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八年级体育与健康田径教学单元计划快 速 跑学习目标：1掌握快速跑的知识和练习方法，发展快速反应和快速跑的能力，2通过各种教学手段和练习，使学生能正确分析个人运动素质，并学会肌肉放松、调节情绪的方法。3培养学生勇敢顽强、不断进取的意志品质。单元教学内容安排（6-8学时）顺序课时目标活动内容1.跑的专门性练习了解自己的运动能力，激发学习兴趣，预先评价自己的运动能力，并制定自己学习目标。1原地摆臂练习（徒手、持重物练习）2高抬腿跑、后踢腿跑33050米中速跑4。50米计时跑2反应性练习提高灵敏素质和反应速度和协调能力。1急起急停练习2听信号跑（转身、站立、蹲距式、坐姿等）3小步跑、原地或行进间高抬腿跑、后蹬跑4躲闪跑、障碍跑550米中速跑3起跑的练习方法学会起跑方法，提高在合作中分析和解决问题的能力。1蹲距式和站立式起跑练习230米起跑后加速跑350米追逐跑4提高途中跑的练习方法提高途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。125米往返跑接力2。50米跑3。调节情绪、肌肉放松5利用各种方法提高途中跑的能力提高途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。150米跑2利用各种接力跑6评价自我个人与小组共同完成目标，克服困难，不断进取，提高自学、自练、自评能力。1游戏比赛2测验50米3自评（填写学习过程评价表）
