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1、心理学：提升积极心态的 8 个方法 积 极心态是指积极的心理态度或状态，是 个体对 待自身、他人或事物的正向、稳定、 主动的心 理倾向。拥有积极的心态，面对 困难和挫折， 我们会更加乐观，激发我们的潜能，从而向成功迈进一步从积极心理学角度分析，我们总结了提升 积极心态的 8 个方法，供朋友们参考。一、树立信心。 信心是自我实现的预言，成功取决于你相 信自 己能够取得成功的程度。有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸 为神 奇。信心是一种选择，在失败面前， 依然要保 持乐观、自信。二、设立目标。一个人没有目标，犹如一条行驶在茫茫大 海中 却没有方向的小船，彷徨而又迷茫。只要我们有目标，一切皆有可能
2、，目标使 我们 更能专注、更具适应力。心理学研究 发现，实 现目标并不能使人幸福，拥有目标和实现目标的过程，才会让人更加满足 莎士比亚说过：成功之时一切都已结束， 努力的过程才是幸福的！微笑本身就是一剂良药，也是一种运动， 能激 活我们的副交感神经系统，增加体内 T 细胞， 加强我们的免疫力，以抵抗疾病。幽默能滋润我们的生活，关键时刻化解尴 尬，避免不良人际关系。四、放弃完美。追求完美，会让我们害怕失败，裹足不前, 更 会夸大问题，伤害我们的人际关系。人无完人，金无足赤。放弃完美，专注于 努力， 专注于所需的改变，去享受旅途中 的点点滴滴五、提高自尊 自尊就是尊重自己。一个人如果连自己都 看不
3、上自己，会无形中损害 身心健康。 心理学家调查发现，自尊与快乐的 相关系 数超过 0.6 ，是快乐的主要决定因素之 验幸福人生。提高自尊，更能应付困境，增强信心，体六、经常运动。当今心理学的问题在于，我们大多关注的 是脖 子以上，而真正产生问题的主因是脖 子以下。 运动不是一种奢侈，而是一种需要，就如 氧气 一样的需要。运动的重要性，我们大 部分文章 都会提到，运动是幸福的源泉。七、缓解压力大多数医生认为, 人们 80% 的生理疾病 都是源于压力导致的免疫系统变弱 心理学研究 发现问题其实不在于压力，而是在于我们对压力的正确看法。压力对我 们是 是让我们更加快乐。 改变看法, 所有压力都能 迎刃而解。有好处的，它增强我们的心理韧性，长远来看八、心存感恩。当我们把注意力关注在好事上面，关注在 我们 已经拥有的一切上面，快乐和愉悦的 体验就会 越来越多。每天记录下生活中的美好，心存感恩，幸 福感会包围住我们。幸福是一种能力，提升积极心态，便能生 活幸福，我们需要做到心存感恩、正确对 待压力、-ULZ. -ULZ. I常常运动、提咼自尊、放弃完美、 学会幽默、设立目标、提升自信等 8 个方 法。我是中健心理李子，国家二级心理咨询师, 心 理健康文化传播者，只分享对你有用的, 欢迎 关注我们。
