生活方式与健康演讲稿

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1、生活方式与健康演讲稿演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在社会发展不断提速的今天，演讲稿 的使用越来越广泛，那要怎么写好演讲稿呢？以下是作者收集整理的生活方式与 健康演讲稿，希望能够帮助到大家。生活方式与健康演讲稿 1有健康，才有快乐尊敬的各位领导，各位评委： 大家好!今天，我要演讲的题目是有健康，才有快乐! 人的生命只有一次，在这 仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限 时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说： 事业是大厦，健康就是基石! 事业是列车，健康就是发动机! 事业代表生命的

2、厚度，健康就是代表生命的长度! 我们不能只关注健康而荒 废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康!我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的 健康需要我们自己去关注!健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活 理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存， 健康与财富同在!有了健康作保障，我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。那么，什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说：没有病的人就是健康的人， 这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生 部于20xx年1月4日发布了中国公民健康素养一一

3、基本知识与技能（试行） 它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指 一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确 的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出：健康不仅 仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。1. 身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、 牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不 出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。生理健康是指人 的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有 光泽，肌

4、肉皮肤有弹性，睡眠良好等。2. 心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨社会。 心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪 稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境， 能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未 来。3. 社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征：速度、多 变、危机。 对策：学习、改变、创业。4. 道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、 吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并

5、支配自己的思想和 行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入 健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人 易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心 地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准 则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食 不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康!据测定，这类人很容易发生神 经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣 心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。那么，只有身体没有疾病，

6、心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只 有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说，有健康，才有快乐。当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立 了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心 理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们 “比肚子”，看你吃得好不好;后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房 子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一， 知识第二，家庭第三，金钱排第四!人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力， 是生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会

7、也幸 福。如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业?又拿什么去享受辛辛 苦苦赚来的金钱?可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。有健康，才有快乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态， 要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。 有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。身体是革命的本 钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少 了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来 吧，为了自己，也为了家人，为了社会。 我的演讲完毕，谢谢大家!生活方式与健康演讲稿 2同学

8、们，教师们，大家早上好！我从前听说过这样一句话，健康和财富就像“ 1”和“0”的、关系，而日子就 像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康 的体魄，是所有人具有一个精彩人生的条件。只要踏上这块结实的基石，咱们才 能触及咱们的梦想，有机会达到咱们的理想。信任许多同学都深有感触杰出的作息习惯和高效的学习功率是密不可分 的。作息时刻组织得体，则学习功率必然提高，而学习功率的提高，能让咱们自 在组织一个健康的作息时刻。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，不由 得趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。 这形成了一种恶性循环。为了改动这种不

9、良现状，我期望同学们好好利用午休时 刻歇息，确保下午听课、自修课、晚自习的功率，以确保晚上有一个充足的睡觉。 一起，不得不提的是学习的慵懒，信任慵懒人人都有，好比作业做了一半突然觉 得思绪窘迫，所以出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合天然无可厚非，但若去 个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成果，并不是 因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这儿提出的无非是一些琐碎的建 议，关键是期望同学们养成一个科学而合理的日子习惯，健康天然地融于日子之 中。从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高咱们身体素质的好机会。有些 同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学乃至一直逃避

10、晨跑。这是中 国学生的通病。即便是在活动课，也有许多同学懒得动。这使咱们训练的时刻大 大减少。还有些同学歇息日除了完成作业，其他更多的时刻坐在电脑前面一动不 动，使得眼睛得不到一点歇息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院 士已经挨近 70 岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时重视训练， 训练出了一个健旺的体魄。有些同学会以学习为理由，没时刻训练，实则不然。 在这点上，我校高三同学为咱们提供了典范，他们在课业压力极大的情况下，在 晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，咱们课外的时刻并不多，但是时 刻是挤出来的，假如咱们把零星的课间时刻都利用起来，那也是相当可观。我期 望同学

11、们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最 好能骑自行车上学，既训练身体又符合绿色出行的理念。除了杰出的作息时刻和适当的训练，杰出的饮食习惯也是具有健康身体的一 大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食；有的同学把肯德基 当食堂，却从来不吃校园食堂预备的午饭；有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这 些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会形成养分摄入过剩。虽然 校园食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是通过食堂师傅精心调配 的，能确保一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天 后牙齿消失的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病

12、。这些看似微 乎其微的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着咱们健康的身体。其实，只要同 学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在校园用餐，就可以具有一 个杰出的饮食习惯，确保自己具有一个健康的体魄。身体是革命的本钱！当然，对咱们学生来说，身体也是好成果的本钱。毛主 席曾说过，“文明其精力，健旺其体魄。”期望同学们能具有一个健康的身体， 取得学习上更好的成果！生活方式与健康演讲稿 3神将自身置于日子磨砺和天然风波的陶冶，从中取得抵抗力与免疫力。对于 健康的了解，随着“生物心理社会医学模式”的转变，对健康的要求，应是 生理、心理活动正常、精力旺盛，对天然环境及社会环境有着杰出适应能力的状 况

13、上来。疾病是健康的对立面，具有一系列特征性状的病理进程。但是人体由健 康到发生疾病，经常会呈现一个或长或短的过渡状况。在快节奏的现代日子中“身心疲惫”使越来越多的现代人困苦不胜。它似病 非病，人体处于既不归于健康，又难发现疾病的临界状况，即亚健康状况，它确 确实实影响着咱们的日子，大大降低了咱们的日子质量。那么体育运动应该是消 除这个过渡状况的有效良方，从体育化的困境，体育运动势必是最佳挑选。其最 大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境，并施加运动影响引起体内发生比较剧 烈的生理反应，由此增强和改进体质体能。因此，它与使用其他多种保护措施、 保健品、营养品的最大差异之处，在于它是以更加积极的进步

14、精神，通过自身机 能的主动变化，力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花 朵，而经得起人生的狂风暴雨。试想，一个勇于冬泳的人会否因为早晨少穿了一 件衣服而患感冒。一个勇于徒手攀岩或长江漂流的人，会否在遇见风雨、遭受苦 难困苦时知难而退呢？“行到水穷处，坐看云开始”是体现体育运动的艺术享用；“不经风雨，何 已见彩虹”展示体育运动的寻求境界；“生命在于运动”，咱们还有什么理由不 去应战生命。因此，体育是人类可持续发展的必然挑选，是对人类疯狂寻求科技 而使日子非天然恶质化的善意修正，是对生命的有力应战。再次，体育运动是对生命的使用。在人类时刻短的一生中，要攀上抱负中的 山峰，只要三种

15、挑选：要么爬的速度快；要么爬的时刻长；天然最抱负的就是爬 的时刻长而速度又快，这样，在有思进步、懒于立异、怨天尤人、迷茫徜徉、提 早透支人生、享用日子而深深痛心，为什么？为他们精力如此旺盛却不去爬山！ 体育运动可以使咱们取得生计所需求的健康的身心，只要体育运动，才能使咱们 充分地使用天然赐给咱们这个完美的生命。然后使咱们有更长的可使用时刻，并 以更高的效率完结工作。这无疑是对生命最大的使用。最后，体育运动是对生命的享用。体育运动实质上总是伴随着苦难的进程， 没有苦楚就没有练习(Nopain, no train)。体育运动中咱们会消耗很多的体力， 会损伤肌肉然后引起肌肉酸痛，关节会受伤，会丢掉很

16、多的水分，会打破体内原 有的代谢平衡，总之，机体会对运动发生一系列剧烈的生理反应。但这种苦楚给 参与者所带来的东西不单纯是体质、体能和免疫力的增强，而且是将各种烦人事 烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松，是运动后浑身大汗、精疲力竭、神情酣畅 地走在回家路上的那种满意，是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情，是 进球后球员欣喜若狂、得意洋洋的动作和表情，是领奖台上五星红旗下听奏中华 人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉，即或观众也会深受感染，更何况 亲身经历的人。可见，体育运动是对生命更高层次的享用。 生命，需求一种耐性，亦需求一种硬度。体育运动可以强化生命，更好地表 现生命的实质。“生命在于运动”，无疑是对体育运动价值与含义最点睛的概括与最到位的 诠释。中国有句古话叫做”流水不腐，户枢不蠹”，期望大家都能加入到阳光体 育运动中来，同享健康日子！生活方式与健康演讲稿4神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶 ,从中获得抵抗力与免疫力