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1、中长跑教学总结计划反思中长跑教课总结反省长久以来，在中小学五、六年级阶段的好多学生一谈到800米以上的中长跑都会打从心底害怕，再加上近来几年中考取长跑考试媒体每每报道学生考试猝死事件，因此形成了一种社会心识，学惟恐累，教师怕安全事故，家长怕那个万一，中长跑成了中小学阶段的禁区，因此大家都不波及就成了拍手称快；可是真的是拍手称快吗？大家能够看看中国中中小学生体质测试检测报告；学生真的是很怕吗？我看不必定，那得看看教师怎么准备，怎么教。可能最大的问习题在于家长以及社会心识的形态了。大的问习题没法一下子扭转，那说说我在怎么在这块“禁区”教课探究这件小事分享一下自己的教教事例。第一在决定波及这块“禁区
2、”以前我做了一些思虑以及准备。第一、我要思虑学生为啥怕跑中长跑的深层原由；要从生理、心理以及那些负面的先入为主的意识下手。第二、我要思虑怎样设计顺序渐进的教课方式，让学生一步一步挣脱生理以及心理上的担当。第三、怎样激发学生自我能动性以及怎样保证实行这个训练项目方案的时间。第四、最重要和最大心理担当的怎样保证这过程的安全。五、六年级学生的生理特色，这个时期的学生身体发育处于增加率顶峰阶段，肺活量均值逐渐在递加，身体素质指标都在提高；速度、1/5文章根源网络整理，仅供参照学习腰腹力量、柔韧、速度耐力、大肌肉群素质指标都处于要点展开时期。因此这个阶段经过持久跑，展开学生有氧耐力，能够抵达事半功倍的成
3、效。从心理展开规律知道，五六年级学生感知觉属于少年阶段的特色，集中注意能力有所展开，集中注意、全神贯注的时间可达25分钟左右，他们的思想已从详尽形象思想向抽象逻辑思想过渡，但仍旧是同直接与感性经验相联系，并且这个阶段是智力和体力相联合能力展开的时期。因此课程设计上就需要时间把控、内容板块难度剖析等。在实行中长跑教课以及训练过程中我要挣脱一些惯例以及单调的训练方式，因此进行了一些自己现阶段能掌控的试试。试试1：“观点一致，理论先行”先上室内理论课，从生理解剖的角度谈谈疾病是怎样来的？要点讲经过体育锻炼的门路增强体质，预防疾病的手段；学生就会从知识理论的角度知道强健的体魄掌握在自己手里，同时也知道
4、体育锻炼的重要性。这样在实行中长跑练习前让学生有了一个一致安康意识观点；接下来实行室外锻炼时学生的思想就不会单方面以为中长跑的体育课不过一堂任务课。那学生的主动性就会增强，在碰到困难点的时候教师也就有了安康方向的指引。试试2：“跑步呼吸，节奏第一”进行室外体育课时，教师先把中长跑过程中可能碰到的一些问习题做一些生理上的论述，比方跑步与呼吸节2/5文章根源网络整理，仅供参照学习奏不对的感觉，还有中长跑过程速度要平均，不要一会拼死冲，一会慢走、以及跑的过程碰到极点等问习题。让学生内心有个底。而后先进行短距离慢跑联合呼吸节奏练习。把学生从蛮跑的注意力转移到呼吸上来。试试3：“音乐带动，目的助跑”上课
5、时间每日要修业生清晨在未上早读前利用20分钟进行呼吸慢跑+音乐动感伴奏+柔韧功能拉伸；有节奏的音乐能够降低人体对疲惫的感觉，这样就会坚持更久；柔韧性等拉伸能够提高筋膜以及肌肉的等长受力，同时能够增强关节动作的幅度，减少损害的发生。并且一些功能性训练能够减少疲惫感抵达充分拉伸深层肌肉群，对整体体质提高有着不行代替的作用，运用到学生身上作用特别显然。在众多训练手段下逐渐养成运动习惯，在校园养成运动的氛围。让学生在集体运动中逐渐提高身体素质，这样在体育课长进行中长跑技术教课时供给体能基础。再者学生更喜爱有节奏音乐的跑步已经手段多元化的训练方法，减少训练的单调以及乏味性。在体育教课中采纳目的刺激，以及
6、成绩实时宣布，再实时进行评论等综合手段保证学生的连续锻炼激情。经过两个多月的连续追踪，前后学生数据变化显然。从刚开始测试全班50多个学生按男1000米5分钟，女800米4分钟的规范只有不到6人到后边35人达标的欣喜成绩，最让我感人的是一位女生在测试达标后大喜喝彩：天呀，我居然经过努力抵达一分钟一圈200米3/5文章根源网络整理，仅供参照学习的能力了。当时在旁边感觉学生那种愉悦，真的发现本来所谓的“禁区”不过一种思想监禁罢了，采纳科学合理的训练方法，就能完整在保证安全的状况下大幅度提高学生的身体素质。教课反省：经过中长跑的教与学，我以为：培育学生一种能力以前先让其知道这种技术的功能意识，大家都知
7、道，竞赛以前都有一个动员大会，其实这就是思想的一个一致过程。思想开辟后我们就能够防止在练习过程中出现的一些情绪问习题。在实践室内体育课进行理论教课时所说的生理解剖学、致病因子等新观点时讲得比较困难，第一是学生没有生物学等基础，第二就是在进行一些人体循环系统解说时要联合生活的例子来比喻才能让学生记忆深刻，比方心脏和水泵，血管和水管、高楼和头顶等。可是这些知识学生极少波及，对他们来说还比较新鲜，因此听得还算仔细。因此还需把专业知识深入简出的方式，能让学生更好理解，那就要花销更多功夫。在教课中很难照料到每个学生，集体教课过程中有一种集体氛围影响的心理，就是若是绝大多数学生都在坚持，但有些学生因为体重
8、或许是因为意志力不够，一碰到一点点痛苦就放弃；第一是致使自己中止训练的过程，二是形成一种破窗效应，其余学生看到这种学生也就随着做，怎样进行心理指导使整个班能进行良性带动，让我考虑到了小组带动的思虑。但怎样进行实力分派？这个和文化课程小组4/5文章根源网络整理，仅供参照学习分派优带差不一样，这种方式不怎么有成效。刚开始思虑的是利用上课的时间来进行这其中长跑这个体育项目方案，但发现时间根本不够。因此想到了清晨早读前的20分钟。但也存在一些问习题就是学生回校的时间不一，组织起来有点困难，因此思虑了一些比较轻松的游戏、功能性拉伸、动向拉伸等兴趣来吸引学生。整体来算实行下来困难比许多，还得和科任教师分派
9、时间。固然在实质操作过程中没能按计划中进行，但成效却比我估计的要好，这也证了然在要点期展开要点素质技术的确是件事半功倍的事。整个过程下来我也向来在思虑，能否是我们的教课方式能够更好？比方在上的改进。还有在组织方式上能否能够交融更多兴趣性的游戏组合会让学生更轻松达成目的；能不可以在经过行政、班科任教师、家长的支持让学生的心理更受鼓舞？最后，想说在是，要努力专研教课在基本规律，多学习和创建高效风趣在讲堂；再深入学习少年少儿在心理展开规律，多站在他们在角度去看问习题。运动亦安康和竞技的不一样方向，尽量打好安康在基础方向。每个生命都要尊敬，那就得严格要求自己努力做一名不要误人子弟在人师，感谢孩子们，感谢你们！接下来连续成长！5/5文章根源网络整理，仅供参照学习
