[男人最快增肥方法] 男生增肥最有效的方法2篇 男的如何增肥方法

《[男人最快增肥方法] 男生增肥最有效的方法2篇 男的如何增肥方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[男人最快增肥方法] 男生增肥最有效的方法2篇 男的如何增肥方法（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、男人最快增肥方法 男生增肥最有效的方法2篇 男的如何增肥方法下面是小编整理的男人最快增肥办法 男生增肥最有效的办法2篇 男的如何增肥办法，供大家阅读。男人最快增肥办法 男生增肥最有效的办法1按时睡觉每天晚上九点钟上床，然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话，也可以在10点之后入睡，一旦超过11点，想长胖就很难了。不要以为这样的生活方式很可笑，曾经有养生专家讲过，超过10点睡觉的人如果生病了，他是不会为他看病的。按时起床现在的人，恐怕每天早上七点钟都还在梦乡里。但是如果你想增肥的话，七点钟就要起床了。每天早上，阳光会透过窗户将我们唤醒。然后就是起床、洗漱、换衣服、吃早餐、聊天、看风

2、景，一个美丽、沉着而又忙碌的早晨，就这样开始了。饭到七分饱有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚才好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，最终只会损害身体。心宽自然胖“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。有时候消瘦，只是因为想太多。不论有什么事情，都尽量不要让自己烦恼。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，所有的烦恼都要抛诸脑后。将心放宽了，生活也会变得更加美好。喝水长胖很多胖子感叹：“我真是喝水都会长胖啊!其实，这并不是一句笑话。每天至少喝8-10杯水，为身体补充足

3、够的水分，同时还能将身体的毒素排清。我们说，体内积聚过多的毒素会有小肚子。其实，毒素也会妨碍你增肥。猜您感兴趣：1.男人最快的增肥办法2.男人快速增肥办法大全3.男人增肥办法4.最简单的增肥办法5.男人健康增肥办法6.日常增肥办法7.想增肥有什么办法8.女生想增肥有什么办法男人最快增肥办法 男生增肥最有效的办法2首先：改掉挑食的习惯你不能不否定，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是很不好的，均衡合理的营养，才能够为身体提供充分的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。解决方法：改掉挑食的比拟好的方法从我个人来讲，就是限制某一类食物，比如说，你对蔬菜很挑，不

4、吃土豆，不吃茄子，不吃西红柿，则，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想念蔬菜，你对蔬菜的偏好，会改观许多。我以前在家的时候挑食很严重，但是出来上学之后，由于条件不如家里好，可选择的很少了，就没得挑了，渐渐地对食物要求降低，自然而然，吃的就多了。其次：提高食欲你也不能不成认，有很多时候，你的食欲并不怎么样高，食欲不高，摄入的食物少，则体重自然就上不去。食欲不振，有很多因素，有可能是体内能量感觉不到匮乏，所以，没有食欲，有可能是没有喜爱的食物，挑食，所以没有食欲，还有可能是因为心情不好或者天气热，食欲不好，等等，很容易因为这些因素而没有食欲。解决方法：提高食欲，我反对的就是通过食物了，想变着法地做各种好吃的来提高食欲，只能会让你变得越来越挑剔!