。把握现在的每一刻时间，立即运用正确的方法做正确的事。时间管理的优先顺序：在生活中我们面临着各种各样的事情，尤其是一些琐 事让 我们烦躁不安，而事实上每一件事情对我们的重要程度不一样，要求完成的 紧急程度 不一样。因此，为了使有限的时间产生效益，每一个人都自己的人生发 展目标的对面 临的事情做出判断，并排出行事的先后次序(优先顺序)，其顺序 为第一优先是重要而 且紧急的事；第二优先是重要但不紧急的事，第三优先较不 重要但却紧急的事，第四 优先才是较不重要且不紧急的事。有了这样明确的时间 管理优先顺序的原那么，我们 就不会总是为琐事而烦，而忽略了更为重要的事。时间管理的方案效率：
4、没有方案，行动的效率就会大打折扣，而方案后也才能看 出实际行动中可能产生的风险，以提醒注意自己，使理想与现实能够结合。时间管理的结果、评估：任何的行动，都必须对其结果所产生的效益，定期性的 评估，以清楚地了解目标方案的超前与落后，各种未曾预测到的限制发生与 可能的风 险因素，以重新调整或改良，使整个时间的流动顺利进行。教学过程:教学步骤设计理念1视频导入一时间(2min)我最近突然有一个感觉，有一个东西老是在跟我们 作对，有时候我们很想追着它，希望得到它，好像得到 它之后，我们就会拥有很多很多东西，有的时候我们又 会突然被它追得喘不过气来，很希望它突然消失，最好 永远都不要来找我们，它，就是时
5、间。一我可能不会爱你我可能不会爱你是一部比拟流行的 电视剧，通过剧里的小片段更能吸 引中 职生的注意力，让学生了解到时间有时 候追着我们跑，有时候我们又 要追着时 间跑，从而导入时间主题。2主题活动“撕纸”人生（8min）撕纸人生：假设现在你个人的生命处于0100岁 之间准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间局部刚好每 两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最 左边的空余局部写上“生”字，最右边的空余 局部写 上死，字）Q1 :你现在几岁？（把相应的局部从前面撕掉）过去 的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！Q2 :你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就 从 后面把那局部撕掉）
6、Q3 :你想儿岁退休？（请把相应的退休以后的局部 从 后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。Q4 : 一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时，占了 S。吃饭、休息、聊 天、看电视、游玩等又占了 S。其实真正可以工作有 生产力约8小时，只剩仍。请将剩下来的折成三份。并把假设撕下来，并放在桌子 上。Q5 :比比看：请用左手拿起剩下的仍，用右手把退休那 一段和刚刚撕下的祀加在一起，并请思考一下您要用左 手的1/3工作赚钱，提供自己另外化的吃喝玩乐及退休 后的生活。Q6 :想一想你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这 还不包括给父母、子女、配偶的
7、哦！结合游戏谈谈自己 的感受与体会这是引自中国台湾地区的一个十分经 典 的培训游戏，让学生亲自去做，才能让 他们有更加深刻的体会。通过游戏让学生意识到，自己真正用来 工作学习的时间是很少的，而且在 这局 部时间的工作赚钱养活自己吃喝玩乐的 另外一大局部时间，引出时间的紧迫性。的的感间的与体会。时间毫无弹性无论你如何感觉，时间时钟是规律地运动着时间无法储存时光从指间划过，而你所逝去的昨天就如同被撕掉的纸 片时间无法取代为了能在这个社会中站稳脚跟，我们只能将别人喝咖啡 的时间用来学习时间无法失而复得时钟走回原点，但早已不是昨天只有知己知彼才能百战百胜，要想把握 时间就要先了解时间。让学生了解时间,
8、 让他们根据时间的特点来思考如何来管 理时间，激发学生提高时间利用效率的 动机。4 .谁偷走了我的时间?-拖延行为 视频漫画展示何为拖延行为，引入拖延的行为归根 到底是时间管理的问题。 浪费时间的十大理由拖延行为是很多人都有的，通过视频以 及漫画展示日常生活中人们常存的 拖延 行为，让学生看到自己原来也有 这样那 样的浪费时间的行为。5 做时间的主人生活中我们常常遇到重要先生和紧急先生， 重要先生说：“我处理的事都很重要，它跟一个人的 理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟 地完成。”紧急先生说：“我管辖的事十万火急，必 须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成马 上就能见到效果。”在
9、我们的生活中，面临许多事情,这些事情总有轻重缓急，根据活动的重要程度、完成的时间限制我们可以把活动分为 4 类。介绍日常生活中事情的分类，两个维度请同学思考:时的焦虑值非常高。让学生把自己下周四种分类，让学生明白，如果没有合理a)如果大局部的事情都集中于“紧急重要” 一栏，安排时间，所有事情都变成紧急且重要6时间管理的好方法1、分清轻重缓急，抓住重点。假设干项工作，总有重点工作和非重点工作，我们就要 在重点工作上投入大量的时间和精力，如果反之我们就 会总是感觉时间不够用而工作却没有成效。2、马上行动，杜绝拖延。现在该做的事如果一拖再拖，那么到完成工作的最后时 限必定会手忙脚乱，要么胡乱应付要么
10、就是牺牲自己的 休息时间来加班。3、确定明确的目标和行动方案。没有明确的目标，做事就会走很多弯路。确定了目标还 要有行动方案，不管是心中的行动想法或是书面的行动 方案总需要一个，要不这个目标的实现就 是一句空话。4、养成快速的节奏感。这样时间的利用率就自然提高，甚至带动别人提高效 率。5、善于利用零碎的时间。这一条很重要，不要试图认为有整块的大量时间供你支 配，要善于利用零碎的时间。由学生根据时间的特点，浪费时间的 理 由讨论出合理的管理时间的好方法，并 由教师归纳总结。由学生自行讨论，把 主动权交与学生，也能提高学生参与课 堂的积极性。小结通过哈佛大学的校训来进行总结，希望学生能够珍惜时 间，合理安排自己的时间。小结有助于学生整理自己的思绪，梳理 本节课的脉络，清晰本节课的中心 内容 及主旨：学会合理安排自己的时间。
