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1、枸杞的食用方法及其功效黑枸杞正确食用方法一、大枣枸杞花生粥配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮；2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞；3、等到大米煮开花之后，即可食用；4、可根据个人口味加一点冰糖。二、大枣枸杞莲子羹材料：去核大枣1520粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。做法：1、所有材料用清水泡发，洗净；2、装入锅里，水煮；3、小火煲25分钟即可。三、红豆大枣枸杞材料：枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。做法：1、红豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，
2、加足清水；3、大火煮滚;转文火放入冰糖；4、继续煲约50分钟，如果用炯烧锅，这一步就直接放进保温桶；5、直至红豆酥烂就可以了。四、大枣枸杞泡柠檬材料：大枣、枸杞、柠檬。做法：1、把柠檬切成片，枸杞、大枣分别用水冲洗干净；2、把三者放入茶器里，然后倒入温水（注意不能用太烫的开水，否则会破坏柠檬中的 维c）;3、盖上杯盖之后炯上13分钟即可饮用。1. 提高免疫力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而1L能提 高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。2. 明目枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素Al、Bl、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,
3、故擅长明目，所以俗称“明眼子” 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和 夜盲症，常常使用枸杞子。3. 抗癌枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明， 枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能, 具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减 少，调节免疫功能等疗效。4. 补肾枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾 作用，近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的认识，在临床上扩大了其使 用范围。1、不可多吃虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大
4、量的吃枸杞。健康的成年人每夭吃15到 20克左右的枸杞子比较合适，不宜超过30克。2、生嚼枸杞效果更好生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失，使身体更好的吸收，从而达到更好 吃效果。3、不要用开水泡枸杞如果水温过高的话，泡枸杞容易破坏枸杞的营养，因此要等水温冷却一下再放入枸杞 减肥效果会更好一些。4、要看口己是否适合不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤，就盲目的去跟随进行，要看口己的身体 实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血圧、体质 虚寒等最好别吃。5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。 但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量营养物质的 丢失，最好临近出锅前一两分钟放入即可。看过“枸杞的食用方法及其功效”的人还看了：1. 枸杞子的功效与作用及食用方法2. 枸杞如何食用食用枸杞的方法3. 枸杞有哪些壮阳的食用方法4. 枸杞怎么才好吃枸杞的食用方法感谢您的阅读，祝您生活愉快。
