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1、大学生记忆力变差的原记忆力对一个人很重要，记忆力差的人生活相当的不便。下面是 店铺为你整理的大学生记忆力变差的原因，希望对你有帮助!记忆力差的原因1、吃太多垃圾食品 据最新的研究表明，吃太多垃圾食品也许不会让你发胖，但绝对 会让你的记忆力下降。2、太过专注于一件事 假如我们太过于担心或专注某件事例如面试或考试，我们绝 对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某 个约会。3、过度使用社交软件 长时间使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断 接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息，这也是记忆力衰退的诱因 之一。4、睡眠不足 长时间睡眠不足会引起脑细胞死亡。研究还声称，周末
2、“补觉” 并不会修复损伤，甚至还会增加患老年痴呆症的风险。5、饮酒过度比起饮酒适度的人，酗酒者会提早 6 年出现记忆衰退的现象。不 仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。6、吸烟吸烟会引起大脑供氧不足，从而损伤记忆力。 提高记忆力的方法1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸 （也可 将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色），颜色能帮助记忆。2、大脑集中精力最多只有 25 分钟。这是对成人而言，所以学习20 到 30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务， 10 分钟后再回来继续学习，效果会更好。3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿 出 20 分钟小
3、睡一会儿再继续学习。4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器， 所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品 和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食 结构影响你的智商。5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好 地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝 水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以 交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛 和脱水有关。6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大 脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的
4、问 题胜过一个*。7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的 时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多 时间，会取得很好的学习效果。8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在 做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在 学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬 和桂皮都值得一试。10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑 有好处。12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条
5、有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安 排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力 会更好。13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它 会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在 处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方 法就是锻炼。14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自 言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替 它。15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加 强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事， 这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突 出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效 果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘 记。17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读 吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。18、大脑需要运动。站着办公效率更高。19、大脑会归类，也有联想功能。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这 样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起 来。
