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1、演讲稿-改变从心开始 下面我要跟大家分享一个故事,也许在座的你们都听说过。 一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字:“两个人从牢房的铁窗望出去,一个人看到了泥土,一个人看到了星星。”塞尔玛把这封信读了许多遍,感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印第安人没有变,只是塞尔玛的念
2、头和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人,原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。她为自己的新发现兴奋不已。两年后，塞尔玛的快乐的城堡出版了，她从自己的“牢房”看到了星星，那是满天的繁星，只有用心才能看到。可见生活大大的改变都是从心态小小的改变开始的。 下面我再想分享一个我成长的历程,虽然没有塞尔玛那样曲折动人,但是很真实。 我出生在一个贫穷落后的小山区里面,小时候玩的是原始的游戏，没有电脑,甚至连小霸王都没有。父亲是个农民工,在外面打拼,也认识到这个社会要出人头地很难,他看到很多人通过读书改变了自己的命运,所以他相信了当时一句真理“读书可以改变命运”,他不仅自己信了，而且还想办法让
3、我也信，当时我是被相信了，虽然还不知道什么是命运，也不知道我的命运跟别人的有什么差别。后来我上初中、高中都很专心读书,专心得“一心只读教科书,两耳不闻窗外事”,有时候看到同学在一起聊得不亦乐乎,特别有女孩子在的时候,心里很是羡慕，然后是嫉妒。当我又想到“读书改变命运”这句真理，觉得他们都可怜,心中的嫉妒瞬间化为得意一笑其实他们根本不需要改变自己的命运，只需要维持自己的命运就行了,他们的命运本来就很好了，幸好当时我不知道，否则我就会少去一份得意。我就怀着这种自大、排斥的心态,过完孤独但得意的初中和高中 上了大学，我还让想以这种方式生活，但是大学重重袭来的挫折,让我一次一次怀疑自己的生存之道,记得
4、大学刚来的时候,班上每个人都要自我介绍，但是我就懵了，以前我连在一个人面前自我介绍的经验都没有,何况面对班上黑压压几十号人,感觉压力很大，像世界末日来临一样，满脸的恐惧。更悲催的是自我介绍还要介绍自己的兴趣爱好和特长。我搜肠刮肚实在找不到一点爱好和特长，后来我说我喜欢读书,突然有个人问我喜欢读什么书，看得出来他是一个韩寒或者郭敬明或者玄幻小说的的爱好者，希望找个一个志同道合者,然后我回答：“我喜欢读教科书”,他很无语,没有再问了。 在军训的时候,我也是很纠结的,休息的时候，教官经常会有叫我们上来表演节目，由于无才无能,每次我上去的时候，都紧张的的说不出一句话，最后低头的回去了。看到别人个个都能
5、歌善舞的，心里很是羡慕，这次没有了嫉妒。 大一那段时间的我感觉非常自卑,毫无存在的意义,生活过的痛苦不堪。在痛苦不堪中也慢慢的意识到高中的那一套生存之道已经不适用了，走出困境的办法就是改变,于是开始打开自己的心扉去接纳一些人和事,尝试一些以前没做过或常人没做过的事,于是慢慢的我接触了很多有思想的人，也静下心读过了很多经典的古文,最重要的是我发展一项自己的兴趣爱好散打。这些都对我人生有重大的意义。如今的我相对以前变得更自信、更成熟各个方面都有很大的改善，今天能有这样的变化，我感到很庆幸，庆幸自己当初能做出这样的决定,走出封闭的自我,去实现真实的自我。 所以当我们抱怨自己的背景不好,社会不公,人心
6、险恶的时候,何不去改变自己的心态，换个心情去生活,你会发现,其实世界很美。 第二篇：改变从心开始改变从心开始情绪疗愈公式:让治疗自然展开(上） 疗愈意味着治疗你所体验到的压力,并消除掉生命中所有的压力源。压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们赋予此事的意义。要想觉察到压力，你必须时时觉知每一个当下心中所发生的事。在你感觉不到和平、爱或祥和时,你通常都充满着压力,这时你就需要做一些治疗了。你可以每天运用这些简单的方法,消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。 如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈,就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括: 面对死亡的恐惧。 面对不值得造物主关爱的恐
7、惧。 面对其他人会伤害你或排拒你的想法。 面对自己的罪恶感。 面对羞耻感或是被牺牲的感觉。 面对来自过去的创痛。 面对不原谅或不想放下的恐惧。 面对想要掌控的需要。 预备工作。在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。如果有需要，可以再写第二张清单。当你有方法来处理它们的时候,就可以回过头来参照这张清单。 在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受,而不是“我”认同这些感受。你只需要放下它们，接纳你所意识到的感受,接下来就是要诵持我等一下会教给你的一些话语。观察你的行为与思想是非常重要的,这会带给你更多的资讯。 觉察治疗就是学习觉察任何一种会让你脱离祥和的事物。如果你感觉到还有任何事物会
8、造成你的不自在,无论内在或外在的，它都指出了还有一部分的情绪是需要治疗的。举例来说，你陷在车阵当中,有个家伙却违法使用路肩，超你的车，别人也为了节省时间跟着一起超你的车。这时你会做何反应。你是否会觉得生气或沮丧。 生命中有许多事件会让我们觉得心情低落、受人侮辱、生气、挫折沮丧和焦躁不安。这些感觉都显示出我们的灵魂仍需要治疗。如果你觉得被欺骗、被占了便宜,然而却没有觉察到你也为自己制造了一个痊愈的机会,那么你会感觉非常糟糕、非常沮丧。几乎绝大多数的人都会同意你应该有上述的负面感觉。譬如某罪犯或某人对你或你的家人做出了不公不义的行为,却逃过了法律的制裁，就逻辑而言，你一定会觉得糟透了。然而除了真理
9、之外，再也没有其他的事是真正重要的。一旦你演化提升了自己,就不会觉得被冒犯了,你会原谅并打破业报的枷锁。 为了要彻底治愈你的灵魂，你必须意识到你的感觉和你的思想。每个人的灵魂都有一些部分需要治疗,这些部分的感觉往往被那些未解决的问题以火上加油的方式扩大了。任何人都可以学习如何活化这个疗愈的过程,它是由三种不同的元素所组成的： 一、一种协助潜意识心找到初发的情绪反应的公式。 二、特定的穴位敲击结合自我肯定陈述练习,就能够平衡经络的能量,加快治愈的速度。 三、特定的呼吸练习能够促成脉轮与神经系统的疗愈。 我即将介绍的情绪疗愈公式是一种综合技巧。这个技巧最美好的地方就在于可以靠自己来进行，完全不需要
10、别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用情绪疗愈公式,你将发现自己在哪儿受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析,你的潜意识心知道如何治愈你的创伤。 情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归真正的本质:心灵的dna。它可以让你联结万物的源头造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。不要让“灵性”或“造物主”之类的词汇分了你的心或触动了你的情绪,这两个词汇都只是在暗示大宇宙的存在,而不是要让任何人感到不舒服。 “天使”(a）这个词出自闪族语系中的阿拉米语，最贴切的翻译应该是“使者”。如果你相信指导天使造物主之爱的使者,你可以请求他们协助你，引领你完成疗愈的过程。使者或指导天
11、使永远和我们在一起,支持我们的心灵演化,并提醒我们,只有当我们与内在我们的心灵或更高层次的意识和谐相处时,我们才会找到无条件的快乐。尽可能好好地善用天使的指引，它能加速你的疗愈,帮助你发现内在的祥和。 情绪疗愈公式 就像静坐或气功，在运用情绪疗愈公式时,首先要找一个舒适、安静而不受打扰的地方。如果能符合这些条件，就把这个地方当成你的圣地。你可以点一根蜡烛,找一种你喜欢的植物精油或是点一枝香，然后放上纾解情绪的新世纪音乐或其他轻音乐。 坐下来放松一下，闭上眼睛缓缓地吸气和呼气,然后逐一专注在七个脉轮上,只要温柔地把注意力放在这些位置上即可： 脉轮一；在你的尾椎根部。脉轮二。在你的耻骨一带。 脉轮
12、三:在你的太阳神经丛或是肚脐一带。脉轮四:在你的心脏一带。脉轮五：在你的喉咙部位。 脉轮六。在你的双眼之间(第三只眼)。 脉轮七。在你头顶上面一点点(约一二英寸）。 呼吸练习 运用情绪者疗愈公式时，深深吸气并吐气，总共七次。每一次呼吸的时候,你要有意无意地将宇宙的高等能量引进你所专注的脉轮中,并观想该区域产生了温暖的感觉。 请使用七组与各脉轮相关的语汇，并调准到对应的情绪上。请相信这个方法,一开始不需要过于担心是否有感觉上的问题。一旦情绪疗愈公式变成一种例行公事,你将轻而易举地感觉到这些脉轮的能量。 脉轮一:韧性（适应所有的改变)。脉轮二:享受人生(享受生命的过程）。脉轮三:接纳与放下（轻松地
13、放下）。轮四:祥和（安详与宽恕）。 脉轮五：自我表达(保持坦诚，不要压制你的感觉)。脉轮六：自我了解(倾听你内心的声音与指引)。脉轮七:宇宙的爱(进入集体的合一境界）。 呼吸练习是这样进行的。尽可能深深地快速地从鼻子吸入一口气，然后放轻松，闭上你的眼睛,当你专注在某个特定脉轮时，慢慢地从嘴里吐气,观想你是通过脉轮在呼吸。 情绪疗愈公式的七个步骤 当你放松下来，转入内在的实相之后,你就可以邀请你的指导天使（或是更高的意识)再靠近你一点。请闭上双眼,观想自己被这些充满着光明与爱的使者环绕,他们都前来支持你，协助你治愈自己的灵魂。他们永远都在你身边,随时准备好帮助你。 在治疗未解决情绪的过程里，请敲
14、击与恐惧有关的穴位（胸骨两侧),念出以下的自我肯定陈述,并逐一通过你的七个脉轮来呼吸。 在开始之前请注意,以正向情绪取代负向情绪是很重要的事。别让这个过程变成一种心智体操，而是要通过身体真的去感受这些情绪。让身体表达出心里真正的想法，让这股正向情绪进入身体的每一个细胞。观想正向情绪流遍全身,就像光明点亮了每一个细胞一股。 以下是情绪疗愈公式的七个步骤： 、请先说出。“我接纳并深爱我自己，包括我害怕放下的这种感觉在内。我接纳自己，即使我永远无法完全放下这种感觉。” 深深地吸气和呼气将意念专注在海底轮。伸缩性。 二、如果你可以接受“天使”这个概念,不妨说出下列的句子：“我请求我的指导天使协助我找到
15、这份感觉(或想法）的起源,无论那是多久之前的事,都请帮助我彻底痊愈。” 深深地吸气和呼气意念专注在生殖轮:享受。替代选择二:如果你不想跟天使合作解决问题，那么你就可以说:“我请求我的灵性(或更高的意识）带我回到最初经历这份感觉(或想法）的时刻” 深深吸气和呼气将意念专注在生殖轮。享受。 三、“我容许自身存在的每个部分与面向，来协助我治愈这最初的事件，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和爱当初的意图。” 深深地吸气和呼气意念专注在太阳神经丛脉轮。接纳与放下。 四、“通过造物主的爱，我宽恕自己因为不正确的信仰、想法、情绪和认知而排拒了自己与他人，我宽恕与过去这个经验相关的人、事、物、并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由或信念,而彻底治愈从那时起发生的相关事件。” 深深地吸气和呼气意念专注在心轮。祥和与宽恕。 五、“现在我以无条件的爱和造物主的祝福,放下并释放让我有这种感觉或想法的过往种种。我选择以(正向情绪或想法）取代这种情绪。我身体里的每一
