自我管理学知识总结

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1、第一章自我管理学概述第一节自我管理学的产生和来源1. 自我管理学的起源-社会起源事实上我们生出来就有自己的优点和缺点，只有我们意识到自己的独一无二，才能理解 为什么大家在修读同一门课程，在同样的时间里，由同一位老师讲课， 却往往获得不同的成绩。2. 自我管理学的起源-学科起源自我管理学是一切管理学之根，没有研究透自我管理学，其他管理学也不可能真正深入。因为任何管理都涉及人的自我管理。古人“修身、齐家、治国、平天下”的主张，实质上指出了自我管理在社会管理中的基础地位问题，即欲对外部、对社会进行管理（齐家、治国、平天下）,就必须先自我管理（修身）。任何管理说到底是对人的管理，而任何对人的管理都必须

2、建立在个人自我管理的基础上，所以说，自我管理是一切管理的根基，离开这个根本，一切管理都会流于肤浅。要想使各门具体的管理学分支丰盛而发达起来，自我管理的根基必须茁壮而深厚起来。自我管理学是从社会管理学派生出的一个新的管理学科。3. 自我管理的研究现状自我管理的研究方向自我管理的已有研究主要集中于三大领域：临床治疗领域中针对抑郁、多动症等心理与行为问题以及哮喘、关节炎、糖尿病等慢性生理疾病的治疗，通过提高患者的自我管理能力达到治疗效果；教育领域中通过提高学习者的自我管理能力、改善学习效果方面的研究； 以及工业领域中对经理人和员工自我管理能力的培训以提高个人绩效、促进组织发展进行的研究。自我管理被认

3、为是一种有助于提高员工动机和生产力的管理策略。职业生涯自我管理可以提高员工对自己职业发展的控制感、导致职业满足感。20世纪末，对管理者及员工自我管理能力的培训以及自我管理团队的工作模式风靡诸多国际知名的大型企业 相对于国外的大量研究，个体自我管理在我国的研究还十分有限。国内学者王益明、金瑜对自我管理的定义是：个体主动调整自己的心理活动和行为，控制不当冲动，克服不利情景，积极寻求发展，取得良好适应的心理品质。自我管理的测量工具：4.1 Rosenbaum 的自我控制量表（Self-ControlScale，SCS4.2 Rude 编制的认知自我管理量表（ TheCognitive Self-Ma

4、nagement Scale， CSM$4.3 Bran don 等人编制的自我控制问卷（ TheSelf-Co ntrol Questio nn aire ，SCQ4.4 Williams等人编制的生活方式量表（LifestyleApproaches ， LSA）4.5 Castaneda ， Kolenko和 Aldag 的自我管理的感知和实践量表（Self-ManagementPerceptions and Practices， SMPP第二节 自我管理的概念和重要性： 现代意义上的自我管理则是指在现代化的社会大背景下，具有自我意识、自主意识和自由能力的个人，在正确认识自己和所处环境的基

5、础上，通过合理的自我设计、自我学习、自我调节和自我控制等环节，以获得个人自我实现和全面发展并能推动社会进步和人类解放为最终目 标的能动活动。自我管理的含义 学生自我管理是在老师的指导下，由学生对自身的思想、心理和行为表现进行的管理，在管理自己的过程中提高的方法。通过自我管理，由学生自己发现学习生活中的问题， 自己选择伙伴组成团队， 自己选定进取 的目标，自己进行现状调查，自己分析原因，自己制定对策，自己组织实施，自己检查效果， 自己评定总结。通过自我管理，大学生可以主动而积极地参与到学校的管理工作中去， 发挥其聪明才智和创 造性，进而使自己得到全面的发展。这种管理及其管理中的角色转换， 是以往

6、管理中不被重 视的。自我管理的重要性： 自我管理的方向（KASH专业知识（K）熟练技巧（S）自我管理工作态度（A）良好习惯（H）自我管理的个人品质（内容）诚实守信尽心尽责勤劳勇敢爱心互助感恩图报宽容大度冷静反思淡泊知足正直坚强睿智好学自我管理的方法心态管理目标管理时间管理人脉管理技能管理健康管理财务管理 第三节 大学生进行自我管理的原因教育的终极目标是被教育对象能够自我教育，教师的终极职责就是教给学生自我成长的能力，包括自我认知、认识环境、自我调控的能力。大学阶段是人生学习增智的第一黄金时期。现在的大学生自理能力和自控能力都有较大的缺陷，在大学生的管理教育中，推行自我管理很有必要。一、认识你的

7、大学谈谈你的大一生活和对大学的认识，分别用几个词来表述？第一节 大学生自我管理原因有人曾经针对大学生一年级新生做过这样的调查“入学阶段你最需要解决的问题是什么，”调查结果显示，同学们最需要解决的三个问题依次是：适应大学生活；大学的学习；自我管理。世上没有救世主，只能靠自己 ！2、提高综合素质大学生提升综合素质的意义我们到大学来是干什么的？教育的根本目的是什么？大学应该学习什么？大学期间社会科学知识的学习与培养大学期间的集体生活与能力培养大学生社团组织与能力的培养用人单位对大学生综合素质的需求1. 用人单位喜欢具有什么样综合素质的人？忠诚（爱、诚信与契约精神）、责任（主人翁态度与担当精神）、正直

8、（正确的是非观并 敢于、勇于坚持与表达）、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性！2. 素质是怎么来的？遗传、养成（在学习、观察、体验、思考、实践的不断反复中逐步固化认识，形成习惯）。养成应该是主要的！“知、情、意、行”的四过程论。3. 如何在大学期间去阶段性锻造这些素质？学习、实践、思考、交流学习：读书、网络、课堂（忠诚、责任、正直、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性）实践：参加活动，担任角色（知、情、意、行的完整统一；忠诚、责任、正直、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性的体验与养成）大学四年总目标大学四年思目标!1!取徇优异咸境拥有本专业特忧提高自 身修养.拿到学位,做个社 会欢迎

9、的大学生.阶段目标大_：各门课程爭取好成绩;练好书法;通过英语三级考试；提高写作能力.阶段目标用心学习.争取好大二:各门课程争取好咸竟学好计算机: 力第通过英语四级考试.并开始用英语写 信和日记等小文章.其他目标 提高自我能力大三、大四:其他目标努力末）强书法练习*下好圈棋，进入院 苗四名帛人际关系“关于教育的目的：孟子日；“大学之道无他，求其放心而已矣。”这句话说的就是教育的目的不 是别的，是耍把人们丢失的心找回来，心当然是不会丢的，人们可能因为后天的污染。而丢失了人类淳朴善良的本性。1994年，教育部针对当前我国高等教育改革的实际，提出了“三注”：注重素质教育注重创新能力的培养注重个性发展

10、综合素质的内涵：大学生要成才，就不能把主动权完全交给老师，而应该在老师的指导下， 根据自己的职业理想、兴趣爱好以及社会的需求，明确自己的的成才规格，即培养什么样的素质。英格尔斯提出了人的现代化的12条标准：（I）乐于接受新事物；（2）准备接受社会的改革和变化；（3）思路广阔，头脑开放；（4）注重现在和未来，守时、惜时；（5）强烈的个人效能感；（6 ）有计划的生活和工作；（7）尊重知识；（8）有可依赖性和信任感；（9）重视专门技术；（10）选择离开传统所尊敬的职业，敢于提出挑战;（II）相互尊重和自尊；（12）熟悉生产过程素质教育观念学习提要指出，我们培养的学生要具有： 良好的思想政治素质和道德

11、修养；良好的科学文化素质可贵的创新精神和实践能力；健康的体魄和良好的心理素质。（一）学会做人一一加强思想道德素质建设 陶行知：“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。学会做人-素质教育的核心内容：身心素质教育是让人健康起来，专业知识教育是让人发展起来，文化素质教育是让人高雅起来，思想政治道德教育是让人高尚起来。大学生综合素质测评指标：一、基础 性素质测 评二、智育团队观念； 生活观念学习态L度及学 习水 平；学 习成果发展应用性素质文学作mi；宣传报 道工作；各 类知识竞赛组织肾理能力文艺能力和实 用技能普通话、 三笔字、计算 机技能*英语 技能、职业技 能扁鹊的医术【启示】事后控制不如事中控

12、制， 事中控制不如事前控制， 可惜大多数的事业经营者均 未能体会到这一点，等到错误的决策造成了重大的损失才寻求弥补，有时是亡羊补牢，为时已晚。第二节 大学生进行自我管理的条件 推行自我管理需要具有相应的素质和条件，大学生已经具备了必要的条件。一是大学生的生理发展已经基本成熟。他们年龄大都在二十岁左右，进入生长稳定期， 中枢神经发育基本成熟，已经具备进行抽象、辩证思维的能力。二是大学生的心理发展正走向成熟。他们的知觉能力成熟，观察具有目的性、敏感性、 系统性、深刻性和稳定性；抽象思维形成，思维独立性、批判性增强；情绪情感日益丰富；自我意识增强，自我认识更主动自觉，自我评价能力增强，自我概念更丰富

13、、完整、稳定,自我体验内容丰富仍有波动、敏感而带有情景、自尊与自卑交织，自我完善愿望强烈， 独立意识强烈；爱情交往的愿望强烈。三是大学生的社会化程度提高，社会角色渐显。社会是人存在和发展的形式，每个人都必须经历社会化的过程。 在各种社会联系中，最基本内在的关系是责任关系。责任包括对自己、他人、社会负责，是一个人承担自身行为所造成的后果的能力。大学生是祖国建设者的后备力量，是人才的预备队，是民族未来的希望。大学生已经初步认识到适应社会的问题， 社会责任正在增强。第二章认识自我和职业生涯规划1大学生自我认识意义重大1.1职业生涯规划的前提1.2接受自我与超越自我的基石1.3有利于克服自我认识偏差1

14、.4大学生就业的重要导向2大学生自我认识内容2.1自我心理学特征 2.2 自我现实表现 2.3自我社会特征自我实现人的特征3大学生自我认识途径3.1以现实行为作为抓手进行自我分析3.2通过他人的反馈认识自我3.3参考心理测量结果3.4与社会公认的正面角色进行比较3. 大学生自我认识途径4. 大学生自我认识的维度三个方面的维度价值观一是对个体很重要或很想要的东西决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序兴趣一一是指个体为了兴趣或享受而做的事情为个体所从事的职业活动提供持久的动力能力一一是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力兴趣

15、是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据5、自我认识的方法正式弃估i _ S . a a a * a . a . k a * s . a . * . & . a . a . a. i * a . a . a * ji!有标准化的实施方式和分析方式 壌齐祗菽照醫茨溶非正式评估i实践经验为依据:实施过程比较灵話卡片分类特殊事件回顾生捱冥挹s v cavivive*- v I w I v 括果会臾庙岳参首者6. 大学生自我认识过程中存在的偏差现象6.1认识自我的内在矛盾加剧6.2崇尚自我的现象愈加明显6.3自我评价坐标体系棍乱第二节大学生职业生涯规划 衡量一项活动是否称为职业时有 4个