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1、 情绪管理学习心得体会报告_心得体会心情治理学习心得体会报告篇1 随着社会不断的进步、企业不断的进展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严峻点：被压力压地喘不过气来。故许多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的缘由，我亦是其中之一。刚从聘请岗位调到培训岗位，对于新岗位许多的学问不了解，很多工作都不熟识，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参与了职场压力与心情治理培训，让我受益匪浅。 培训的主讲是郝建军教师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大局部：一、转变观念把握时代的脉
2、搏，二、调整心态沉着应对挑战。 第一局部讲授的内容有： 1、心情与心情治理的定义，告知现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。 2、分析目前我们面临的以下挑战： A、学历贬值 B、阅历饱和 C、力量退化 D、精神压抑 E、安康透支 F、快速变革 通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危急，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要进展，向学习要将来，要与不均衡、不公平做斗争，必需明白物竟天择、适者生存的道理。 其次部门讲授的内容有： 面对职场带来的压力和掌握好自己的心情，心态很重要，我们需要调整好心态，沉着地应对
3、各种挑战，态度好的时候，才能专心做好事，还给我们分析：一个人的胜利，人生的态度占85%，专业技能只占15%，可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好，而且还要感恩，感恩的心可以转变人生，感恩的心可以转变世界。所以，面对压力，我们要有乐观的心态，那怎样进展乐观心态呢?，教师还告知了我们30多方法，现列举几条： 1、不说“不行能” 2、凡事第一反响：找方法，不找借口 3、遇到挫折对自己说声：太好了，时机来了(时机永久藏在拐弯处) 4、不说消极的话，不落入消极的心情，一旦发生马上正面处理 5、随时登记有用的灵感 6、随时用零碎的时间做零碎的事情 通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压
4、的方法，调整好了自己的心态。告知自己不能处在“温水中”， 要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用乐观的心态去面对挫折与困难! 心情治理学习心得体会报告篇2 如何通过心情治理化解冲突 1. 从课程中你学习到了什么?请至少阐述三点? 1.心情的记忆、反思、恳谈、测试方法可以帮我们识别心情。 2.课程给出了两种通过心情治理冲突的方法。 (1)主动说出自己的坏心情，以获谅解;(2)设法营造为自己和别人带来欢乐的气氛，离欢乐近一点，设法回避“众人嫌”，离负面心情远一点。 3.做思维型冲突领导，多动脑子，想清晰再做;不做行为型冲突的领导，少订不切
5、实际的目标，先建立起领导联盟，才能依靠团队力气去实现目标。 4.心情的导火线主要包括：心情上的生气、波动、焦虑、不满或剧烈的言词碰撞。 2. 通过课程的学习，哪些方面可以与实际业务工作结合?下一步您将如何行动? 擅长识别心情、懂得转移不良心情、掌握冲突直到解决冲突是治理者的修行。觉得课程思维型冲突领导作风，值得在治理中恰当运用。身为团队领导一言一行，已经不止是对自己负责更重要的是对团队负责。想清晰了再干是营造和谐团队气氛，最终带给自身良好心情的途径。 3. 您感觉课程还可以从哪些方面优化? 教师思维灵敏，假如少用点“自己去理解”可能更有亲和力，姑妄说之，谨供参考哦。 心情治理学习心得体会报告篇
6、3 上月我有幸参与了公司组织的心情与压力治理培训课堂上，教师通过诙谐幽默、活泼互动的授课方式，为我们提醒了压力的来源、缓压的方法、心情的掌握等多方面的学问。整个培训轻松开心、形式新奇、内容丰富，使我受益良多。现代社会经济迅猛进展，物质及精神生活日益丰富，与此同时、来自工作、家庭、社会的压力也越来越大，这些压力对我们的心情产生着潜移默化的影响，负面心情的积存会影响我们的身体安康，降低我们清楚思索的力量，影响工作效率。因此、有效地掌握负面心情，甚至将负面心情转化为正面心情不仅可以使我们自己保持身心开心，而且能够有效提升工作效率，进而提升企业的整体绩效与企业文化。然而说着简单做着难如何才能抑制负面心
7、情对我们的影响，这是困扰大多数人的重要问题。针对这个问题教师特殊教授了快 速和谐法。快速和谐法强调心的力气，通过排解外界干扰，回归本身的方法、将我们的留意力从外界的纷纷扰扰回归到本体之内，回归到自己的心、专心呼吸中。专心感受通过改善自己的心率模式，进而改善心情状态，通过调动以往的乐观心情记忆，改善自主心情与压力治理力量。 对我而言，这是一种简洁易学的技巧，它让我在消极心情消失时，能够防止心情恶化，快速地恢复到安静状态。此外、对乐观心情记忆的调动，让我们对自己有了一个更深的熟悉压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心。经过这次培训，让我深有感受，也让我对压力与心情治理有了一个全新的熟悉。也学会怎
8、样去分析自己受挫反响，同时也明白了自己产生心情的更深层次的缘由。从而可以正确调整自己的心情?让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限?时刻保持乐观的心态仔细对待每一天。埋怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择埋怨而不选择喜悦呢? 保持乐观，不要埋怨,提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔珍贵的财宝，塞翁失马，焉知非福.让我们发觉美妙，宽容过去，用好当下，效劳他人，提升情商，向着胜利迈进。 1、学习到了心情治理不压力治理的一些根底学问对压力不心情治理有了更清楚的熟悉。使我们能够分析压力源形成的内外缘由懂得压力不工作绩效的关系 ? 2 、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力不心情治理
9、的力量能够更好地掌握和运用自己的心情。更好地理解他人，促进我整体心理素养的提升最终到达提高工作业绩的目标。 ? 3、明白了自己产生心情的更深层次的缘由?主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对一样事情的不同看法?从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的心情。 4、学会了一些减轻负面心情的技巧和方法?知道了大局部不好的心情也都有乐观意义。学会了不要带着心情去处理问题，在处理问题时要先放下心情然后再冷静思索解决对策。提高了自己处理人际关系的力量，减轻了我们累积在自己身上的压力?提高了我们的自信念提高了自己的洞察力。 总结： 通过此次学习在以后，将可以通过各种改善不良心情压力舒缓方法来治理自己的压力和心情。比方：停顿消极想象，用乐观的心理活劢挤掉忧虑的心理空间。心理上预先承受并适应不行避开的事实，通过放松来削减焦虑和紧急心情，学会倾诉性的宣泄。转移留意力戒花时间消遣，为别人做点有益的事情。建立良好的生活、工作习惯，把眼前的忧虑化为事前的思索和行动。在今后不管在工作中、在家庭中、在社会交往中、我们都应当渐渐去学会提高自己的情商。掌握自己的心情，缓解自己的压力，增加适应环境的力量，抓住人际交往技巧。把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神、为社会、为企业。为家庭发挥我们人生最大的价值。
