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1、腹式呼吸减轻肌肉注射疼痛的效果观察目的： 探讨腹式呼吸对肌肉注射疼痛程度的影响。方法： 选择 70 例需肌 肉注射患者作为对象，对同一患者采用两种肌肉注射方法， 即腹式呼吸肌肉注 射法与常规肌肉注射法，并观察两种肌肉注射法引起疼痛程度的比较。结果：腹 式呼吸肌肉注射法疼痛程度低于常规肌肉注射法（P < 0. 01）。结论：腹式呼 吸能一定程度地减轻肌肉注射时的疼痛。标签： 腹式呼吸;肌肉注射;疼痛腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法，即通过有意识延长吸、 呼时间，以腹部起伏进行深、缓有规律的呼吸运动，达到自我身心调节的目的1。 1938 年美国的 Soldy 等2即提出腹式呼吸训
2、练治疗的概念。有报道显示腹式呼 吸能使应激者减缓紧张焦虑情绪3。肌肉注射是临床中常用的护理操作，注射 刺激性强的药物时，易引起患者局部疼痛和心理紧张。近年来临床上尝试用许多 方法来缓解肌注时疼痛，如调整肌肉注射深度4、改进肌肉注射方法5、改良 注射体位6、肌注前叩击或按压局部7、使用不同溶媒溶解药物8、音乐疗法 9等收获到一定的效果。为了进一步探索减轻肌肉注射疼痛的注射方法，现将 腹式呼吸配合肌肉注射方法（简称腹式呼吸肌肉注射法）对照常规肌肉注射法进 行试验，具体报道如下。1 对象与方法1.1对象选择2013年4月2014年12月我院肿瘤科收治的非小细胞肺癌 患者70例，男48例，女22例，年
3、龄3074岁，平均51岁。入选标准：（1） 肌肉注射部位皮肤完整，无硬结、疤痕、皮疹等，肌肉丰厚。（2）能正确评估疼 痛的患者。（3） 未使用任何镇痛药物。1.2 方法1.2.1 腹式呼吸方法 取侧卧位，放松全身。 观察自然呼吸一段时间。右手 放在腹部肚脐，左手放在胸部。 吸气时，最大限度地向外挺腹，胸部保持不动。 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸 的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手 拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。每分钟78个呼吸循环。由护师进行讲 解具体步骤并亲自示范直至入选患者正确掌握此种呼吸方式。1.2.2 腹式呼吸肌肉注射方法 体位为侧卧位，上腿伸直、放松，下腿弯曲， 患者开始腹式呼吸，同时操作者选择臀大肌为注射部位，操作者观察患者在吸气 末呼气开始时，针头与注射部位呈90度快速进针2/3，回抽无回血，即于呼气时 间段内缓缓推注药液，注射毕快速拔针。1.2.3 肌肉注射引起疼痛程度的评价指标 疼痛程度采用数字分级法（ NRS）
