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1、“教师职业幸福感测试”自我反思宝鸡市宏文小学 王永红我很庆幸，通过测试和结果计算方法，得到的结论是心里非常健康。现在的教育形势变了，学情也变了，社会对教师的要求也变了，我们做教师的，自己也要做积极的调整，否则就会产生心理疾病，害人害己。相反，周围有些教师经常抱怨，经常疑神疑鬼，倒是该注意了。现我把我每次出现这种情况后是如何调控的来和大家分享一下。、经常自省。比如，课堂提问学生回答不了问题，我心里着急;工作任务过重，容易厌烦;事情多了感到做不完，着急;他人因故未理睬你，有点苦闷其实，想不开的时候常有，想不开的事情常在，如果说没有却是反常，关键是认识它、承认它，才能通过各种途径予以调适而保持心理平
2、衡。、以平常心对待一切事物。在工作中，为了保持一个健康的心理，我会时常以平常心对待所有不如意。正所谓不以物喜，不以己悲，知足者常乐以此自勉，是有助于保持心理平衡的。所以当我紧张不安，情绪异常时，我就会以平常心来调节。、培养自己良好的个性和多种兴趣爱好。我在气质上属于胆汁质、多血质的人，因此比较热情、豪放、明朗、善交际，当然也就好冲动、浮躁、自傲、不易自制。为了克服自己这种缺点，我在工作中就有意识的培养自己的爱好，如旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞、打球等。当自己出现烦恼时，我就用这些爱好去排解，回来后再想想，也许就觉得原先那些烦恼的确没有什么意思。这样不仅能修养身心，还能保持自己良好的心态。、不断
3、提高自己的心理适应能力。任何工作如果没有对它的热爱是不可能干好的。同时，培养人教育人也是一项艰巨复杂的工作，需要教育者有较高的素质。为了完成培养社会主义建设事业接班人的使命，我在平时不断地学习，不断提高自己的思想政治素质、专业知识水平、教育教学能力。、期望适度。人的期望是一种自我设定的目标，经过努力而达到了目标，主观上便获得一种成功的体验，自信心增强;反之，未达到预期目标，即受到挫折，有可能产生沮丧情绪，多次受到挫折，自信心也会受到挫伤。比如教育好有行为偏差的学生是一项艰巨的长期的工作，指望通过一两次谈话就能使其彻底转变，可能性不大。如果急于求成，反而事倍功半，久之，对能否教育好便产生了怀疑，
4、失去了信心。如果期望适度，通过耐心细致的说服教育，并给予其行为作每一步的正确引导，久之，不仅学生会从他自己的变化中获得成功感，增强了自信心，同时我们的自信心也增强了。教育好学生为教师之天职，乐在其中。同样，我们对于自己的成长也应有一个目标，但必须适度。期望过低，没有动力;期望过高而实现不了，信心必然受挫。 、生活作息合理安排。心理失衡的成因是多方面的，有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼。其实，身与心有着密不可分的内在联系，身体健康，精力充沛，其必然心情舒畅，开朗大度。所以教育教学工作虽然繁忙，但生活作息安排一定要合理，劳逸结合，有张有弛。教师的心理健康直接、间接的影响到学生的心理健康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理健康，才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境。
