《业余球友如何练成直板横打.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《业余球友如何练成直板横打.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 直板横打练习的第一步，不是去练借力的平挡球，而应是去体会发力的摩擦球！（这主要是针对我们这些习惯了推挡的球友们来说的）理由如下： 会推挡的球友，初次练习横打，会感觉使不上力，极易拍头向下吊拍，用推挡的板型和感觉击球。这对尽快形成正确的横打发力感觉，非常不利。 为了少走弯路，尽快形成属于横打的发力感觉，我认为最好是从摩擦球开始练习，而后在摩擦的基础上寻找击打的感觉。这样练出来的动作，发力顺畅，感觉稳定。 直板横打入门练习 目的：通过练习，掌握正确的持拍方法，形成正确的前臂手腕动作，培养横打基本的击球感觉。 方式：采用多球，单人练习。 动作：右手持拍呈横打基本拍型，身体正对球台，左手拿球抬高然后
2、松开，球落到台面弹起至最高点时，前臂带动微曲的手腕向前挥动，触球瞬间手腕向前摩擦，使球越网对面台上。 要点： ，球拍要持平，摩擦球的上部向前。 ，手腕沿手心手背的方向摩擦球。 ，逐渐降低球弹起的高度，调整发力方向，从由后向前摩擦逐渐变为由下向上摩擦，或由左下到右上摩擦。 通过练习，基本掌握了摩擦带球的发力感觉之后，就可以进入对练阶段。与推挡对练、与一般上旋球对练、贴带弧圈球，这是横打技术的基本功，需要较长的时间去练习掌握。要能压住推挡，对一般上旋球能借力发力快速回击，能很稳定的贴住弧圈，最好能够发力反带。当然，还可以练习拉下旋，弧圈球。在这个阶段练习弧圈球，在动作上要突出能发大力，侧身转腰，把
3、横拉的力量充分发挥出来。五、全横打的关键技术 在基本掌握了以“快带”为基础的摩擦发力方式后，再配合直板反手正面的搓球，是否就能实现反手位的全横打呢？从业余球友的角度看，难度相当大。实际尝试中，更是困难重重，还是离不开推挡。这也是大多数球友保留推挡的重要原因。 为什么会出现这种情况呢？我们从“快带”的击球动作和技术要求上作一个简要的分析： 1，快带属于摩擦发力，对身体的重心的要求比较高。有稳定的重心，动作才有“根”，击球才有质量。 2，快带对击球位置要求比较高。快带属于前臂摆动发力击球，肘部是支撑点，因此肘部不能紧靠身体，而要和身体有一个合适的距离，便于发挥前臂向前摆动的力量。在这种情况下，取得
4、合适的击球位置就显得格外重要。 以上这些要求，要比推挡复杂得多。同时在击球过程中往往形成右脚靠前的“左侧身”状态。这就与正手技术、特别是击球时间较早的快攻技术，难以融在一起。因此，要想实现全横打，必须要有取代推挡的“近台横打技术”。这就是 前臂曲展发力的击打技术。 站位：与推挡完全一致，左脚靠前。稍有不同的是，两脚间距比推挡大一些，重心比推挡略低一些。 持拍动作：握拍法不变；上臂同推挡一样，靠近身体，也就是肘部接近身体，前臂自然前伸；前臂逆时针方向略转，拍头随之伸向左前方，球拍背面前倾向右前方。 击球要领：手腕微曲，略向后引拍，使拍头向左,同时保持拍面向右前方前倾；在来球上升期，送肘（前臂略伸
5、），展腕，球拍向右前方“探击”打出；迅速还原。在击球中，手臂前送，手腕伸展（但不能翘腕），拍头要伸出，争取在手前把球击出。要找到“探击”的这种感觉。 使用时机： 1，在处理反手位来球时，采用快速的回击比发力的攻击更为有效的时候； 2、在来球速度较快，拔不出手进攻的时候； 3，一板横拉被对方防到反手位，步法没有调整好的时候； 我们不妨把这个技术称作横打的“推挡”。它与直板推档有很多相似处： 1，站位近，动作小，出手快；既能快速出击，又能回击快速的来球。 2，在前后距离上，有多个击球点可供击球。对前后移动的步法要求不高，使用方便。 3，肘部靠近身体，转换到正手非常容易。 这些技术特点，使横打推挡能
6、够有效地与（原左推右攻练就的）正手技术结合起来。同时，也使横打推挡成为衔接横打与正手的关键技术。 在掌握了以快带技术为基础的摩擦发力方式后，很自然的会去练习拉球、弧圈球，增强直板反手位的攻击力；对弧圈球的贴球、反带技术，也加强了直板反手位的防守能力。 进一步掌握以横打推挡技术为基础的击打发力技术后，横打的使用范围向近台靠拢，与直板的技术特点更为接近，为横打与正手的结合提供了有力的支持。同时，在横打的摩擦发力技术与正手技术之间起到了关键的衔接作用。 加上直板反手的搓球，在技术结构上，实现反手位的全横打似乎没有什么问题了。但总感觉还缺了点什么。 实践证明，确实是缺了点东西。究竟是什么呢？请看下一章
7、直板横打的应变技术六、不可缺少的应变技术 业余球友要想放弃推挡，实现反手全横打，首先也是必须解决好的一个问题是：接发球！ 到反手位常见的发球有以下几种： 出台的上旋发球：急球、右侧上旋、“左侧上旋” 出台的下旋发球：右侧下旋、“急下旋”、“左侧下旋” 不出台上旋发球：右侧上旋、“不转球”、“左侧上旋” 不出台下旋发球：右侧下旋、“下旋球”、“左侧下旋” 实践中，在不出现判断失误的情况下 1，较易接好的发球有：急球；右侧上旋球（出台与不出台）；右侧下旋球（出台）。 使用横打的推挡和快带（拉球）即可解决，接球动作就是基本动作，重点在于基本功要扎实。 2，有些难度的发球：急下旋；不转球（台内）； 用
8、横打推挡接急下旋，要注意带点向上的摩擦。台内的不转球不易借力，也要带点摩擦。接这些发球，与基本动作相比，手法上略有变化。 3,有相当难度的发球：左侧上旋球（出台与不出台）；左侧下旋球（出台） 接左侧旋发球，与基本动作相比，不仅手法上有变化，并且拍型也有变化（为了克服左侧旋的影响）。 4，难度最大的发球：下旋球（台内），左右侧下旋（台内）。 要接好这些发球，必须变换拍型，与基本动作差别更大，要使用特定的技术。 从接发球这个环节来看，固定的握拍方式、前倾的板型、单一的发力方法，是难以做到接好发球的。板型的方向（左右方向）、板型的角度（前倾后仰角度）、发力的方式（摩擦击打）必须做出相应的调整。 同样，在回合中，在步法不到位，击球位置不太合适的时候，也需要调整击球动作和拍型，采用更为简洁的方式，合理的回击来球。 这些在特定情况下使用的技术，就构成了直板横打的“应变技术”。 学习使用横打的应变技术，在握拍上不必拘泥于前面所述的握拍方法，以合理的回击来球为原则，当变则变。如果练横打之初就改变握拍法，就如同正手没学攻球，直接去练习正手快点、挑打这些需要调整拍型的技术，后果可想而知。 通过握拍相对固定的摩擦带球、推挡的练习，掌握了横打的发力方法，形成比较稳定的发力感觉之后，这时再来解放手指，调整拍型，灵活运用应变技术，是切实可行的。此贴子已经
