心理健康教育团体辅导讲座3.doc

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1、 学会调控自己的情绪,宽容别人,快乐自己 同学们,在日常的学习和生活中你是不曾经遇到过不如意的事情,你是怎么处理的?也许听了生气的骆驼这则故事,你会受到一些启示: 一只骆驼在沙漠里艰难地跋涉着,正午的太阳像一个火球,晒得它又饥又渴,焦躁万分,一肚子火气不知道往哪儿发才好。正在这时,一块玻璃碎片把它的脚掌硌了一下,疲惫的骆驼顿时火冒三丈,抬起脚狠狠地向碎片踢了出去,却不小心被玻璃碴在两个脚趾中间划开了一道深深的口子,鲜血顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地走着,一路的血迹引来了空中的秃鹫,它们兴奋地鸣叫着,在骆驼上方的天空盘旋着。骆驼心里一惊,明白秃鹫是等着吃自己的尸体的,就不顾伤势狂奔起来,在

2、沙漠上留下一条长长的血迹。在跑到沙漠边缘时,浓重的血腥味又引来了狼。因为疲惫加之流血过多,已经无力支撑的骆驼在狼群的围攻下,只得像只无头苍蝇般东奔西突,仓皇之中却跑到了食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出,它们黑压压地向骆驼扑过来,一眨眼之间,就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿,可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在了地上。 临死前,这个庞然大物追悔莫及地哀叹道:“我为什么跟一块小小的玻璃碎片生气呢?”骆驼因为忍不住一时之“小”气,最后丢了自己的“大”性命,让我们不禁为之叹息。 生活中,我们也会遇到种种不如意:或许好朋友误解了你,或许流言蜚语惊动了你,或许别人不小心冒犯了你,

3、或许小伙伴淘气故意挑逗冲撞了你;学习中,或许遇到难解的问题,或许遇到薄弱的学科,或许你认为自己已经很努力了,可是学习成绩还是上不去;或许你很认真地写作业了,可是还是出现了很多错题一切的一切,不正像是骆驼脚下那“沙漠中的玻璃碎片”吗? “小不忍则乱大谋”。面对淘气的小伙伴的逗玩,聪明的同学选择了置之不理,久而久之,淘气的小伙伴觉得跟你逗玩没意思,也就不再逗你了,不聪明的同学选择了针锋相对地跟小伙伴逗,结果越逗越上瘾,逗着逗着逗急了,就骂起来或者打起来了。本来一开始是怕自己吃亏而跟小伙伴逗玩,到最后两败俱伤,双方都吃亏吃得很惨;你想想看,这些不聪明的同学和那只生气的骆驼有什么区别? 有一天,我的一

4、个朋友跟我说:“我们家那个孩子在幼儿园里受气,小朋友们都欺负他。”我说:“那你从你们自己家的孩子身上找找原因,是不是他太爱遭歉,不吃亏又不让过?”他想了想说:“我们家的孩子还真是有点儿又皮又娇。”我说:“那你就要先从改变自己的孩子做起。” 在宽以待人方面,我很欣赏两个人的说法。一个人是原来在咱们学校工作的陈校长,他说过:“吃亏就是占便宜,斤斤计较、不吃亏、不让过的人早晚会吃大亏,表面上看吃小亏的人实际上是得了大便宜。”还有一个人是现在四年级三班的班主任靳老师。许多年前,我听到她跟学生说过一段充满哲理的话,直到现在我依然记忆犹新。当时有两个学生因为逗玩逗急了,又打又骂,靳老师对他们说:“你骂我,

5、我骂你,骂来骂去只不过是借别人的口骂自己;你打我,我打你,打来打去主不过是借别人的手打自己!” 聪明的同学们,可千万不要像故事中的那只愚蠢的骆驼,忍不住“小”气,而吃了天“大”的亏,真正聪明的人,不应该斤斤计较眼前的个人得失,更不应该在小事上纠缠不清,要知道,“退一步海阔天空”。不信,我给你讲歌德让路的故事: 有一天,大文豪歌德在公园散步,迎面走来了曾经对他的作品提过尖锐批评的评论家,这位评论家在歌德面前蛮横地喊道: “我从来不给傻子让路!” “而我正好相反!”歌德一边说,一边摘下帽子,绅士般的弯了弯腰,满面笑容地让到一旁。 歌德以其幽默的言行避免了一场无谓的争吵,这不正显示了他不为小事而争的

6、豁达胸怀吗? 同学们,学会调控自己的情绪!只有克制情绪,保持理性,才能做身心健康的人,才能走向成功。因为,心态决定成败!要学会宽容,宽容是一种智慧。有人喜欢把冲突、磨擦、矛盾乃至误会通通当作仇恨,耿耿于怀,寻衅报复。其实这是最愚蠢的表现,真正聪明的人选择宽容,相逢一笑泯恩仇。 古代阿拉伯人有这样一则趣事:吉伯和马沙在沙漠中旅行,因为一件小事,他们吵了起来,越吵越凶,吵着吵着,吉伯给了马沙一记耳光。马沙觉得受到了侮辱,便一言不发,在沙子上写下:“今天,我的好朋友打了我一巴掌。” 他们继续往前走,终于走到了绿洲。他们取水的时候,马沙不小心掉进了水里,差点淹死,幸好被吉伯救了起来。被救起之后,马沙拿

7、了一把小刀在石头上刻下:“今天,我的好朋友救了我一命。” 吉伯好奇地问:“为什么我打了你,你要记在沙子上,而我救了你,你要刻在石头上呢?” 马沙笑了笑回答说:“当被朋友伤害时,写在沙子上,风会抹去字迹,仇恨也会很快消失;当被朋友帮助时,我们要永远铭刻在心灵的深处,这样,幸福的记忆就会相伴终生。因为朋友的相处,伤害往往是无心的,帮助却是真心的,忘记那些无心的伤害;铭记那些真心的帮助,你会发现:原来这世上有很多真心的朋友,你会觉得自己生活得很幸福。” 吉伯也笑了,因为他从马沙的话中明白了一个道理:宽容别人,快乐自己。 要学会宽容,宽容是一种美德。内地和香港的大学生一起开展联谊活动,一位内地的大学生

8、不小心踩了一位香港大学生的脚,正要道歉,谁知香港的大学生却首先说:“Sorry!”香港的大学生道歉的理由是自己挡住了那位内地同学的路,给那位同学添了麻烦。这温暖的宽容让内地的大学生非常激动。 要学会宽容,宽容是一种解脱。很多时候我们无法意识到这一点。认为给别人宽容,就是给自己残忍。宽容别人,也就是宽容自己。很多时候,事情已经过去了,对方也知道错并且道歉了,如果我们心胸狭窄,斤斤计较,不依不饶,不快乐的总是我们自己,那无异于是在用别人的错误惩罚自己。 要学会宽容,宽容是一种和谐。“度尽劫波兄弟在,相逢一笑泯恩仇”,一切的恩恩怨怨都会随着时间的推移而淹没在历史的长河中,而我们的一言一行中体现出来的高尚的人格和崇高的美德则成为永恒。因此,我们每一个人都要学会调控自己的情绪,宽容别人,快乐自己,何乐不为?

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