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1、办公室人员应必备几款花茶 清热解毒茶成分:以青草茶为主,内含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。适合族群:感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁,但这类药草茶属寒性,容易损耗脾胃功能,除非肠胃功能够好,否则不建议经常饮用。但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时,较不会伤胃,大可以长期饮用。一般人偶尔于饭后喝50100cc,并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人,不适合经常饮用。提神醒脑茶 成分:花茶类,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等适合族群:上班族。下午时间昏昏欲睡,感觉有点累,可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶,可增加头脸部血液循环,感
2、觉神清气爽、提神醒脑。少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时,会加速血液循环,让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷,喝起来会比较清爽。消除疲劳茶成分:玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子适合族群:熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效,研究发现,七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应,并可增强免疫力,缓解肝发炎状况,减少疲倦感。决明子则可去肝火、明目,市售茶饮多用炒过的决明子,较易散发香气。杜仲(叶)茶属性微温,可以畅通血管,减轻酸痛状况,让人感觉精神较好,可以天天喝。熬夜后觉得口干舌燥,可用杜仲叶茶麦茶,或是七叶胆来缓解。
3、玛黛茶含咖啡因,会有兴奋中枢神经作用,不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果,有胃出血、出血性中风病人不建议使用。决明子可能会产生腹泻、肠绞痛,若有以上状况,最好暂停使用决明子。补充水分茶成分:小米、黍米,决明子、大麦等多种成分组合而成,如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。适用族群:不想喝白开水的人。这类茶饮含有少量的清热成分,而且搭配顾胃的五谷类,是温和可常饮用的草本茶饮。十六茶成份有轻微的清热作用,桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气,月见草可以加速血液循环,柿叶能扩张末梢血管,让其他成份在体内发挥更好的作用。而爽健美茶的配方依据成份标示来判断,这款茶饮喝完后的确会有清爽舒服感。例如月见草、明日叶、普洱都有轻微
4、疏通肝气的作用,喝了心情会好;杜仲微温,可促进血液循环;发芽玄米可去除胃部湿热,很适合干燥闷热天气饮用;鱼腥草改善肺循环,服用后上呼吸道会觉得清爽。一分钟,辨别你的体质寒热很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性,中医提供简易辨识法:首先摸摸肚子,温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多,且有便秘、舌苔厚,表示体质偏热,不适合吃太温、热的东西,如玫瑰花、姜茶。自制清热、顾脾胃的草本“五茶”饮可搭配以下五种草本:小米顾胃,薏仁除湿,桑叶明目、白鹤灵芝和七叶胆可以清除肝胆热,有类似菊花功效,是可以经常饮用的草本茶。成分:小米3钱、薏仁2钱、桑叶1钱、白鹤灵芝1钱、少量七叶胆方法:以上材料加入1200cc水煮滚,然后小火续熬10分钟即可。