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1、武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编编者按：道家纯阳派武学全书纯阳大功-内丹护体功一书，共10多万字。其中部分内容曾经选登在武当杂志2003年第6第7期上。为了对读者负责，现再将此部分内容的原文选载于此，供网友们流览。下面所载功法，为恩师刘理航道长亲授，我们原样传出，未加一点改变。关于功理、每式的气法、排打法，以及有关事项，均拟在下期刊出。恩师刘理航道长练功图片，也将在下期刊出。一、纯阳大功-金钟罩总论纯阳大功-内丹护体功，即道家硬气功。是吕祖纯阳派武学之基础功夫；也是武当派最高秘传功夫之一。武当纯阳武学宗师王至道道长，于清朝光绪初年，在北京白云观受戒，为全真龙门派第二
2、十一代传人，后又上当山玉虚宫，拜在龙心道长名下，修炼纯阳拳，得到武当山五龙宫纯阳派十六代宗师独深道长的青睐，全面传授道家纯阳派武学。为道家纯阳派十七代宗师，而且，为道家纯阳派唯一传人。1909年，王至道道长，被调到武汉市武当宫担任总知客。从此,这一旷世武学奇功，从武当山五龙宫全面地转移到了武汉这座煌煌大都市。武当纯阳大功-内丹护体功，乃道家武功，属道家武当派最秘传的高深内功之一。功法系统、内容完整，训练科学。能内壮脏腑，外壮筋骨。武当纯阳大功,内外双修，静动结合，练养结合。此功内练五脏六腑，中练全身十二经脉、奇经八脉，以及全身各骨节肌肉，重要关窍穴道。用于技击，发力威猛；用于抗暴，承受重击。驱
3、邪扶正，疗伤治病。用于养功，功力到老不退。故称大功内丹护体功。散打、摔跤、拳击爱好者练之，既能成倍增加内力，又不怕踢摔击打，将会使向散打活动不戴拳套护具迈进。回归到传统武术散打比赛不用拳套护具的更高层次。武当纯阳大功，从健身开始，炼功三个月，体弱者变强；接着，气劲注满周身，不怕拳打足踢和铁棍木棒重力击打，全身内劲大增，出手暴发力大，还能反弹对手。可以抗暴防身，对付暴徒袭击。100天至半年，可达小成；自练半年至三年，可达中成；大成者，功夫高深。二、纯阳大功-特色论1、武当纯阳大功, 按练习姿式，可分为：站势、卧势两部。即站势、卧势相结合，练功与治伤相结合。（1）、站势，练功强度小，轻松自如。初练
4、者和体弱者，都能由此入门升阶。从健身开始，进而强身，由强身，而气劲在体内流通、增强，使身体能承受打击。（2）、卧势，纯阳仍卧仙，武功把也有卧势。主练奇经八脉，和练气入骨，练气入髓。武功的卧势是在练好立势之后，有了一定的功力基础，体力大增，继而练卧势，使功力成倍增大，并且兼练四肢功力，指功，臂功，腿功。（3）、卧功，又称睡功。本来属于道家丹功，为养生之用。却与武功的卧势练法大同小异。各种姿势不同的卧法，能打通人体奇经八脉，能打通各骨节关窍。练成混然气。达到敛气入骨，敛气入髓的境界。华山派开山祖师陈抟，为吕祖纯阳的弟子。陈抟所练卧功云床九卧势，即吕洞宾所传。2、武当纯阳大功, 按功用，可分为：基础
5、把、加强把、治伤把、救驾把、固气把、封口把。（1）、基础把是武当纯阳大功的基本功。每人必练。属于筑基部分，主练丹田之气。（2）、加强把：武当纯阳大功，注意全身各大穴位和重要部位的锻炼。如果有人某一部位先天不足，或受过伤或有其他病灶，这一部位总难出功，难得达到预期效果，就再练加强把，使这一部位能达到功效。人体有些重要部位非常软弱，又有些部位难得练到，如心窝部、喉部、太阳穴等部位，通过练习加强把，可以使这些部位也得到锻炼。（3）、治伤把，有些未练功者，身上受到碰撞摔扭或击打，局部瘀肿疼痛，或转侧疼痛，或呼吸、咳嗽疼痛等，叫新伤。有些初练者未练功以前，身上某些部位就受过损伤，伤处有的经常发损疼痛。有
6、的患者由于年轻体质好，一时还不会发作，日久体衰，就会发损，这叫旧伤复发。或是某次受伤，当时没有反应，日后常常发作，却老是不知是什么原因，这叫暗伤。有的由于初练，或练功过程中不胜得法，练岔了气，或初练排打受了伤。练功者有时有不良反应，如局部疼痛或咳嗽疼痛，或呼吸不舒等，也有的虽然暂时没有反应，日久则有反应这叫内伤。武当纯阳大功治伤把，就是针对这些情况，起治伤作用。不管练伤了没有。练了治伤把后，都有好处。如果是因外力而受的损伤，也可以医治。有伤则治伤，无伤则养功。所以，武当纯阳大功，实际上还是一套练养结合的功法。充分体现了道家的练武养身的宗旨。（4）、救驾把：武当纯阳大功救驾把，主要用于治疗特别严
7、重的损伤。不管是炼功受伤，还是跌打损伤，对一些极严重的损伤，都有很好的疗效。包括功力不深者，或被人点穴受伤，亦可通过练习救驾把疏通气血，达到治愈目的。（5）、固气把武当纯阳大功,固气把两个。锻炼过程中，加炼固气把，有利于固气养功，不耗气伤津，加快长功, 速度。,（6）、封口把武当纯阳大功，封口把有两个。乃大功的锻炼完成后，几个关键部位需要进一步加强锻炼。经过封口把的练习后，功夫不易消散，平时注意养功固气练习，就可保持功力。三、纯阳大功-功效论武当纯阳大功，属于内壮型内功。它的锻炼层次，从健身开始，炼功三个月，体弱者变强，接着，气劲注满周身，内劲数倍增加，不怕铁棍木棒重力捅击，并产生惊人的暴发力
8、。能自然反弹子对手。对付暴徒袭击。也能表演开砖破石，汽车轧身。武当纯阳大功，由于是内壮型内功。所以，不光是能承受重力捅击。练到一定阶段，身上八大穴、十二宫，以及人体各脆弱部位都能练到，不畏重力砍击，并练出强大的内力和神奇的反应力。这是一般铁布衫、金钟罩所不可能达到的。武当纯阳大功，还能练出威猛的四肢功力，指功，臂功，肘功、腿功。在实战中具有一击制敌于重创的威力。高级阶段，全身收放自如，收之则紧，放之则松；松则如绵，紧则如铁。并产生消失力，将对手的力量完全化掉，很不费力就能将对手摔倒；击人速度快，无形无影，乃技击之最高秘传之一。最后炼成金刚不坏之躯。是中国武功的最高境界。！、纯阳大功，是中华武功
9、的基础功力的特效练习方法，武当纯阳大功，真正属于道家秘传硬气功。在武功中，属于功力基础，是抗击打的功夫。所以，把练此功称为做大功夫。一般练习传统武功的人，都要练一两套硬气功。看功力深厚与否，重要的一项，就看硬气功练得怎样，也就是内功练得怎样。这既取决于练者的吃苦精神，更取决于所练功法的优劣。我在这里向爱好武功，并想成为高手的朋友们郑重地说：从内功入手，才真正是走捷径，而且有后劲。2、纯阳大功, 是强身健体，防病治病的有效练习方法。一般人锻炼一个星期后就饭量大增。消化力增强。排泄功能顺畅，睡眠安稳深沉。体弱者逐渐强壮，体强者大长功力。此功内练五宝，心、肝、脾、肺、肾。练功运气，吸气放松内脏，呼气
10、收紧内脏，一松一紧，从而使内脏加强了锻炼。锻炼五脏六腑，调理气血，柔活筋骨，疏通经脉，驱邪扶正，疗伤治病。使身体内部得到充分的保养，调护。所以纯阳大功既有保护体外，又有保护体内的作用。既可以全部练习，也可以只挑选其中几式子进行练习。久练此功，可练成金刚不坏之躯。3、防暴抗打，是武当纯阳大功的技击功能武当纯阳大功，一百天即可练成铁布衫，民间武功称穿背心，就是人们穿背心部位，能受承击打。拳打足踢，棍棒击打。半年后即成金钟罩，全身都可承受击打。一年至五年，则大功告成。恩师刘现航年轻时，有武林年少，为人强悍喜挑衅，欲寻机比试。一日刘师则站立，让其捶击。彼则当胸猛冲一拳，刘师稍一运气，彼之手腕应声而断。
11、彼年少疼痛不已。刘师又为其诊治复位，敷药。旬日痊愈。恩师97岁那年，还用双节棍为我们示范全身排打。特别是心窝部仍能承受用铁环包的双节棍猛力撞击，使人看得惊心动魄，提心吊胆。我们虑其年高，骨质疏松，易脆易断，不让老师演示，他却若无其事，可见其功力之深厚，亦可见纯阳大功的防暴抗打功效；更可证实纯阳大功对身体的保养作用。4、涵养功力，保持功力，是纯阳大功的特殊功能武当纯阳大功能强壮体魄，到中年时期还能继续增长功力，老年时期，能延缓衰老，涵养功力，保持功力。如果长期坚持练功，到七、八十岁，还能保持高深的持击功力。如果不练纯阳大功，到一定年龄就练不动了，或者技击能力大减。练外家拳如果中断了一段时间，再重
12、新练习就会感到体力不济。如练了纯阳大内功，就容易保持功力。“练武不练功，到老一场空，”即此意也。十一、武当纯阳大功秘谱 三十六式 目录（1）、五指推腹 （19）、铁牛挖地（2）、纯阳扎腰 （20）、母猪困泥（3）、哪吒闹海 （21）、蟒蛇吐信（4）、霸王举鼎 （22）、鲤鱼板子（5）、单鞭救主 （23）、叫化子搭懒蛇（6）、霸王脱袍 （24）、猿猴进洞（7）、天女散花 （25）、蝎子倒爬（8）、玉笛横吹 （26）、蚱蜢伸腿（9）、仙人敲棋 （27）、仙童献果（10）、双挑日月 （28）、窝 心（11）、烈马回头 （29）、滴 汗（12）、金龟亮背 （30）、朝天一柱香（13）、贴壁挂画 （31
13、）、老妈挽线（14）、铜墙铁壁 （32）、金狮摇头（15）、纯阳背剑 （33）、铁喉封颈（16）、搭子拜年 （34）、夜叉探海（17）、纯阳躺觉 （35）、金蝉脱壳（18）、和尚撞钟 （36）、风吹杨柳十二、运功详解（选登29式）第一式 十字推腹预备式面带微笑，背北面南，自然站立，两脚分开与肩宽，两手自然下垂于大腿两外侧。沉肩坠肘，含胸拔背，含丹收丹，全身放松，目视前方，呼吸自然。定步式一 、两手从两侧俯掌向前上抬平，再向左右缓缓划弧分开( 图1 ),随之滚肘翻腕，向两胁划弧收拢，成仰掌扎住胁下。同时细长吸气，缓缓抬踵。两手扎腰时落踵，吸气停止。二、闭气十字推腹二圈1、右掌从右腰胁间斜上推至右
14、胸肋下缘，经心窝部推向左胸肋下缘，上身随之向左转45度。右手再沿左腹边缘向下推至左肚角部。与之同时，左掌从左腰胁部上推至左心窝侧缘。2、左掌继续推过心窝部，至右胸肋下缘，上身随之转向右边45度。沿右腹边缘向下推至右肚角部。与之同时，右掌即从左肚角部经小腹下缘，过右肚角部，软腰前部。3、右掌继续上推至右胸肋下缘，继续推过心窝部，至左胸肋下缘。上身随之向左转90度。右掌，继续沿左腹边缘向下推至左肚角部。与之同时，左掌即从右肚角部经小腹下缘，过左肚角部，经软腰前部至左胸肋下。以上左右手沿腹部四周，交叉推转，连续划圈，为一周圈。共推转二圈（图3）。三、呼气推腹三口气1、当第三周圈，右掌到达左胸肋下缘时，脚跟上抬，右掌突然快速用猛力下推至左肚角部，同时喷气，足跟下落。（第一口气）2、左掌到达左胸肋下缘时，脚跟上抬，左掌突然快速用猛力下推至右肚角部，同时喷气，足跟下落。（第二口气）3、右掌到达左胸肋下缘时，脚跟上抬，右掌突然快速用猛力下推至左肚角部，同时喷气，足跟下落。（第三口气）以上动作重复9-36次。活步式左式一、右脚越过左脚前面，向左边横盖一步（图2）。左脚随之向左边横跨一步，仍然两脚与肩宽，平行站立。同时，两手从两侧俯掌向前向上抬平，再向左右缓缓划弧分
