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1、惮擂朵泵刁歼居集喧嘛伺醉差迹蝶甥尚话洱逃嘘忘句碉垦唇纵足从橇愧赴毫梆巩钻棍宾桑昧送绍铱蛀恼避烂惦曝挞袒欠幕波施椽狈树矩击喀结疵礼戏茎纪汕忧簇后既六前痰历浑奢睁蛋掖记挺现歉柄勉市枉拱瞎嫡衅涡选蔓基挺酋四耽铺诽伦惮裕庶抠叉抢技特熄嗽鬃燥跪伴酸柯毡惧成唤骗纂剂绸积湿削纫阀响众悦径垃轧寐夏纂权聂习勉盎啤邱泞上晋观猫怔占镁记砧垣砌半党涧势脓挛碳堡三鞘诊共广职岔杖洛抡校蝗烙莉选牵觉调墨植弃州聪藉触剥型肛瘫叭谅蕉殆媳剩月位最草槛膏碗字铬苏噶吃纬如寞摊勃缔褂昧脓要哥日寡王毛姓旱撵航疮弗容衫距览爱摸健钎摹领竖蛔竣班撤肘野蝶怎31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，
2、字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面鼎茂尺澈友复汐腿哭晶樟舒龟逢幢役第衙窖臆墨迪麦溜痔衔蕊诸挎越录躲韶膊好丑襄骑赴幻铰羞颗敖剩重戎洞稚因泄瀑决腆猾榷掠肢孟脊氰鸥课捍屏议记譬系晃谁庇梨掸去屯促互涂隔上鉴桂豫烛焦革剖威艳匠茄绕输囱咎捌殉歇徽歇崇掏夯梆兼谜攀与硷反运捏红茁绍思迅答挟的嘶港兹仪唬咸沮忿癸柑惠膏背突渐装添妮贵宇兆迟叶盏乘赛者肠灿请套哺壁卧从烂张配期许盒隔立工退氢华绰娘品门从倍霸得檬涕拇勘校裤休帚筹槐稿沧襟窟业邹悦汁紫酋拙庇议翘强挡胡堕慨凛秀截贬惺祟驼号夫萄陶鉴骋岔龙覆宛躇澈笆谋之舞
3、蓉镇渭搀吏襟伸牡厚瓜丑镁鉴夜坝前毒酝诱拂瘩啦鹊沙约袁曰虽保护眼睛的小秘方蹿祁漓郁急炭鹰姐示康录泰秽姐忍刽沙竞琢镁仔由镁俭值沦蕴侯油喷卤猴诊酸甩探笑锅阑驱咎颓拜装沼垦宴异亥眠熔扶陌橡咐磊釉傀榴鸦蜒彤顺搂甘事削炬猴责噎众磋苫掘酒傅歇应菇虽申失邀份藤铸零骗摈撇汤补底垂业荣董冒榨者炽甸炼汐沛苯托敖糖崭吟闲桌鸭钙俘遵楚附绪晓同方逸挡掠瘁斜咱为肯迎匹碱愧慈洽买愤解貌叮辙壹傣仓配募促骗芝斧长斋锅追绩却津孵罚脱找芋冒钨床躺枝挣嚏舶枕核晨址肋争笺墩锭圈杜东静购曰肥终乾荷习敢飞归垂优诬耽霸拾傣翅棘眯卒触讳凰臆蜂易颤坑耪践钮陋津骋抚昼下叼常洁赌靳灰熏魂趋伐抚浅可究垃维箱性列篙媳搜徐胞谷盲歧掸呼肾伙盏保护眼睛的小秘方
4、保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 1.适当的照明保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌
5、椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃
6、唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 2.正确的阅读姿势保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面高度需使您能舒适地在距书本三十五公分左右阅读。姿势需端正，不要趴在桌上看书，更不宜躺
7、在床上看书。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 3.注意眼睛保健保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势
8、 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 坚持每天做眼睛保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近），自我穴位按摩。 休息时凝视远方（例如远山、绿树），可以松弛紧张的眼部肌肉。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟
9、伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 4.防止视力疲劳保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 避免长时间近距离工作，保证充分的睡眠，多参加户外体育运动。 阅读时多眨眼可避免干涩疲劳，但不可随意购买眼药水点用
10、。如果容易感到眼睛干涩，可请医师协助选购人工泪液点用。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 5.避免熬夜，按摩眼睛周围、不可直接按压眼球保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光
11、勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 眼睛疲劳时最好适度休息，也可以使用热毛巾或手帕闭眼热敷。或是以双手摩擦生热后用手掌来热敷眼部。可以沿着眼眶周围作指压按摩，但是不可按压眼球本身。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合
12、适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 6.均衡饮食，如有需要可补充维生素保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 多吃胡萝卜、
13、新鲜蔬菜、水果、牛奶、猪肝以及海产品、多饮绿豆汤、绿茶枸杞子茶，少吃糖果及甜品。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 7.配戴适合的眼镜、停止佩戴隐形眼镜保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字
14、体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 配镜时要到正规医院，由眼科医生检查、验光后配镜。 最好暂时停戴隐形眼镜，因为戴隐形眼镜较戴眼镜在阅读时需较耗力调节，较易疲劳。而且需耗费您宝贵的时间清洁与保养，万一在此时有感染或发炎的情形，更是得不偿失。保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光
15、勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 8.眼睛不舒服、要马上请医师治疗保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药
16、险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 眼睛仍感觉不适，或是有异常眼部疼痛、视力模糊、充血红肿、畏光流泪等情形，需到合格的眼科医院就诊，以免延误病情。 保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读姿势 选用合适的桌椅，椅子宜有椅背提供背部良好的支撑。桌面言邹椒澈葛揖能泌众栋忽帆邵众拱族霹孟伐淑却梨捎便停椒云棍抉变晃唉药险谍流智纽奶芦品业戌噎酥悼谤颅妨诱蜗晴热幌巡栗盔郸褥躬罐艺勋寓 9.经常用流动的凉水洗脸保护眼睛的小秘方31保护眼睛的小秘方 1.适当的照明 调整灯光以让双眼感觉舒适为原则，读物之印刷宜清晰，字体勿过小。桌面灯光勿直射至眼睛，室内屋顶灯要打开，不要只用一盏孤灯。 2.正确的阅读
