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1、健美操（山东联盟）知到章节测试答案智慧树 2023 年最新青岛理工大 学第一章测试1. 健美操起源于哪个国家？参考答案:美国2. 健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。参考答案:对3. 20 世纪 80 年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台健美五分 钟栏目的健身教练是谁？参考答案:马华4. 拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一 类健美操？参考答案:徒手健美操5. 健身健美操的特点是什么？参考答案:广泛的普及性;强烈的时代感与韵律感;健身美体的实效性 ;动作的多变性6. 竞技健美操的特点是什么？参考答案: 高体能;高度的艺术;高难度 ;强烈的节奏7
2、. 健美操综合的外在表现是什么？参考答案:力度8. 下列哪些是动作表现形式术语？参考答案:幅度;节奏;力度;弹性9. 有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。参考答案:对10. 健美操的健身功效有哪些？参考答案:缓解精神压力、娱乐身心;陶冶美感意识;改善体重指数;改善气质、提高自信心;提高中枢神经系统;改变心肺功能;塑造身体形态第二章测试1. 健美操的最基本特征是什么？参考答案:弹动2. 健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？参考答案:使身体尽可能地保持保持稳定;减少地面对关节、肌肉的冲击力;避免造成运 动损伤3. 弹动技术主要依靠什么来完成的？参考答案:髋关节屈伸;踝关节屈伸;膝关
3、节屈伸4. 健美操动作三要素指的是什么？参考答案: 力量;姿态;速度5. “姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。参考答案:对6. “速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么 形式呈现出来？参考答案: 快速7. “力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？参考答案: 制动;速度8. 有氧运动是以什么为基础的运动？参考答案: 耐力素质9. 以下哪个项目不属于有氧运动？参考答案:举重10. 有氧运动主要锻炼人体的 。参考答案:心肺功能第三章测试1. 健美操基本动作主要有哪些动作组成？参考答案:上肢动作;基本步伐;躯干动作2. 基本步伐根据动作
4、的完成形式可以分为哪几大类？参考答案:点地类;双腿类;交替类;抬起类;迈步类3. 踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。参考答案:前脚掌4. 一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于 哪一类步伐？参考答案:迈步类5. 交叉步的第一步是 先着地。参考答案: 脚跟6. 迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。参考答案:屈7. 迈步吸腿时上体前倾。参考答案:对8. 脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。 参考答案:对9. 踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？ 参考答案:抬起类10. 弓步的高冲击力动作可以做成 。参考答案:剪刀跳
5、;弓步跳;开合跳第四章测试1. 手型是手臂动作的延伸和表现。参考答案:对2. 基本手型包括参考答案:指;拳;掌3. 图片中对应的手型分别是。参考答案: 并掌、分掌、花掌、立掌4. 图片中对应的手型是。参考答案:一指、箭指、响指、V指、OK指5. 摆动，是以肩关节带动手臂来完成在 度以内的同时或依次的运动参考答案:1806. 手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。参考答案:对7. 做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。参考答案:错8. 在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不 松懈。参考答案:对9. 做臂的举、屈伸时，肩要参考答案: 下沉10. 做手型的练习时，手腕
6、要保持一定的紧张程度。参考答案:对第五章测试1. 沉肩，就是肩关节做 的运动参考答案: 向下的运动。的圆周运动。2. 绕肩，就是以肩关节为轴做360参考答案:小于3. 肩绕环，就是以肩关节为轴做360参考答案:大于等于4. 含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成的动作。的动作。参考答案: 胸凹背弓5. 展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成参考答案:胸凸背凹6. 移胸，就是胸部做 水平移动的动作。参考答案:左右7. 含、展、移胸时要达到最大极限。参考答案:对8. 髋关节做急速的水平移动是 。参考答案: 顶髋9. 髋关节做急速向一侧上提的动作是 。参考答案:提髋10. 髋关节做弧形、圆形运动
7、的动作是 。参考答案:绕髋第六章测试1. 第三套健美操大众锻炼标准1 级组合一的第1 个八拍步伐是参考答案:2 个一字步2. 第三套健美操大众锻炼标准1 级，组合一，第4 个八拍的步伐是参考答案:十字步+踏步3. 健美操动作从哪个脚开始运动？参考答案: 右脚4. 第三套健美操大众锻炼标准1 级，组合一，第1 个八拍的1、2 拍手臂动作 胸前屈时，拳心 。参考答案: 相对5. 第三套健美操大众锻炼标准1 级，组合二，前4 个8 拍的步伐顺序 是。1、4 次脚尖点地2、向右弧形走270+2 次并腿半蹲3、2 次迈步吸腿4、4 次迈步后屈腿参考答案:1、2、3、46. 下列属于无氧运动的是参考答案:
8、 跳高;举重7. 下列属于有氧运动的是 。参考答案:自行车8. 踝关节扭伤的处置方法是 。参考答案: 立即冷敷;抬高伤肢;绷带固定包扎;24 小时后按摩9. 发展有氧耐力效果较好的是 。参考答案:12 分钟跑10. 身体素质包括 。参考答案:耐力;灵敏;力量;速度;协调第七章测试1. 自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习 动作。参考答案: 步伐2. 第三套健美操大众锻炼标准2 级，组合一，第1 至第4 个八拍的步伐正确 的顺序是 。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2 后 mambo4、并步跳+1/2 前、侧、后 mambo参考答案:1、2、3、43.
9、第三套健美操大众锻炼标准2 级，组合二，第1 至第4 个八拍的步伐正确 顺序是 。1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步2、侧并步+侧滑步+1/2 后 mambo3、2次吸腿+v字步转体904、吸腿+侧点地+吸腿4. 第三套健美操大众锻炼标准2 级，组合三，第1 至第4 个八拍的步伐正确 顺序是 。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+开合跳参考答案:1、2、3、45. 第三套健美操大众锻炼标准2 级，组合四，第1 至第4 个八拍的步伐正确 的顺序是 。1、4 次小马跳2、弧形跑 270+分腿半蹲跳3、2 次迈步后屈腿4、2 次侧点地+上步转髋6. 完成一个精
10、确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。 参考答案:对7. 我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？ 参考答案:动作的规范性;动作的力度;身体姿态的控制;动作的节奏感8. 参与方能产生运动体验。参考答案:对9. 量的积累必定引起质的改善。参考答案:对10. 技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。参考答案:对第八章测试1. 健美操创编原则的合理性原则是什么？参考答案:遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。 ;遵循人体运动符合曲线 合理安排运动符合强度。2. 健美操创编原则的创新性原则指的是参考答案:结束造型创新;开始造型创新;服饰搭配创新;队形
11、变化创新;音乐选择创新;动 作编排创新3. 健美操创编的方法步骤是参考答案:建立基本结构;修改空间要素;全方位修改完善;设计合理组合;选配合适音乐 ;选择动作素材;连接成套动作;确定整体风格;设计开始造型与结束动作4. 组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合，表现为以 32 拍为单位，即 4 个八拍为一组的设计。参考答案:对5. 组合设计的方式有 。参考答案:8 拍交叉的组合方式 ;8 拍完整的组合方式6. 队形设计的原则是 。参考答案: 变化流畅;丰富新颖;对比鲜明;显示动作;构图清晰7. 在成套编排中，路线必须展示的方向有 。参考答案: 对角线;横向;向后;弧线;向前8. 图
12、片中是什么类型的造型？oowz-o ss口 K 吊旷山垃zTFazmuj峨 tp噬孝。4rIB9LOZGI?wNA5TIC5:GROUP )NSICHECKKORE A113-19参考答案:中心型9. 图片中造型是哪一类造型？参考答案:同向型10. 队形移动有哪些移动变化？参考答案:同方向移动;交叉移动;向心移动;反方向移动;逆时针移动;顺时针移动;离心移 动第九章测试1. 站立时肩部应保持?参考答案: 沉肩2. 站立时应保持的正确姿势？参考答案: 抬头;收腹;立腰3. 柔软步练习时，脚尖始终向内扣参考答案: m错4. 变换步的动作要领是?参考答案: 髋要正;收腹立腰;上体正直5. 手臂摆动是以哪里为轴摆动？参考答案:肩6. 腿摆动时髋关节是放松的？参考答案:对7. 躯干摆动是以腰为肘向前后左右摆动的参考答案:对8. 手臂绕环分为？参考答案: 大绕环;小绕环;中绕环9. 全身波浪有参考答案:前波浪;后波浪;侧波浪10. 转体练习时双腿夹紧腰部重心要下沉参考答案:错
