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1、有效利用自己的優點去打扮，就可以使你更加美麗PART 1教你保持青春的秘訣臉是心靈的鏡子，保持愉快的心情是年輕十歲的基礎永保青春是任何人都渴望的事情，但事實上，隨著年齡增長，身體和肌膚的衰老是無法避免的。如果單單只是希望能青春永駐，而不付諸行動來減緩這種衰老，青春當然會一去不復返。雖說不必為了要拼命抓住青春的腳步，而費盡心力，但適度地為減緩身體的衰老而努力，卻也是必要的。心情舒暢加上恰當的打扮，就是保持青春的秘訣保持青春的秘訣其實很簡單，只要每天心情愉快的生活，並進行肌肉鍛鍊和臉部肌膚的保養，配合使用正確的美容方法，自然看起來總是神采奕奕的好精神。的確，大家都想使自己變得更加美麗，但總是看別人
2、的打扮，再一股腦兒地全往自己身上套用，鮮少考慮到是否適合自己。其實每個人都有特色，要發揮自己的優點、甚至是配合自己的個性去打扮，才能讓自己散發出屬於個人的美麗。很多不愛打扮的女人，總拿自己上了年紀、身材走樣、皮膚變粗糙，甚至是太忙沒時間等理由來做藉口。俗話說得好：世上沒有醜女人，只有懶女人。打扮自己是讓自己看起來更舒服、更年輕，如果在別人眼中的妳，真的看起來又老又醜，恐怕妳自己要負起大部份的責任呢！所謂的年輕、年老，實際上並不是指年齡上的。認為自己年輕的人，看起來總是年輕有活力的；同樣地，一直認為自己老了的人，肯定是沒有活力的。隨著年齡的增長，皮膚與肌肉會不可避免地鬆弛而產生皺紋。但不管怎樣，
3、真正的青春永駐，原因不在於臉上皺紋的多寡，而是在於妳是否能常保愉快的心情。臉是映出心靈的鏡子。堅持美化靈性的人會有一張漂亮的臉在好萊塢一位相當知名的化妝師叫詹姍斯斯拉姍，是世界上最優秀的化妝師，一九三八年他以奧地的魔法作用之稱，首先掌握了劃時代的特殊化妝操作技術，活躍在當時Mike.gohosn美容事業舞台上，並且擔當了麥可傑克遜的驚悚鏡頭的化妝師職務，從此以後就名聲遠揚。他當時已屆七十歲的高齡，雖然年邁，但看他的成績就足以使人們佩服。經他手化妝過的人，一個個皮膚細嫩，看起來楚楚動人。而他在化妝技術上的專業與自信，及抱持著年輕是心情愉快的信念，更讓他總是精神奕奕的，看起來比實際年齡年輕許多。從
4、他的身上，證明了一句話：容貌與年齡無關。臉可以反映一個人的生活方式，換句話說，臉是反映心靈的鏡子，愉快的好心情，以及自信心的表現，即使年齡大的人也變得年輕，能長久保持漂亮的容貌。不然，穿什麼衣服，化多濃的妝也掩蓋不了一個人的老化。想要心情愉快，並不是特別困難的事，每天的生活中只需花十分鐘就可以辦到了。例如，擦窗戶玻璃的時候，邊擦邊看外邊的樹木，從樹葉的顏色可以感受到季節的到來；洗衣服時，也會感到煩躁，那就一邊唱著輕快的歌一邊洗吧！為了睡得舒服一點，調整床的彈簧墊和枕頭的高度，或是依據季節旳變化，改變房屋的佈置等等。對於生活瑣碎小事都保持愉快的心情，長久地做下來，就可達到心情舒暢的目的。我們也可
5、說，這樣的樂趣是隨手可得的。此外，聽到別人的一句讚美，或鼓勵的話語，也會讓人打從心底覺得愉快。鍛鍊身體、皮膚、臉部肌肉，減緩老化的程度青春永駐的重要方法，一個是保持心情愉快，另一個則是保持健康，而最佳途徑就是藉運動來鍛鍊身體健康，新陳代謝的順利運行，可以防身體的老化。說起鍛鍊，聽起來好像有些誇張，其實很簡單，這也可以在日常生活中完成。例如做掃除，伸手拿高處的東西和往高處掛東西是伸展運動，用掃帚掃地是肩部和腕部運動，用抹布擦桌子是鍛鍊腰部的屈伸運動。因此，在日常生活中只要做掃除動作就可以鍛鍊全身。選擇一種好的運動方式經常鍛鍊是最好不過的了，在現代生活中，考慮到時間緊迫，最理想的辦法就是每天做十分
6、鐘的健美操。這一項運動不但簡單易學，而且能加速人體的新陳代謝的運行。此外，皮膚和臉部肌肉也要鍛鍊，因為皮膚和臉部的肌肉也是身體的一部份，隨著年齡的增長，老化的速度也會隨之加速，只能靠平時的鍛鍊來彌補。所謂皮膚的保養，就是養成皮膚潔淨的習慣和進行正常的皮膚保養，而臉部肌肉的運動就是進行富有活力的面部表情的練習。一個人的臉上有11種臉部肌肉，這些肌肉的運動會產生豐富的面部表情。由於年齡的增長，導致皺紋和皮膚鬆弛，便是由於這些肌肉衰老後不能支撐皮下組織所產生。如果你了解了建立一種身體保養的系統方法的基本情況。就可以發揮自己的優勢來達到打扮的目的。儘管我們竭力要發揮自己的優點，但是沒有發揮出來，正是因
7、為我們用錯了方法。也就是實際的作用沒有發揮出來。另外化妝品的顏色的選擇及塗法的部位等也具有一個基本體系。如果知道了那些基本技巧，並掌握其正確的方法，就可以充分發揮妳的優點。可是如果這方面知識什麼也不懂，在臉上隨便塗化妝品，或者只是因今年流行什麼，就一味地盲目跟從，而沒有一點概念的話，絕不可能使妳更加漂亮瀟灑，搞不好畫虎不成反類犬呢！關於基本概念和具體方法，我會慢慢地教你，能起到關鍵效果的方法則是前面說的那幾點：舒暢的心情，運動身體（包括全身、皮膚、臉部肌肉）。再次提醒你，不要忘記這些方法。當拿到這本書時，有人會這樣想，美容該做的太多了，我只想到一些基本美容方法就可以了，但讀到這裡，這些人也不會
8、覺得精疲力竭，反而會產生更多的興趣，況且喜歡打扮，創造美好的生活是每個人的願望；進一步講，人們不僅需要合宜的打扮，還要努力從各方面磨鍊自己，這種自信心會使女性變得更加美麗。為了讓你對自己深入了解一番，明確知道自己的缺點，尋找局部改善的方法，我們從認識自己的觀念開始吧！做完這次測試後，你可以了解自己的衰老度。做題方法：看完130題後，對的地方畫圈，不對的地方打勾，然後填寫在下邊的方格中，參考後面的說明，測試你的衰老度。1.所擁有的化妝品中，化妝水用的最快A2.胳膊肘、膝蓋、腳後跟在一年四季之中都需要保養護理F3.三天洗一次枕頭套和床單E4.感覺自己做事做得很好C5.晚上習慣用卸妝油和洗面乳兩種化
9、妝品洗臉A6.平時會選擇一種適合自己的運動，例如：網球、慢跑等B7.口紅習慣用唇筆來畫D8.出門會講究衣服、指甲油、口紅的顏色是否相配F9.因為嫌麻煩就不參加宴會、聚會E10.每天須佔用（3040分鐘）時間坐車C11.會定期澈底清除毛細孔中的污垢A12.有三種以上眉刷等化妝用的刷子D13.周圍說你漂亮的人至少有一個E14.至少擁有2種顏色的粉底霜（包括肉色）D15.淋浴時會洗每一個腳趾F16.有適合自己的香水E17.每日習慣做簡單的伸展運動B18.隔幾天會使用面膜和按摩A19.擦眼影、口紅和腮紅時動作仔細D20.洗臉時，用熱水和冷水交替漱口A21.每天對鏡子作一次笑臉C22.每天晚上在12點以
10、前睡覺F23.臥室裡有放置配合季節的圖畫E24.洗澡、洗臉時會用水拍打身體和臉B25.出門之前淋浴一下C26.不會因治療香港腳而感到害臊C27.洗澡時記得細心的塗好香皂泡沫F28.必須先整理好睫毛後才用睫毛膏D29.會耐心地做頭部按摩B30.為了豐富面部，會做臉部運動B蛌獐總計評分：你的衰老要這樣評定首先統計袑鼠寣A核對你的衰老度，看左表便一目瞭然。然後回到前兩頁，從A到F的各組中找出袑像怞h的一組。自己知道了最壞成績後請看下一頁的處理每組的方法。閱讀了這些就可以知道十年後的可能狀況及從現在開始應該怎樣做。袉顫鼓瑭數你的衰老度25個以上衰老了許多既沒有打扮的興趣，又缺乏動力，對於辛辛苦苦生為女
11、性的你，這是件很無趣的事情。但是不要灰心。從現在開始改變你的生活態度。2024個已經衰老像你這種人最怕年輕人恭敬的讓坐給你。朝年輕的方向努力吧！1519個稍有點衰老雖然有打扮的心情，卻經常為生活感到疲勞。為了心中的希望而努力的話，一定會變得明朗而漂亮。1014個有衰老的趨勢有想打扮的想法，可是有時姿態、言行會出現拉遢的一面，因此進一步努力可以變成漂亮的女士，努力吧！59個容貌與年齡相適你對於美會隨年齡增長而改變是很明白的。若是掌握皮膚保養的秘訣和技巧的話就很完美了。4個以下很年輕，你的感覺很好，你是喜歡打扮的為了保持現有的年輕美貌，參考這本書鍛鍊自己吧。10年後處理法屬A組袉顫髡h的人的十年後
12、的情形及對策方法十年後，原來臉上有的細小皺紋和黝黑的皮膚有了更大的變化對策方法：深入了解皮膚老化及保養方法，並馬上實踐！你的成績之所以為A組，有那麼多袉顫僧O因為你在保養皮膚的方法上有問題。洗臉時，只用洗面乳是不夠的，還不能防止每天皮膚的老化。長久如此的話，你的臉上會在不知不覺中產生讓你厭惡的細小皺紋，隨著時間增加會越來越多，越來越深；同時，眼睛下邊的肌肉會鬆弛，產生一個又黑又鬆的眼袋，嘴角邊上也會出現無數的皺紋，這會影響你的容貌，使你看起來像失去水份的梅子。你現在最需要的是知道皮膚結構的常識。讀了PART2的了解老化的理論這一部分，可以知道精心保養皮膚帶來的效果，隨後接著看PART3，徹底詳
13、細掌握防止皮膚老化的保養，那麼從現在開始，馬上實行。具體改進方法：首先增加洗臉的次數，特別是晚上洗臉尤為重要，要用洗面乳，還要好好利用清潔乳液，以便能使毛孔的污垢清除掉。我想你們絕大多數都用洗臉乳來洗臉，可是這樣並不能真正發揮作用。只將這些化妝品抹在臉上是發揮不出效果的。經過認真實踐後，你就會找到正確的方法。還有定期美容做臉也是很重要的，做美容並非要買些高級化妝品，只需利用自己的面霜就可以做美容。掌握美容的要領和技巧就可以了。重要的是要每天堅持，就可以達到皮膚保養的目的。屬B組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後，深深的皺紋，令人感到敬畏的表情，漸漸彎下的腰，這可能就是這些人十年後的情形
14、對策方法：為了防止你日漸衰老，每天堅持進行十分鐘的臉部肌肉和身體的運動屬B組中袑髡h的人是屬於容易老化的類型。如不採取什麼措施長期放任其發展的話，衰老的速度會漸漸加快。對PART2的了解衰老理論的詳細說明：臉部肌肉最該引起注意。因為這部分肌肉衰老以後，肌膚就會變得鬆弛，會出現又大又深的皺紋，而且這部份肌肉是控制臉部表情的。因為隨著年齡的增長，緊閉著嘴唇做出微笑的表情的功能和眼睛炯炯有神的功能也會變衰老，因此表情也會變得暗淡嚴肅。當然身體也有一定程度的衰老，身體各部份肌肉衰老、腰變彎、手臂不能伸直、肩膀酸痛等一些病症也會隨之而來。怎樣才能防止身體的老化呢？除了進一步的鍛鍊肌肉外再也沒有更好的辦法
15、了。不過，請不用擔心，鍛鍊肌肉不必進行過份激烈的體育運動，每天僅僅十分鐘的運動就可以了。完全不必太過擔心做不到。掌握鍛鍊臉部肌肉的要領（參照PART4）和學會加速新陳代謝，加強血液環循的健美操（參考PART3）以後，每天都要堅持做。另外要克服心理上的緊張。盡量保持愉快的心情也是很重要的。屬C組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後，即使容貌變年輕了，還可能容光煥發，但體力還是衰弱了，緊接著很快就變得衰老了對策方法：放下一切煩惱，滿懷信心的生活像你這樣屬於C組裏袉顫髡h的原因就有心理上的問題。你會經常這樣想：我已經老了，我再打扮也沒有用了。這類的想法往往會使你對保持青春失去信心，或許你為了丈夫和孩子，而沒有更多閒時間來關心自己。如果一個人只把希望寄託於幻想，而對現實失去了信心，就是一個大錯誤。跟前面說的一樣，你表現出的年輕美貌與年齡是沒多大關係。對自我充滿信心的相信我還年輕，才是最重要的。如何對現在的你改變一種形象？穿多麼漂亮的服裝只能使外表華麗而已，換句話說，也就是別人會從妳華麗的外表發現你沒有自信
