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1、学院确立了育人为本、德育为先，“三关、三到”（关心到每一个师生的工作学习、关注到每一个师生的个性发展、关怀到每一个师生的家庭状态）“三进”（领导干部和辅导员进教室、食堂、宿舍）、教育与管理服务相结合和“三全”育人的理念。跌倒了，爬起来中专生耐挫折教育（教案）教学目标：1、 使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；2、 引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态；3、 引导学生学会应对挫折的方法、技巧。教学重点：学会应对挫折的方法、技巧教学难点：学会用积极的、向上的态度对待挫折。教学准备：1、 每个学生访谈一个自己熟悉的人（也可从书本中寻找名人故事），倾听一段他们的难忘经历，重点记录别人遇
2、挫折时的心态。2、 准备两三篇有关挑战挫折的资料，如把生活中的不幸事件当作机会、取得成功的残疾人的事例等，制成小故事准备演示。3、 教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历，以备与学生交流。4、 准备有关的交响乐曲和歌曲：贝多芬的命运交响曲和通俗歌曲水手。5、 让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言、短文、诗歌等。形式与方法：1、 始终播放交响乐曲：命运交响曲。2、 分小组围坐，讨论交流。手段与教具：多媒体课件、连环画故事时间安排：1课时教学内容及步骤：一、导入每一个人的生活道路都是曲折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时，是心灰
3、意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？这节班会课，我们要探讨的就是如何面对挫折，挑战挫折。二、检查课外访谈情况，使学生认识到逆境是人生的必然，归纳遭遇挫折时的不同心态1、 小组范围交流访谈内容和体会。2、 每组派一个代表小结，谈谈人处于逆境时的心态。3、 老师总结要点：挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，名人、伟人、凡人同样如此。对此，我们的态度应是：“应知天地宽，何处风云动？应知山水远，到处有不平。”（陈毅诗）。珍视每一种经历，认真去体验每一种经历，才会有丰富的生活。因而，我们不必因一时一地的困境而心灰意冷，我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼，一种考验，面对挫
4、折不自责、不逃避、不沉沦，学会以积极的态度处理生活中的难题，借磨难激发自己的潜能，这才是勇者的人生，才会画出辉煌的人生画卷。三、讲故事，引导学生正确认识挫折的价值1、 故事演示：坐轮椅的姑娘自强不息的张海迪2、 学生交流、讨论：张海迪是怎样由一个残疾人成长为“当代保尔”、成长为一个名医的？她成功的经验是什么？ 3、 老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精彩的人生。四、演示四个例子，学生展开议论：他们这样做对不对？引导学生学会应对挫折的技巧1、情景聚焦：例一：李某，高一（6）班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知本
5、学期班委会改选时，他却落选了，这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲活，不愿见人，并开始厌学。 心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确和方法对待不顺意的事情，自暴自弃。 指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 送你一句话：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。例二：高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再也没有任何希望了” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚
6、烂的晚霞。例三：高一（2）班王某，初中时成绩一直比较优秀，上了高中后，她一直希望自己能保持学习领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数的第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。 心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取 送你一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。例四：一位大学毕业的高材生到某国际公司应聘。面试的董事长问：“请你陈述一下选择本公司的理由。”高材生阐述了他所了解的该公司在国际竞争中的发展前景和广阔
7、市场，以及自己适合在该公司工作的理由。董事长淡淡一笑，说：“你谈得很好，但很抱歉名额有限，你没有被录取。”高材生用非常平静的口气说：“没被录取，说明我的条件还不能满足贵公司的需要，我回去继续努力，下次我还到这里来应聘。”董事长开怀大笑，说：“我非常高兴地通知你，你被录取了。”心理透视：高材生“高”就在高在有良好的心理品质蠃得了董事长的重视：乐观积极、意志坚强、心态平和、笑傲挫折。指点迷津：21世纪的青少年应具备下列品质：以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵。送你一句话：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来2、学生讨论、交流（心理透视、正确解决的办法）4、 教师小结：积极面对挫折
8、的技巧：（1）客观冷静地分析挫折产生的原因；（如考试失败可进行归因分析）（2）正确认识成功与失败；（没有成功就算是失败吗？失败是成功之母） （3）不逃避也不必责怪自已；（如工作中失误受批评，不应总想着“怎么样才能不出错”，而应想“怎样才能把工作做好”。）（4）寻求克服挫折、解决危机的有效途径；（如制定改进某学科学习的具体措施）（5）增强心理承受力；（如胜不骄，败不馁，宠辱不惊）五、老师讲述自己学生时代面对挫折的事，由学生评价老师承受挫折的能力。1、小组内交流：评价老师承受挫折的能力；可互相提问。2、分发卡片给每一个同学，在卡片上写出自己认为是最精彩的人生格言，小组内互赠。3、老师小结：“不经历
9、风雨，怎么见彩虹”，同学们，你们每一个人都拥有一条色彩斑谰的人生道路，那是你们的过去，也是你们的将来。每一种颜色都是一道美丽的风景，用心去创造更加丰富的色彩，生命会因此而精彩。六、分发复印资料：散文微笑着，去唱生活的歌谣，请一位同学朗读。七、老师讲述永不言败的故事，以此故事作为结束。八、布置作业：写一篇周记：“我的一次挫折”。要求：请同学们写一次自己遭遇到的挫折，是怎样解决的？有一些什么样的心得体会？对于大学生来说，保持心理健康最根本的方法是树立准确的世界观、人生观和价值观，此外，还应学会一些详细的心理调节方法和艺术，提高自我心理调节能力。1、提高挫折适应能力挫折在人的一生中是不可避免的，不要
10、哀叹自己为什么那么倒霉，总要碰到不如意或是失败，其实每个人都会遇到挫折，只是有大有小而已。孟子说过：“天将降大任与斯人也，必将苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”也就是说，做任何事情要想获得成功，必须得付出代价，而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。遇到失败或是挫折并不可怕，要害的是你如何对待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。首先正确熟悉挫折。挫折既是客观的，又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身，不如说取决于对挫折的评价和态度。所以，面对同样的挫折，有的人焦急不安、怨天尤人、悲观失望，有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。因此，要正确认识挫折，才能战胜挫折。应视挫折为
11、正常，有正确的挫折认知方式，不能以以偏概全、夸大后果，还要看到挫折的积极效应。其次，增强耐挫力。耐挫力是一个人心理健康水平的主要标志之一。又称容忍力、挫折承受力，是指个体对挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力较强者，对挫折的反应往往较小、感受挫折的时间较短、挫折对他造成的消极影响小；而耐挫力较弱者，则轻易受挫折的不良影响，容易因挫折而一蹶不振。一个人耐挫力的大小，往往要受到很多因素的影响。主要包括生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、认知方式、期望水平和心理防备机制等。再次，提高挫折调节力。耐挫力只是一种比较被动的挫折抵挡力，它主要起缓解压力、等待时机、保持心理行为正常状态的作用。而更积极、更有
12、效的方式，则是对挫折直接进行调整、改变和排除，这种能力就是挫折调节力。其主要特征在于对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不断地协调外部环境和内部环境，使其有利于个体的发展和提高。这是一种积极主动的方法，它决定着一个人能否很好的掌握环境、转危为安、反败为胜、化解困境、夺取最后胜利。这是一个人心理健康、个性成熟、人格健全与否的重要标志。2、建立科学的心理防御机制所谓心理防御机制，是一种挣脱精神紧张状态的心理适应机制，通过调整自身的价值系统，从而改变自己对挫折的认知和情绪反应，以减少精神痛苦，维护自尊心，求得内心平衡。心理防御机制有积极和消极两种。积极机制如升华、补偿在缓冲心理挫折的
13、同时，经常表现出一种自信、舒畅、进取的倾向，可以使人暂时解除痛苦和不安，有助于个体积极战胜挫折。消极机制（文饰、潜抑、否定、幻想、抵消等）只是一种自欺欺人，因为现实问题并未解决，只能使人逃避现实，或陷入更大的挫折或冲突情境中，过分使用还可能引起心理疾患。心理防御机制在现实生活中是一种相称普遍的心理现象，它本身不是病态的，但若运用不当或过分，会影响个人对四周社会环境的适应，成为变态的表现。而一个人对心理防御机制的运用恰当与否，反映了一个人的性格特征和心理健康水平。（如阿“儿子打老子”的防御机制。）对于大学生来说，学习和善于运用积极的心理防御机制来应付可能面临的严峻挫折情境，以求得心理平衡和自我完
14、善，是大学生健康人格发展的重要内容之一。但从本质上讲，心理防御机制的作用是被动的、暂时的，只能治标不能治本。它是在既定的挫折情境下，力图缓解心理冲突，减少焦虑情绪，使人更好的接受挫折，而不是力图去改变引起心理冲突与焦虑的情境，从而战胜挫折，去夺取成功。因此，运用心理防御机制不是解决问题的根本方法，重要的是要在思想上树立起辩证唯物主义观点，充分认识挫折对人生的意义，同时增进心理健康。 3、养成快乐习惯，做个乐观者我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你，自己就会快乐，其实，只有你保持快乐，才会更成功、更健康、更受人喜爱。不快乐的人总在等待快乐的到来，然而这种快乐多半会落空。我们并不是在
15、解决某个问题、获得某种成功时才快乐，而应保持一种快乐的心境，使之成为一种习惯。如果你不快乐，并不是你没有快乐的理由，而是你没养成快乐的习惯。我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。4、发掘自身潜能【案例】最大的宝藏沙特有一个位25岁的姑娘长得很美丽。可是她不明原因地“哑”了20年。多方医治无效。一天，媒人领来一个比她大25岁的丑老头子，姑娘的父亲逼她嫁给他，一急之下姑娘讲出了20年来第一句话:“我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症不治而愈。中国医部全录记载：明朝年间，某地一姑娘得了一种怪病，打哈欠后两上肢再也放不下来了，家人只好请来郎中诊治。只见郎中看着病人说，治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。说完，就动手去解姑娘的裙带，姑娘羞得忙用双手来护，不知不觉中两个上肢都放下来了。从某种意义上讲，这属于医学范畴的事。但这对人生不无启迪。一个人只要处于一种特定的环境氛围中，然后给人以一个刺激，往往会激起人体内潜在的一种神秘力量，使原先的症状彻底解除。其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的能力有百分之九十处于休眠状态未曾探测开发。有部分专家甚至表示其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。人是极容易安于现状的我们的惰性是阻碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷，就很少能够出来。有的人终其一生也不知道自己的潜能到底有多大
