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1、睡眠障碍是我们生活中非常常见的问题，影响着我们白天的精神、 状态、记忆、情绪，长远来说还会导致某些慢性疾病的发生。目前， 想要了解自身的睡眠情况，知道自己是否存在睡眠障碍类的相关疾病 就需要通过“多导睡眠监测”获取自身的睡眠状态，并通过各项指标来 确定是否患有相关睡眠障碍。最重要的指标：AHI指数和血氧饱和度首先，拿到睡眠报告后，最需要关注的就是AHI指数以及血氧饱 和度。AHI 指数代表着你在睡眠过程中每小时发生睡眠呼吸暂停以及 低通气的次数，是判断你是否患有OSAHS（阻塞性睡眠呼吸暂停低通 气综合征）的重要指标，OSAHS是目前比较常见的一种睡眠障碍，临 床表现为打鼾、白天嗜睡、无法集中
2、注意力等，可能会诱发糖尿病、 高血压等高危慢性疾病。当 AHI 指数大于 5 时，则会被认定为患有 OSAHS，需要干预治疗。正常人的血氧饱和度为 95%以上，即便是用尽全力憋气到憋不住 为止，血氧都很难低于 94%，而 OSAHS 患者的夜间血氧可低至 70% 甚至 60%，对身体造成较大的损害。那么AHI指数是以什么作为标准来判断呢？首先是呼吸暂停，人 在睡眠时，因为肌肉自然松弛，上气道塌陷导致呼吸道阻塞，此时发 生呼吸暂停，医学上把口鼻气流停止10 秒算作一次呼吸暂停，如果 口鼻气流强度降低50%以上视为低通气AHI指数就是每小时发生呼 吸暂停+低通气的次数，当AHI指数大于5时，则视为
3、患者患有OSAHS。 轻度患者的 AHI 指数为 5-15，中度患者 AHI 指数为 15-30，重度 OSAHS患者AHI指数大于30。那么呼吸暂停带来的后果自然就是缺氧，这个监测报告的主人， 平均血氧在 92%，最低血氧在71%，存在比较明显的缺氧情况，长期 处于低血氧状态血氧指标能够反映夜间憋气问题，如果同时合并有高 血压、白天嗜睡、内分泌异常，那么很有可能和夜间缺氧有直接关系。那么上述的两个指标就是我们主要需要关注的指标，先看下自己 的AHI指数是否大于5,然后再看平均血氧是否低于95%，最低血氧 有没有低于 90%。其次也可以看看自己的睡眠分期情况如何，如果 N3 睡眠占比较高，说明睡眠质量比较好，如果 N3 睡眠占比少，说明睡 眠期间很少进入深睡期，睡眠质量相对较差。
