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1、肩周炎得病因1。肩部原因A (1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对 各种外力得承受能力减弱；(2)长期过度活动，姿势不良等所产生得慢性致伤力；A (3)上肢外伤后肩部 固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连;A (4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不 当等。A 2.肩外因素4 颈椎病,心、肺、胆道疾病发生得肩部牵涉痛,因原发 病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正得肩周炎、肩周炎得症状1、肩部疼痛A 起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧 或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈 项及上肢(特别就是肘部)扩散，
2、当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样 剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏 感。2、肩关节活动受限 肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋 外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织得粘连，肌 力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短得内旋位等因素，使肩关节各方向得主动 与被动活动均受限，特别就是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时 肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完 成屈肘动作、3。怕冷4患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢 吹风、a 4。压痛A 多数患者在肩关节
3、周围可触到明显得压痛点，压痛点多 在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。A 5。肌 肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出 现肩峰突起，上举不便,后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。肩周炎得治疗目前,对肩周炎主要就是保守治疗、口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭, 按摩推拿、自我按摩等综合疗法、同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、 旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松 解，以恢复关节活动范围。自我锻炼得步骤及方法为：1、弯腰晃肩法：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁弯腰伸臂，做肩关节环转运
4、动，动缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后作由小到大，由慢到快。再缓缓向下回到原处，反复数次、2、爬墙运动：3、体后拉手：双手患侧腕部,渐渐向上拉动，反复进行。4、外旋锻炼：乙肩关节尽量内收及外展，反复数次。幅度Hi小到大，反屈、后伸及内收、外展运动动作口。体1痛肖有缓能只恢复止痛药或 得到适当除根。不恰当得手5、双肩内收双手在颈6、甩手锻炼：患者站立位，做肩 复进行、7、扶持 扶持牵拉1： 物体，作挺胸挺腹,1牵拉患双手扶持身后得固定后扶持牵拉叫:患者双手扶持固肩周炎得保健边)做下蹲,1。误区一：膏药只起处理，治标不；解，就会立即彳了部分，很容易在短期内反复发作、误区三:专业得按摩得确能起到一
5、定得缓解作用，但并不贴药膏、用跌打酒，或或空制疼痛得作用，引起疼痛发慢性肩痛。A 误区数人暂时反理康复治疗或者药物治疗、病灶背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋, 尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。法只会弄巧成拙,容易加重病情，甚至造成损伤、A 2、饮食益(1)忌吃肥腻食 品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。医学专家发现，患有肩关节周围 炎得病人，如果每天吃大量得高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能 障碍，关节炎得症状明显加重。a (2)忌吃用铁锅烧得饭菜。关节中过多得铁，导 致铁蛋白饱与，它与游离得铁能促进关节得发作。因此，患肩关节周围炎得病人最 好不要用铁锅煮饭、(3)忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定得尿酸这些尿酸被 身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎得病情加重。因此，患了肩关 节周围炎得病人不宜吃海产品。a (4)忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。肩周炎得预防1、加强体育锻炼就是预防与治疗肩周炎得有效方法，加强肩关节肌肉得锻炼 可以预防与延缓肩周炎得发生与发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大得人群中, 肩周炎发作得几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉得锻炼强大，对于肩 周炎得治疗恢复有着重要得意义。2、受凉常就是肩周炎得诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保 暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
