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1、小学体育基础知识 一、选择题： 1、每周上（ D）节体育课？ A、不知道 B 、1节 C、2节 D、 三 2、国家规定小学生每天锻炼不少于（ C）小时。 A、半小时 B 、45分钟 C、1小时 D、2小时 3、下列属于奔跑游戏的是( D). A、快快跑起来 B 、投准 C、角力 D、改换目标 4、体育课放松活动在（ D）的时候做。 A、课前 B 、课中 C、课后 D、基本练习结束后 5、跑步走时，听到“立定”口令后继续跑（C）步。 A、2 B 、3 C、4 D、5 6在睡觉的过程哪种睡姿对人体的健康最有利（D ） A、仰卧 B、俯卧 C、左侧卧 D、右侧卧 7.径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向
2、终点，在离终点约1.5m处，躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是（ D ）。 A.头部 B.腹部 C. 髋部 D.胸部 8.现代奥运会举行的时间是（ C ）。 A.两年一届 B.三年 一届 C.四年一届 D.五年一届 9.进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后（ C ）。 A.0.5小时 B.1小时 C.1.5小时 D.2小时 10.休息的最好方式有（ D ） A消极性休 B.积极性休息 C静止性休息 D睡眠 11.双手抛实心球时（B ） A.上肢用力 B全身协调用力 C下肢用力 D脚有力 12.我国的国球是（B ） A足球 B乒乓球 C羽毛球 D垒球 13.青春期应特别注意（ A ） A营养和体
3、育锻炼 B休息 C多吃多睡 D 多运动 14夏天运动后，要用（ B ）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 A冷水 B温水 C冰水 D开水 二、判断题 1发生轻度扭伤后，应采取热敷，减少出血与肿胀。（ ） 2冬季长跑时，主要培养学生的耐力。（ ） 3田径运动是径赛和田赛的总称。（ ） 4中国北京申办2008年的奥运会成功。（ ） 5被称为“乒乓球王国”的是美国。（ ） 二、填空 1、 田径是由（ 竞赛）和（田赛）两大项目构成。 2.跳远技术是由 四个部分组成的，其中 快速助跑 、 有力踏跳 是跳远的两个主要因素。 3.蹲踞式起跑是短距离跑最常用的起跑方式，它是用 各就位 、 预备 、 跑（鸣枪）三个信
4、号来完成。 三、问答题： 1、上体育课为什么做准备活动？ 为了提高大脑皮从的兴奋性，是人体各器官有相对的静止状态，缓和的过渡到运动状态，为剧烈活动做好准备。 2、你现在做的是那套广播体操？共几节？写出三、四节的名称？ 中小学生系列广播体操。共九节。第三节：体侧运动 第四节：体转运动。 3、分别写出跑、跳、投、力量游戏的名称各一个？ 长江黄河 快快跳起来 看水投的准 拔河 4、站立式起跑的动作要领是什么？ “各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然站立，相距约半步，有力脚在前，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。“预备”时，两脚弯曲，上体前倾，重心下移，前腿的异侧臂自然曲于体前，另一臂在后，两脚都用前
5、脚掌着地。“跑”，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。 5、体育课上学习的球类项目有什么？简单的描述一下你能做的简单的组合动作？ 篮球、小足球 篮球的运球急停：急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护救。 6、请写出你的锻炼方式，并写出人体能量的主要来源（从食物方面）。 跑步、做操、打篮球等。 糖类 （谷物） 蛋白质（鱼肉、蛋奶及豆类） 维生素（蔬菜、水果） 7、跨越式跳高分那几个环节？ 侧面助跑大步用力踏跳腾空过杆落地缓冲 体育基础知识 关于跑的基础知识 1、50米跑主要发展学生的（速度）。 2、400米跑主要发展学生的（耐久力）。 3、蹲踞
6、式起跑时，当听到预备时，臀部应比肩略（高）。 4、（短跑）比赛项目不能用站立时起跑，要用（蹲踞）式起跑 5、在竞赛短跑比赛中不能乱道。 6、跑的各个项目，从全程看都是有（疾跑、途中跑、）和（终点跑）组成。 队列体操知识 1、让队伍停下来的口令是（立定），整队的口令是（立正）。 2、向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的（腮部）。 3、半面向左右转，是向左右转（45） 4、体育课上指的身体部位主要指（头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节）。 5、前滚翻是一个自我保护动作。 6、跳绳是一个传统体育项目。 体育课基础知识 1、体育课的准备活动就是做好身体（活动准备），活动身体各关节。 2、刚吃完饭不能
7、立即做剧烈的身体活动。 3、刚上完体育课，不能马上冲凉或喝大量水或冷饮降温。 4、冬季锻炼完后要注意保暖。 5、体育课开始要做好（准备活动），剧烈运动后要做好（放松活动）。 6、发生轻度扭伤，撞伤后，应采取（冷敷），减少出血与肿胀。 7、准备操的作用是活动身体各个关节。 8、奥运会五环的标志是代表五大洲。 9、下届奥运会是在英国的伦敦举行。 10、 我国已成功举办了一届亚运会和一届奥运会。 跳、投知识 1、立定跳远应双脚起跳，双脚落地。 2、急行跳远单脚起跳，双脚落地。 3、跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要少小一些。 4、掷实心球的关键是最后用力。 球类基础知识 1、篮球比赛上场队员每方5名。 2、篮球比赛违例有：走步、双手拍球、球出界、三秒、5秒、踢球等。 3、篮球比赛犯规有：打人、拉人、推人、撞人、技术犯规等。 4、篮球比赛中，篮球触及界线外地面为出界违例。 5、足球比赛上场队员每方11人，其中一名守门员，除守门员和掷界外球外，任何队员不能在比赛中用手触球。 6、乒乓球是我国的国球，比赛分单打、双打、混合打，每两球一次换发。
