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1、弯道跑技术的教学设计一、指导思想和理念：本节课依据新课程标准的要求，结合水平五学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为主体，教师为主导，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。进而达到“全面促进学生身体健康，培养学生终身体育观，不断推进素质教育”的目的。二、教学目标：（1）认知目标：使学生了解弯道跑的技术原理，建立正确的动作表象，为中距离跑打好基础。 （2）技能目标：让85以上的同学能通过各种弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术。初步学会弯道跑的技术动作，并能在
2、以后的学习和体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。（3）情感目标：发展学生个性，通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互学习、勤于思考、善于总结的优良品质，提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。（4）能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高学生观察分析综合能力，。三、教材分析：弯道跑的教材是一个较为枯燥单调的教材，但它是中距离跑中一个很重要的环节，也是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段。由于学生在身体素质上存在差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此，采用趣味性游戏、比赛等多种教学法吸引学生，激励学生，培养他们自主、合作、探究
3、精神，培养战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。四、学情分析： 高中学生身心发展已趋成熟，具有独立思考、判断、概括等能力，同时也具备了较高的运动能力。教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来，给学生提供认一个自主、合作和探究学习的机会，增强教学效果。五、课的设计思路：（1）根据教学目标设计：基本掌握弯道跑技术；发展学生身体素质。本课以各种姿势的弯道跑为导入点展开教与学，让学生们在轻松、愉快的环境进行学习，享受到体育运动所带来的快乐。（2）转变以教师为中心的传统体育教学观念，在教师指导下，学生由被动学习、被动的接受变为主动参与的学习主体。六、教学重点与难点及解决方法：教学重点：身体向内倾斜
4、、手臂的正确摆动、脚的正确用力。教学难点：克服离心力，提高速度。解决方法：原地做弯道跑的模仿性练习，体会动作。七、教学方法和手段：教学内容1、学习掌握弯道跑技术。2、拓展练习：圆圈接力夺红旗。课次 第一课时教学目标1、学生能了解弯道跑技术在中距离跑中的意义。2、了解弯道跑技术特点，全班85%学生基本掌握技术要领。3、提高速度素质，增强学生体能。4、提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。5、发展学生个性，培养运动兴趣和爱好，为终身体育打下良好的基础。重点难点弯道跑技术：重点：步幅大， 手脚协调配合。难点：克服离心力，提高速度。教学顺序游戏“喊数抱团”徒手操各种姿势的弯道跑弯道跑教学拓展练习（圆圈
5、接力夺红旗）放松小结顺序时间教学目标教学内容教师指导学生练习练习次数负荷强度一八分钟1、培养学生的注意力和反应能力，发展学生的灵敏素质。2、培养学生积极向上的进取精神。3、活动全身主要的关节和肌肉韧带，避免运动损伤的发生。4、学习掌握活动各关节的徒手操，为以后培养良好体育运动习惯打下基础。1、课的常规（图一）2、游戏：喊数抱团 (1) 方法：图 二如图二所示，在场地上画一个半径为10米的圆圈，男生在圈外，女生在圈内，沿圆圈逆时针慢跑，老师突然喊一个数，如“2”、“3”、“4”、，学生听到数字后，立即和临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后没有抱团的人受罚。（2）游戏目的：培养学生的注意力和反应
6、能力。（3）（3）注意事项：不要有推、拽现象。3、3、徒手操：（ （1）扩胸运动（ （2）肩部运动（3） （3）腰部运动（ （4）弓箭步压腿（5）仆步压腿（6）膝关节运动（7）踝关节运动1、师生问好2、检查服装，安排见习生。3、宣布本课教学内容，明确教学目标，。4、教师讲解、示范游戏的方法，强调注意事项。5、组织学生游戏，并注意安全。6、在游戏中，充分利用学生之间的默契和游戏规则，把学生的积极性调动起来。7、简述运动损伤产生主要原因及准备活动的重要性。8、带领学生做徒手操1、体育委员组织队伍。图 一2、师生问好。3、学生认真听讲，积极参与游戏。4、注意仔细听老师的介绍，充分活动全身各关节的肌肉
7、和韧带，减少运动损伤的发生。28拍小顺序时间教学目标教学内容教师指导学生练习练习次数负荷强度二二十四分钟1、通过各种姿势的弯道跑练习，让学生体会弯道跑的技术特点。2、学习掌握弯道跑技术。3、提高学生的奔跑能力和身体的协调性。4、培养学生积极向上，永不言弃的拼搏精神。1、课的导入：各种姿势的弯道跑： 在一个50米的弯道上，采用固定双手跑用左手摆臂跑用右手摆臂跑用双手摆臂跑。2、弯道跑技术：左脚掌外侧着地，右脚掌内侧着地，右腿蹬地有力，前摆幅度大，右臂摆动幅度大并略向左，左臂摆幅相对小。上体向内倾斜，右肩略高于左肩。下弧道最后几米减少身体倾斜角度，顺势跑出几步，进入直道跑。1、介绍练习内容。强调每
8、个学生各种跑的速度要快。2、示范各种姿势的弯道跑。3、组织学生练习。4、鼓励学生说说各种形式弯道跑的体会。5、教师归纳总结弯道跑的技术要领。（弯道的半径越小，身体的倾斜程度和右臂摆动幅度就越大）6、教师完整示范.7、分解示范：摆臂练习、原地踏步摆臂练习。8、组织学生练习，起跑沿圆的切线方向站立，学生练习时及时纠正、指导。学生在练习时，每次变换跑道，让学生体会不同半径弯道跑的特点。9、找同学做示范，分析动作，提高质量。10、讲解下弧道技术要领。1、认真听老师介绍练习内容。2、仔细观看老师的示范。3、积极练习。图三4、认真总结跑的体会并积极发言。5、认真听老师总结弯道跑的技术要领6、仔细观察老师的
9、示范动作。7、认真练习弯道跑的分解动作。8、运用所学的弯道跑技术进行练习。练习的组织形式如图三。 （每次练习变换跑道，体会不同半径弯道跑的特点）9、认真观察同学的示范，对比改进自己的动作。10、认真听老师讲解下弧道技术。11、积极练习。（每次练习变换跑道，体会不同半径弯道跑的特点）图四1次2/3次1/2次中中大大顺序时间教学目标教学内容教师指导学生练习练习次数负荷强度三九分钟1、通过游戏使学生更加熟练掌握了弯道跑技术。2、让学生在愉快的氛围中积极主动参与活动，增强体能。3、提高竞争意识与合作精神。游戏：圆圈接力夺红旗（1） 方法：如图三所示，把学生分成两队，每队男女人数相等，每队分成人数相等的
10、两组，按图示站立（本队站在圆的同一条直径上）。游戏开始，每队选择一组起跑，当起跑同学跑到对面时和另一组本队同学接力，依次进行，直到本组最后一名同学绕过标志物夺得红旗为胜。（2） 规则1、跑步的同学不得进入圆圈内。2、如遇到要超越对手时，从外侧超越。3、交棒结束同学迅速离开场地，不能影响他人。1、 讲解游戏的方法及注意事项，强调安全第一。2、教师提示动作要领并为同学加油。3、 表扬胜利，并鼓掌祝贺。1、认真听讲。2、 各小队集体讨论，排出出场顺序。3、 学生积极参与游戏，给同伴加油。图五4、为胜利队鼓掌祝贺。1/2次中四四分钟1、通过合理地放松活动，有利于减轻疲劳的积累，能促使学生学习效率提高和
11、更好的掌握动作。2、通过学生的自我评价，使学生更能自主的投入到学习锻炼中。1、集合2、放松活动：可采用肌肉牵引、拍打、抖动、深呼吸等方式。3、对学生进行评价，提出课后要求。1、指导学生进行放松活动。2、师生评价：（1） 结合本课教学重点启发学生弯道跑技术成功体会。（2） 肯定成绩，提出希望（引导学生课外积极参加体育活动，让学生崇尚体育活动）。3、提出课后要求多练习。4、布置回收器材。5、师生再见。1、集合图六2、积极放松，使身心尽快从疲劳中恢复。3、进行自我评价，确立目标，提高自信心。4、师生再见。5、回收器材。运动负荷曲线预计练习密度： 335平均心率：每分钟120-125次课后小结八、教学流程图：弯 道 跑 教 学课的导入阶段主 要 展 开 阶 段归纳与小结阶段课前常规游戏徒手操多种形式的弯道跑弯道跑技术学习游戏集体放松集中评课讲评九、场地器材：1、画一个半径为10米的圆，及十字形。2、量画好田径场4个弯道的让道距。3、8个标志物、一面小红旗、2个接力棒。十、教学评价： 十一、教学反思： 弯道跑技术是中距离跑中的一个重要环节、
