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1、让爱住我家浙江华维外国语学校 章丹妮【活动理念】在家庭教育中，孩子与父母的关系是至关重要的，和谐的亲子关系是良好教育的基础。但现实生活中，由于代沟、由于交往时间过少等原因，使亲子之间产生了诸多矛盾。如何促进良好的亲子沟通，是心理健康教育的一个重要议题。我校是高中，绝大部分学生住校。有部分学生，由于一方或双方家长长期在外工作，亲子沟通只存在于电话中，有些电话也很少，变得越来越隔阂；部分学生长期住校，周末回家也很少与父母沟通。而且，他们的一个共同问题是不懂得有效沟通的方法，在有限的沟通中还常常发出冲突，难以感受到彼此的爱意。马歇尔卢森堡博士提出非暴力沟通的方法，对促进沟通、解决冲突非常有效。非暴力
2、沟通又称爱的语言、长颈鹿语言等。爱的语言相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。使用沟通三部曲，让沟通双方能停下来想一想再说话，想一想彼此的需要和感受，然后一起寻求方法满足双方的需要。所以，我尝试和上述有沟通困难的学生和家长讨论非暴力沟通，让他们明白在亲子沟通中，过多使用“你讯息”表达，会导致矛盾上升，而学习使用“我讯息”的表达，可以使整个对话显得心平气和，增进亲子的理解和谅解，让家成为一个温馨的、充满爱的港湾。【活动目标】1、知识与技能：帮助学生和家长初步了解爱的语言理论2、方法与过程： 使学生和家长能够通过案例讨论、角色扮演等初步掌握“我讯息”的表达方式，学习平和地进行亲子沟通。3
3、、情感态度与价值观：使学生和家长感受到用爱的语言进行沟通的美好，体验彼此尊重、理解对于促进沟通的积极作用，在沟通中体验彼此的爱。【活动准备】课件制作、多媒体设备、信封明信片、PPT，学生和家长分好组。【活动过程】一、团体暖身阶段 游戏：扳手腕教师：在小时候，父母和孩子之间总是进行一些亲子互动。随着孩子慢慢长大，父母工作压力增加，孩子学业压力越来越重，亲子之间的互动也越来越少。活动开始前，我们先进行一个暖身小活动。这个活动由家长和孩子共同来完成。让我们重温儿时亲子之间那种美好感觉。挑选几对学生及其家长进行扳手腕游戏。教师：在刚才的比拼中，家长和孩子都在较劲。有些组家长赢了，有些组孩子赢了。孩子赢
4、了，家长可能更高兴，因为它代表孩子已经长大了，比自己厉害了。其实，我们在生活中的相处，有时候也和扳手腕一样。比如家长想孩子往西，孩子却偏偏要往东，或者相反，亲子之间难免有矛盾。今天我们就要来讨论一下这个主题。设计意图：因为学生来自不同班级，学生之间、家长之间并不相互熟悉，一个小游戏可以让大家在愉快的笑声中放松心情，为后面的辅导和讨论破冰。同时亲子之间手腕的较力，也能较好地引出心理的较力、沟通中的冲突。二、团体转换阶段：沟通现状小调查教师：那关于亲子沟通，我想先进行一个亲子小调查。问学生：你有心事是否会第一时间对父母倾诉？问家长：你有心事是否会第一时间对孩子倾诉？问学生：你是否会耐心听父母讲道理
5、？问家长：你是否会耐心听孩子讲话？问学生：你认为父母了解你吗？0到10的刻度上，能打几分？（抽几个学生问）问父母：孩子对你的了解有几分？0到10的刻度上，能打几分？（抽几个家长问）你对你们亲子间的满意度打几分？ 7到10分，5到7分，0到5分 （一起问）教师：看来我们亲子之间的沟通还是存在一定的问题，希望我们今天的讨论能够让我们更好地增进彼此间的沟通。设计意图：通过调查，让老师、学生、家长都了解亲子之间存在一些不良沟通现状，明白进行沟通辅导很有必要，让学生和家长更好地投入到随后的讨论中。三、团体工作阶段第一部分情景：1.情景表演教师：如果沟通出现问题，其他麻烦也随之而来，这不，前段时间我们班的
6、小A来“心晴心理咨询室”倾诉了他的烦恼。我们来看看小A到底遇到了什么烦恼。请几位同学进行第一部分情景表演。小A：爸爸妈妈对我的学习成绩特别关心，除了成绩，其他都是不重要的事情。而我对电脑十分感兴趣，但爸妈总说电脑会影响成绩，不让我玩电脑。这次我参加了全国动画制作比赛也不敢跟爸妈讲。哎旁白：小A每天回到家就偷偷跑进书房，沉浸在电脑的世界里。妈妈走进房间：你又玩电脑了，要是现在不努力学习，你将来考不进好的大学，你难道要靠爸妈一辈子吗？你这么一直玩，成绩就上不去了小A：你就只知道我玩电脑，你知道我玩电脑是为了什么吗？ 妈妈：难道你不是为了玩游戏吗？！你看看人家小B，成绩还这么好，一点都不用他妈妈操心
7、！小A：“你就知道谁谁谁好，你一点也不喜欢我！哼！”第一部分情景表演结束，教师采访现场学生家长：你怎么看待这一段母子对话，你们觉得会有效果吗？教师总结：看起来这种沟通方式并不十分理想。2.分析“你讯息”表达方式的缺点教师在PPT上打出母子对话，引导分析其中的“你讯息”表达方式及其特点：你讯息：主语是“你”；大量使用反问句，没有清楚表达意图；强烈表达情绪，指责、威胁、贬低对方3.介绍“我讯息”表达方式：“我讯息”表达结构：我听到是将自己听到的事实反映出来，我感到表达自己的情绪和感受，因为是对方这样做给自己带来的不利影响，我希望自己能接受的对方的新做法。介绍非暴力沟通的方式。再举例，妈妈的话和小A
8、的话各拿出一句。介绍“我讯息”特点：主语是“我”；表达了理解、尊重和体谅，清楚地说明了希望对方怎么做。4.引导用“我讯息”的方式来表达问学生：如果你是小A，听到妈妈说：“你又玩电脑了，要是现在不努力学习，你将来考不进好的大学，你难道要靠爸妈一辈子吗？”你有何感受？（生气）问父母，如果你是小A的妈妈，你对孩子玩电脑不好好学习的心里感受是什么（担心），你期待他怎么做？引导父母用“我讯息”句式表达：我看到你在玩电脑，我很担心，希望你少玩电脑，花更多时间在学习上为考大学做好准备，以后生活得更好。引导学生用“我讯息”句式表达：“我听到你说我玩电脑考不进大学，我觉得很委屈，因为我不光在玩电脑而是进行电脑制
9、作，我希望你们多了解我鼓励我，这样我就能更好地准备比赛认真学习。”教师：看了，如果孩子用“我讯息”表达，妈妈了解实情，增进了沟通，争吵就变得越来越少。想一想，接下来亲子之间会如何接话呢？学生：如果我是小A,我可能会说，妈妈，如果我动画比赛得奖，对高考也有利，我会平衡好学习和动画制作之间的时间。教师：对，“我讯息”的表达方式，可能引向的就是协商解决问题，冲突自然而然就化解了。5.分小组讨论：练习使用“我讯息”表达让父母讨论：小A说“你就知道谁谁谁好，你一点都不喜欢我。”这句话之后该如何接。（我听到你说不喜欢你，内心很委屈，但内心还是很爱你的，这么说是为了激发你更好地向上，希望你能理解我们的真心。
10、）学生讨论：妈妈说：“小B不用他妈妈操心，成绩还那么好。”这句之后如何接。（我听到你说小B不用他妈妈操心，成绩还那么好，你总拿我跟别人比较，我觉得你喜欢小B，不喜欢我，你没看到我优点，我很伤心委屈，我希望你不拿我跟别人家比较，多看到我的优点。）第二部分情景：1.情景表演教师：刚刚我们练习了“我讯息”表达方式，觉得这种方式确实可以促进沟通。现在，我们接着看小A和他的父母之间的故事如何发展。请刚刚几位同学继续情景表演。旁白：由于小A母子两经常争执，小A心情很差，加上小A在电脑上有时制作动画、有时玩游戏，费时太多，期中考试成绩下降二十名。妈妈看到小A递上来的成绩单后，一句话也没说，默默地走进了厨房去
11、烧菜了，接下来的一个多星期里，无论小A怎么跟妈妈说话，妈妈都不跟他讲一句话。妈妈看到小A成绩退步后，平时也不改进，于是打了个电话给在外地工作的爸爸。爸爸听了火冒三丈，立马打了电话回来，不分青红皂白就对小A说：“我听你妈妈说了，你玩电脑成绩退步20多名。你就知道玩电脑！你脑子里难道没有半点学习的东西吗？！你成绩差都是你玩电脑的原因！给你花钱难道是让你玩电脑的吗？！看我回来不把这电脑砸了！”说着，就挂断了电话，小A也没有解释的余地。2.小组讨论：心理帮帮团教师：看完了情景表演，我们可以体会到小A的困惑和小A爸爸愤怒的心情。生活中，我们往往只顾及自己的感受和自己的情绪；指责时，往往只看到对方的过失。
12、但实际上，小A和爸爸、妈妈彼此心中是爱对方的，但他们都没有说出来。现在请大家利用你们的经验，利用我们刚刚学到的爱的语言，用我听到事实 +我感到感受+ 因为影响 + 我希望的“我讯息”的表达方式，帮帮小A和他的父母，说说他们接下来怎么说、怎么做才能达成良好的沟通呢？ 讨论主题如下：家长组：一组：妈妈，如果小A是你孩子，你看到这个状况，你该怎么做？二组：爸爸，如果小A是你孩子，你看到这个状况，你该怎么做？孩子组：面对妈妈的不理睬，爸爸的火冒三丈，你如何主动与他们去沟通呢？讨论结束，分别邀请学生组代表和家长组代表谈谈怎么做来增进小A和父母的沟通，化解冲突，改善关系。3.反馈时，介绍情绪事件沟通三部曲
13、：如果很生气时候用我讯息的方式来表达，很难表达，那么可以使用沟通三步曲：停（停止指责、调整情绪）想、（我讯息的话如何说）说（用我讯息的方式表达）设计意图：通过情景演练，对“我讯息”表达方式的介绍，让学生和家长在“你讯息”、“我讯息”的对比练习、讨论中体验到爱的语言的魅力，通过运用“我讯息”表达句式、介绍沟通三步曲，让学生和家长初步了解和掌握爱的语言的表达技巧。四、团体结束阶段：1.写卡片，诉真情教师：正如某些同学所说，随着我们慢慢长大，只用口头语言来沟通，有些话是难以启齿的。但爱又是需要表达的，在表达中我们更懂彼此的心。好在我们的语言有多种表达方式，我们除了用口头语言之外，还可以用书信的方式来
14、表达。请大家在桌上明信片上写上自己想对父母或孩子说的话，如果涉及到冲突的话，请多使用我们今天讲的非暴力沟通方式哦！2.谈收获教师：在今天的讨论中，我们不难发现，使用爱的语言进行沟通，亲子之间的对话会显得心平气和,会让我们的沟通更加有效。当然，新的语言表达方式运用到我们自己的实际生活中，还需要一个不断练习的过程？下面请家长和学生谈谈本次学习的收获。3.教师总结：爱，有时候很简单；爱，有时候很复杂。让我们多用爱的语言进行有效的亲子沟通，经常表达对彼此的爱。让爱住我家，让爱住进我们共同的家！设计意图：考虑到有些学生不善于或羞于口头表达，“写卡片、诉真情”提供了一个书面表达爱的机会，增进了亲子沟通。最
15、后，通过让学生和家长畅谈辅导收获，来对本次亲子辅导进行总结和提升。【活动反思】在本次活动中，利用情景聚焦的方式，对非暴力沟通中“你讯息”和“我讯息”做了详细的讲解。通过分析和讨论帮助学生和家长在情景中运用爱的语言，也介绍了情绪事件沟通三步曲的具体步骤。从整体辅导来看，家长和孩子的配合度还是比较高的，促进了亲子之间的沟通和了解，一定程度上改善了彼此的关系。辅导中，也请家长分享了他们自己的经验，给大家共同学习的机会。由于国人不太习惯表达自己的感受和情绪，很多人对自己的需要也认识比较模糊，所以一堂课只能使家长和学生对“我讯息”的表达方式有初步的了解，还需要在以后的心理课中多巩固、提醒学生和家长在生活中多练习，这样才会有真正的效果。
