最全的足底按摩知识

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1、足底按摩顺序歌检查心脏三步曲，先轻后重有次序；排泄两点加一线，开始结束各三遍； 脚趾头，多揉揉，失眠头痛不用愁；二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左；肺部刮横线，气管 刮竖线，消炎止喘肾上腺；消化三点成一线，小肠刮到一大片，大肠围着小肠转；妇科注意三大片， 内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺；如有前列腺肥大，每天按摩内踝下；脊椎 足弓一条线，从前向后推三遍；肩、肘、膝在外沿，每次按摩用拳尖；坐骨神 经痛，刮按后跟得轻松；抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片；熟记足底歌，得到 好处多。释义1、检查心脏三步曲，先轻后重有次序；严重的心脏病患者不能进行强烈的按摩刺激，所以我们一般先按

2、心脏反射 区，由轻到重，慢慢增加按摩的力度，观察顾客的反应，然后调整按摩的力 度。2、排泄两点加一线，开始结束各三遍；肾、输尿管、膀胱呈两点一线，是重要的排泄器官，按摩开始和结束时都 要对这三个反射区按摩三遍。3、脚趾头，多揉揉，失眠头痛不用愁；头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇趾头，多揉按不仅可 治失眠头痛，而且对改善脑的机能和内泌机能都很有好处。4、二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左；眼反射区在2、3 趾根部，脚底脚背各一处；耳反射在4、5 趾根部，脚底、脚背各一处，但左右交叉，左脚管右眼，右耳，右脚 管左眼、左耳。5、肺部刮横线，气管刮竖线，消炎止喘肾上腺；肺反射

3、区是一条横带区 域，支气管则从横带中部延伸第三趾呈一竖带，两者的交点略往脚跟方向是肾 上腺反区，对治喘消炎有重要作用。6、消化三点成一线，小肠刮到一大片，大肠围着小肠转；胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线，居脚掌中部的内侧。整个脚掌中 部为大小肠和腹腔神经丛。对消化系统保健时，可用手轻握拳，以第二指至第 五指四个手指的指间关节顶点同时施力在此区域内刮压数次。7、妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺；妇科主要是三个反射区：子宫在内踝后下方，卵巢在踝后下方，乳腺在足背中央。要经常按摩保 健，发现异常及时到医院检查。8、如有前列腺肥大，每天按摩内踝几下。内踝后下方是男性前列腺反射区，前列腺

4、肥大等病症可在此按摩保健。9、脊椎足弓一条线，从前向后推三遍；人的脊椎反射区就在足内侧，称为足弓的一条线。如胸椎、腰椎、骶骨有 病变，可沿足弓按摩。10、肩、肘、膝在外沿，每次按摩用拳尖；坐骨神经痛，刮按后跟得轻 松；脚外侧沿从前到后有肩、肘、膝等反射区。坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿 的尾骨反射区。11、抗癌生力脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片；脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力消炎抗癌作用，需经常按摩。12、熟记足底歌，得到好处多中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚,经常做些足底按摩，毛细血管 就会扩张充血，可以加强心脏的活动,还能起到减少皮肤瘙痒的作用。检查心脏 三部曲，先轻后重有次序；排

5、泄两点加一线，开始结束各三遍；脚趾头，多揉揉，头痛失眠不用愁；二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵；左脚管右脚，右脚管左脚；如有前列腺肥大，每天按摩内踝下； 脊椎足弓一条线，从前向后推三遍；肩、肘、膝在外沿，每次按摩用拳 尖；坐骨神经痛，刮按后跟得轻松；抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片；熟记足底歌，得到好处多。挂图说明：作为一种较为理想的调整身体状况、缓解生活压力的一的方式，足底按摩 也需要遵循一定的顺序，这样才能达到事半功倍的效果。其基本顺序如下：第一步，左脚足底：检查心脏T基本反射区（肾上腺T腹腔神经丛T肾脏T输尿管T膀胱T尿 道）T大额窦T二叉神经T小脑T颈项T颈椎T鼻子T大脑T

6、脑垂体T食道T甲 状旁腺T甲状腺T小额窦T五点六面T眼睛T耳朵T斜方肌T肺、支气管T心脏 T脾T胃T胰T十二指肠T小肠T横结肠T降结肠T乙状结肠、直肠T肛门T性 腺T失眠点。第二步，右脚足底：基本反射区（肾上腺T腹腔神经丛T肾脏T输尿管T膀胱T尿道）T大额窦 T三叉神经T小脑T颈项T颈椎T鼻子T大脑T脑垂体T食道T甲状旁腺T甲状 腺T小额窦T眼睛T耳朵T （聪耳明目）T斜方肌T肺、支气管T肝脏T胆T胃 T胰T十二指肠T小肠T盲肠T回盲瓣T升结肠T横结肠T肛门T性腺T失眠 点。第三步，足内侧：颈椎T胸椎T腰椎T骶骨T内尾骨T前列腺、子宫T内肋骨T腹股沟T下身 淋巴T髋关节T直肠、肛门T内侧坐骨神

7、经。第四步，足外侧：肩关节T肘关节T膝关节T外尾骨T卵巢、睾丸T肩胛骨T外肋骨T上身淋 巴T髋关节T放松下腹部T外侧坐骨神经。第五步，足背：上颌T下颌T扁桃体T喉、气管T胸部淋巴T内耳迷路T胸、乳房T内外肋 骨T上、下身淋巴T解溪T基本反射区（肾上腺T腹腔神经丛T肾脏T输尿管T 膀胱T尿道）。无规矩不成方圆，万事万物的运行都有其自己的规律，只有遵照其运行规 律，才能到达我们想要的结果，足疗也是！1、“自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下 移动）从肾T输尿管T膀胱共34分钟。2、同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦） 1 分钟后，接着“横向来回

8、移动按摩”5趾头（额窦） 1 分钟，共计 2 分钟。3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、 特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2 分钟。4、同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。 “自下向上按摩”支气管共计 2 分钟。5、“自下向上按摩”甲状腺与食道共 1 分钟。6、“点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上 一下点压方式）。7、“围肾打圈按摩腹腔神经xx1分钟。8、同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。9、“自上向下点压按摩”小肠 1 分钟。10、采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横 结肠T肓肠T回肓肠

9、T升结肠T横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。 横结肠T降结肠T乙状结肠T直肠T肛门，共3分钟。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便 可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）11、“移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。12、双足稍向内侧“点压按摩颈椎T甲状旁腺T胸椎T腰椎T骶骨T尾骨共1 分钟。13、双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共 1 分钟。14、双足同时稍向外侧“点压按摩膝T肘T腕T肩共1分钟。15、双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1 分钟。16、双足同时“点压按摩”足后跟外侧

10、臀部及坐骨神经和补充前列腺或子 宫、生殖腺反射区共 1 分钟。脚底按摩的力度依据个人耐力而定正确的脚底按摩方法是什么呢？专家表示，一般指压力度在 3-5 公斤，而 且必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，取得最好的效果，由 轻到重，慢而有规律地尝试，感觉到安全、舒适才好。有时候需要用到重手 法，例如实症用泻法时，是重而慢的手法，而且要稳，否则痛楚会立即引起“应 激反应”，会有冒冷汗、心情烦躁，甚至痉挛的现象发生，还会引起被按摩部位 内出血，青紫一片，疼痛难忍，甚至造成骨膜或肌肉组织发炎。贴心提示以下七类人不能做脚底按摩治疗：1、妇女妊娠期间和月经期间。2、足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的

11、脓疮、溃疡等。3、足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折。4、有出血性或出血倾向的疾病，如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板 减少等病。5、病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者，肾脏病如出现肾功能衰竭者， 或心脑等疾病如冠心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会引起对 心脑系统的危害。6、极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者、精神病尤其是处于兴 奋和狂躁状态时。7、各种急、慢性传染病如活动性肺结核、消化系统的感染等疾病，严重的 感染性疾病做足底按摩会造成对生命的威胁。此外，处于极度疲劳、饥饿、饱 胀的人也不易马上做足疗。自我脚底按摩的好处很多，促进身心健康自己进行足底按摩，哪个穴位疼就多按摩哪个穴位，每天一边温水泡脚一 边适当按摩关键穴位效果应更佳。按摩时得让自己感到舒服，如果感觉特别疼 痛，就表示按摩的力道过大，应自己适当控制力道。按摩力量还是讲文武之道 恰到好处，过犹不及。