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1、体能训练试题题与答案一、 单项选择题1. 按力量与专项的关系可将力量划分为：A 基础力量、相应力量 B一般力量、辅助力量、专项力量 C 绝对力量、相对力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力2. 提高反应速度的方法与手段有：A信号刺激反应法 B 肌肉力量训练法 C 减小外界自然条件的阻力 D持续练习法3. 儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：A间歇练习法 B 持续练习法C 大强度重复训练法 D减小外界自然条件的阻力4. 有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：A 主动柔韧性练习 B 被动柔韧性练习 C 动力拉伸法 D静力拉伸法5. 快速动作的能力受遗传因素影响很大
2、，动作速度发展的敏感期是：A 9-12岁 B 12-13岁 C 14-16岁 D 16岁以上二、 多项选择题1. 儿童少年发展力量的主要练习手段：A 大重量杠铃练习法 B 弹跳练习法 C循环练习法 D 利用自身体重练习法2. 采用专项反复跑练习提高移动速度应注意： A 练习强度 B练习量 C 间歇安排 D 练习负荷3. 提高耐力素质的训练方法有：A 持续练习法 B 间歇练习法 C 重复练习法 D 循环练习法4. 提高柔韧素质的方法练习有：A 主动柔韧性练习 B 被动柔韧性练习 C 动力拉伸法 D静力拉伸法5. 影响柔韧素质的因素有：A 骨关节结构 B 肌肉、韧带等软组织的弹性 C 年龄 D 温
3、度三、 名词解释1. 体能：是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力。它是由人的身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的。2. 身体形态：是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征。3. 身体机能：是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力。4. 运动素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。5. 反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。6. 动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。7. 移动速度：是指人体在特定方
4、向上移动的速度，以单位时间内机体移动的距离为评定指标，通常以人体通过固定距离所用的时间来表示。8. 一般耐力：是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力。9. 专项耐力：是指运动员有机体为了提高专项成绩，最大限度动员机能能力，长时间地承受专项负荷并保持工作的能力。10. 持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的方法。11. 间歇练习法：是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。12. 重复练习法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。13. 循环练习法：是指根据训练的具体任务，将练习手段
5、设置为若干个练习站，练习者按照既定顺序和路线，依次完成每站联系任务的练习方法。14. 变换练习法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件，以提高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法。15. 柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织的伸展能力。四、 简答题1. 为什么说力量素质直接影响并促进其它身体素质的发展？2. 儿童少年力量训练的基本要求是什么？3. 提高动作速度应注意那些的问题？4. 儿童少年耐力练习的注意事项有那些？5. 柔韧素质对各项运动技术的掌握和发挥有何作用？五、 论述题1. 提高力量素质练习的基本方法与手段2. 提高速度素质练习的基本方
6、法与手段3. 提高耐力素质练习的基本方法与手段4. 提高柔韧性素质练习的基本方法与手段5. 试述运动素质的提高及相互关系与体能的发展答 案：一、 单项选择题1.B 2.A 3.B 4.C 5.B二、 多项选择题1.B.C.D 2.A.B.C.D 3.A.B.C.D 4.A.B.C.D 5.A.B.C.D三、 名词解释1、体能：是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力。它是由人的身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的。2、身体形态：是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征。3、身体机能：是指人体呼吸、循环、消化
7、、神经、运动各系统的机能工作能力。4、运动素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。5、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。6. 动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。7. 移动速度：是指人体在特定方向上移动的速度，以单位时间内机体移动的距离为评定指标，通常以人体通过固定距离所用的时间来表示。8. 一般耐力：是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力。9. 专项耐力：是指运动员有机体为了提高专项成绩，最大限度动员机能能力，长时间地承受专项负荷并保持工作的能力。10. 持续训练法：是指负荷强度较低、负
8、荷时间较长、无间断地连续进行练习的方法。11. 间歇练习法：是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。12. 重复练习法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。13. 循环练习法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，练习者按照既定顺序和路线，依次完成每站联系任务的练习方法。14. 变换练习法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件，以提高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法。15. 柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织的伸展能力。四、 简答题1.(1)
9、力量素质的增长有助于速度素质的提高； （2）力量素质有助于耐力素质的增长； （3）力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。2. (1)力量练习应根据年龄循序渐进地进行； （2）杠铃练习慎重使用，注重学习举重技术和全面发展； （3）加强腰腹力量的练习，岁以下不宜做对膝关节和脊柱负荷过重的大强度力量练习；（4）力量练习前做好准备活动，练习后注意放松。 3.(1)专门性动作速度练习应与专项比赛动作尽量一致；(2)合理变换练习的速度节奏；(3)练习持续时间不宜过长；(4)合理掌握间歇时间。 4.(1)掌握儿童少年耐力素质自然发展的趋势； (2)儿童少年耐力素质练习必须以有氧耐力练习为主； (3) 儿童少年耐力素质练习的内容手段应多种多样； (4) 儿童少年耐力素质练习的基本方法以持续练习法为主，还可选用变速跑等形式。5.(1)加大动作幅度，加速动作掌握进程，有利于技术水平的提高，使技术动作更加协调和准确；(2)提高关节的灵活性，增加动作的协调性和优美感，可获得最佳的效果；(3)提高动作速度，增强肌肉收缩力；(4)节约能量使肌肉维持较长的工作时间；(5)促使疲劳消除，预防运动损伤。五、 论述题
