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1、青少年高尔夫教学计划启蒙阶段启蒙阶段的目标是培养青少年兴趣，建立基础运动能力。让孩子爱上高尔夫，具备长 期发展的基础。技术分级目标为杆数在100杆以上，并达到技能测试标准。测试标准技术测试测试场地测试目的球数启蒙阶段一号木练习场40Yd 宽10120Yd以上完成0勺球道木测试练习场任选一只长铁10lOOYd以上完成3个以上铁杆测试练习场任只铁杆1080Yd以上完成3个以上100Y练习场任选一只球杆10直径lOYd完成0-250Y练习场任选一只短杆10直径lOYd完成3个以上近距离推杆练习果岭lYd10完成8个以上远距离推杆练习果岭5Yd以上（推杆握把以内OK）102推5个以上九洞下场球场所有学
2、员比赛比赛中秩序井然，互相礼 让，严格遵守高尔夫规 则。青少年正处于身体发育高峰阶段，要结合青少年生理、心理和身体的自然发展规律,有目的、有计划、有组织的教授高尔夫运动的知识、 技术、战术、心理、体能，并严格遵循认识事物的共同规律、动作技 能形成规律、人体生理机能活动变化规律、身体身心发展规律等事物 发展规律。整个过程循序渐进，培养队员兴趣，使技术、战术、心理 及身体素质全面发展。有区别的安排不同阶段的训练内容、训练负荷 和训练方法。青少年高尔夫训练的基本原则1. 趣味性青少年注意力时间较短，在训练安排中抓住青少年喜欢玩耍的心理，趣味训练会让 青少年爱上这项运动。2. 直观性青少年模仿能力较好
3、，从技术到关于礼仪的行为举止多采用视频演示，动作示范，对镜模仿等的直观教学训练。3. 因材施教、区别对待原则针对不同性格、不同身体条件、不同年龄、不同发育时期的青少年使用有针对性教学 训练方法。4. 注意同家长的沟通青少年高尔夫教学需要处理好学员、家长和教练之间的关系，只有教练，学生和 家长相互沟通，相互信任，相互配合,共同努力,才能达到最佳的效果15节课时安排每周2节课，8周上完，每节课1.5小时，按质按量完成即可，剩余时间自由活 动。（每节课结束要填写好学员教学进度表，以便其他教练员查阅）第1节：初始高尔夫，进洞游戏，先用手后用杆,游戏中传达行为规范,（安全事项,上 课时间，服装礼仪。）引
4、入推杆。可以尝试挥杆，告诉学员下次上课的注意事项。（第一次上课那些做 的不好,下次需要注意什么）第2节：推杆练习，热身活动，准备姿势教学，身体旋转,各个部位固定，分解旋转，固定下半身，棒球打球，打球时强调立腕，左臂尽量伸直。推杆压线游戏第3节热身活动，准备姿势检查，身体旋转练习，棒球打球和跪立打球各15颗球。休 息十分钟,推杆游戏。固定挥杆平面,半挥杆扫T 20下，手掌托杆行走，尝试 击球。第4节热身活动，半挥杆扫T ,打纸片，打击垫，双脚固定半挥杆,击球练习。推杆游戏第5节热身活动，检查挥杆平面，半挥杆击球练习30颗，双脚固定练习，游戏体能练 习。推杆撞击游戏，热身活动，棒球打球和跪立打球各
5、15颗，击球30颗，游戏体 能练习。第7节热身活动，切击教学,切击30颗球练习,练习果岭练习切击，进洞游戏升级切推练习。半挥杆击球练习30颗，体能游戏。第8节热身活动，半挥杆击球练习30颗,切推游戏,切击练习30颗球。第9节热身活动，50yd击球30颗，全挥杆击球30颗,切推杆游戏。第10节热身活动，全挥杆击球30颗，切击20颗，50yd20颗，切推游戏第11节热身活动，一号木教学，一号木练习20颗，铁杆20颗，体能游戏。第12节热身活动，其它球杆教学，找到100yd的球杆,100yd练习20颗，50yd练习 20颗。一号木20颗，推杆撞击游戏。热身活动。九洞三杆洞模拟下场，针对性练习，一号木10颗，铁杆10颗，推 杆游戏第14节模拟测试，针对不足的地方练习，整体动作调整，击球练习，自由游戏第15节热身活动,练习，组织九洞比赛，秩序井然,总结颁发纪念品。如果学员没有时间，可更改比赛日期，改最后一节课为练习，比赛测试另行安排。从学员第一次上课开始拍照、录小视频留念，记录其成长的点点滴滴，毕业后以短片的形式送给家长。此课程可以用于一对一，可用于小班教学，教学练习量灵活调整，可以插入个人教学技巧，总之要达到最佳教学效果，引发学员的兴趣。
