《政教处范文防溺水和游泳安全常识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《政教处范文防溺水和游泳安全常识（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、政教处范文之中学防溺水和游泳平安常识 游泳和防溺水平安常识之一：游泳“十六忌” 忌饭前饭后游泳。空腹游泳会妨碍食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会妨碍消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后立即游泳，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 忌月经期游泳。月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮
2、炎。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地点休息,或披上浴巾,或在身体裸露处涂防晒霜。 忌不做预备活动即游泳。水温通常比体温低，因而，下水前必须做预备活动，否则易导致身体抽筋等不适。 忌游泳后立即进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会忽然增加胃肠负担,久之容易引起胃肠道疾病。 忌游泳时间过久。皮肤对严寒刺激一般有三个反响期:第一期：入水后,受冷的刺激，皮肤血管收缩,肤色惨白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张,皮肤由惨白转呈浅红色，肤体由冷转暖;第三期:停留过久，体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之,游泳持续时间一般不应超过.5-
3、2小时。 忌有癫痫史游泳。不管是大发作型依然小发作型，在发作时有一瞬间认识失控,假如在游泳中忽然诱发,就难免遭遇“灭顶之灾”。 忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以操纵,游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对防止。 忌心脏病患者游泳。如先天分心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 忌中耳炎患者游泳。不管是慢性依然急性中耳炎，因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”，使病情加重,甚至可能导致颅内感染等。 忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节,即便是健康人，也应防止到游泳池内游泳。 忌某些皮肤病游泳
4、。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。 忌酒后游泳。酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量耗费会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储藏,从而发生意外。 忌无视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如假设耳部进水,可采纳措施将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩,或在日光下小憩1520分钟，以防止肌群僵化和疲劳。 游泳和防溺水平安常识之二：如何预防溺水事故发生 不要单独一人外出游泳,更不要到不知水情或比拟危险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境，如水库、浴场
5、是否卫生,水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要理解清晰。 必须在家长、教师或熟悉水性的人的带着下去游泳，以便互相照顾。 要清晰本人的身体健康情况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备,先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待习惯水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。 对本人的水性要有自知之明，下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。 在游泳中假如忽然觉得身体不舒适,如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 学生洗澡过
6、程中假设发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去认识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。 游泳和防溺水平安常识之三:如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好热身运动。 游泳前应考虑身体情况,假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。 游泳时如胸痛,可用力压胸口，等到稍好时再上岸。 腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。 游泳和防溺水平安常识之四:如何在水中施行自救 游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等，这时，要沉着平复,按照一定的方法进展自我抢救,同时,发出呼救信号。 在水中沉着自救1. 不熟悉水性者自救方法:除呼救外
7、，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，如今千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。 2水中抽筋自救法: 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持冷静,停顿游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并依照不同部位采取不同方法进展自救。 假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水,协助身体上浮,如此连续屡次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进展按摩。 要是大腿抽筋
8、的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法处理。 两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复屡次，直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸），配合掐足三里穴,还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收,再行伸直，重复几次。 抽过筋后,改用别种游泳姿态游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿态时，就要提防再次抽筋。 3. 水草缠身自救法: 首先要冷静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。 用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路渐渐退回。或平卧水面,使两腿分开，用手解脱。 如随身携带小刀，可把水草割断,不然试试把水
9、草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。本人无法摆脱时,应及时呼救。 摆脱水草后,悄悄踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地点。 4. 身陷漩涡自救法： 有漩涡的地点,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要留意就可早发觉，应尽量防止接近。 假如已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。由于漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,因而身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。 .疲劳过度自救法: 觉得严寒或疲劳,应立即游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲惫而不能立即回岸,就仰浮在水上以保存力气。 举起一只手，放松身体,让对方挽救。不要紧抱着挽救者不放。 假如没有人
10、来,就接着浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。 游泳和防溺水平安常识之五:出水后正确抢救 提示：遇到溺水者,不倡导未成年人贸然下水施救。 将溺水者抬出水面后，应立即去除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布（手帕)裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起溺水者的腰腹部,使其背朝上、头下垂进展倒水。或者抱起溺水者双腿，将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺水者的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进展倒水。在农村,亦可将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走,如此又控水、又起到人工呼吸作用。 呼吸停顿者应立即进展人工呼吸,一般以口对口吹气为最正确。急救者位于溺水者一侧,托起溺水者下颌,捏住溺水者鼻孔,深吸一口气后,往溺水者嘴里慢慢吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹60次)进展,直至恢复呼吸为止。 心跳停顿者应先进展胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板,头低稍后仰，急救者位于溺水者一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量慢慢用力，不能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨）使胸骨复原,反复有节律地(每分钟680次）进展，直到心跳恢复为止。
