《身体有病信号.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《身体有病信号.docx（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、身體有大病的信號_請愛惜自己 俗話說得好，“病來如山倒“。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重 視，避免釀成大禍。我國古代就有“我命在我不在天”的 口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那麼隨時隨地細緻的 關心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！來看看哪些身體小問題在告訴你：危險啦！1。起床後的四個信號 人的一天在不同階段身體的 不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。 清晨
2、醒來如果頭暈，頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病; 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提 示可能有腎病或心臟病; 晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病; 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。2。清晨對鏡觀察臉色洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常 如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病 或高血壓有關; 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可 能是黃疸型肝炎; 如發現眼睛顏色改變，充 血，渾濁，色黃，應馬上去醫院看醫生; 如眼瞼蒼白，提示可能患了 缺鐵性貧血; 如眼角膜出現一 圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30-5
3、0歲的男性 應馬上到醫院就診。3。刷牙留意牙齒口氣 刷牙時如果牙齦出血，很可 能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者 中很普遍，還會伴有鼻子流血，月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因數的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素，維生素K表及其他止 血藥來緩解病情。 如果出現口臭，口氣 重，則可能是牙周病引起，同時，胃病，肝病，糖尿病等全身性疾 病或缺乏微量元素鋅和維生素乙都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引 起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋
4、桿菌的根治，口臭也會自動消失。 口中有氨味要格外注意腎 臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐，尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。4。飲食上的大病先兆 如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病; 如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向; 如果吃油膩食物 後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病; 如果食欲亢進，體重卻減輕，可 能患了甲狀腺功能亢進症; 如果沒有食慾，見到油膩 就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎; 如果出現食不知味，並伴 心悸，多夢，失眠等。這就意味著心
5、臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。 如果飯後總是出現反酸，腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。5。手部的警示信號 觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病; 如果指甲生長緩慢，沒有光澤並 且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病; 如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能; 如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調; 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;6。眼睛的警示信號 眼睛發 花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱
6、的先兆。如果按一按肝臟四周，就會 有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。 如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼;眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常，用眼過度，眼睛疾病，眼睛發育異常等方面造 成的。體質及生活方面的因素：40歲 以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長，視距不固定如：在車船 上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容 易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
7、7。耳朵老是嗡嗡作響這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛，腰痛，尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做 到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生 薑，辣椒等刺激性強的食物。8。鼻子的警示信號鼻子不靈，同時 經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸 或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強 體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。9。嘴的警示信號嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調，飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要
8、注意不要吃生冷，油膩的食物。10。上樓梯困難 上樓梯時如感到心跳加速， 心慌，胸悶，表明心臟功能較弱; 如感到胸部憋悶，這是一個 危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。11。工作中的信號 工作時如果感到記憶力太差，健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的; 如果經常打瞌睡，除了睡眠 不足外，還要多想想其他的原因; 如果背 痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病; 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。 八种习惯易得癌 1.吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高711倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。上世纪30年代卷烟业兴起，肺癌发病率随之上升，70年代美国开展大规模戒烟，
9、90年代肺癌发病率下降，这种肺癌发病率与吸烟密切相关的关系很说明问题，吸烟引起肺癌。措施：立刻去戒烟论坛和大伙一起戒烟！你不是孤单的一个人在战斗！抽烟对健康损害多多。一照镜子您就能看出来！如果您抽烟，一定早就知道戒烟的必要性。抽烟危害您的心脏、肺、大脑甚至性生活。我们要说的是：如果抽烟的恶果更为显著，您会更早戒除这一坏习惯。假设每支烟都会让您脸生黑斑呢？是的，抽烟确实令人变丑，来看看抽烟毁容的十五种方式吧2每天锻炼少于30分钟。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。3饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡
10、萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精1015克），女性别超过1份。5蔬果摄入过少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。6红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。7盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。8缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将
11、来罹患癌症的风险。 每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。喝豆浆可防“女性癌”。美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、
12、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过，王兴国提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。每天走路1小时。美国读者文摘杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物
13、质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。每天喝6杯水。世界上最权威的医学杂志之一新英格兰医学杂志研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。他还提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。就着葱蒜来吃饭。在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。王兴国指出，这和大蒜素有抗
14、氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。晒15分钟太阳。在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉生命时报记者，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。每天四杯绿茶。爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，
15、就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。最少开窗半小时。很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。用干毛巾擦背。日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。一口饭嚼30次。彭亦凡告诉记者，有调
