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1、高血压食疗法1、山楂粥【原料】山楂3040克粳米100克白砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、白砂糖煮粥。【用处】可在两餐之间当点心折食，不宜空肚食，以710天为一疗程。【功效】健憎恶爱好，消食积，散淤血。合用于高血压、冠心病、狭心症、高脂血症和食积停滞、腹痛、拉稀、小儿乳食不用等。2. 桃仁儿粥【原料】桃仁儿1015克粳米50100克。【制作】先将桃仁儿捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀饭。【用处】逐日1次，57天为一疗程。【功效】活血通经，祛痰止痛。合用于高血压、冠心病、狭心症等。【宜忌】用量不宜过大；有身妇女及平素屎儿稀薄者不宜服用。3. 胡萝卜粥【原料】新
2、颖胡萝卜粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加净水适量，煮至米开粥稠便可。【用处】迟早饭温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久喝豆浆能减肥放。【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。合用于高血压和消化不良、久痢、雀盲眼症、小儿软骨病、缺少维生素等。4 粟米糕【原料】新粟大米和面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。【制作】把发酵粉和粟大米和面掺适量净水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅摊平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状便可随意食用。【功能】调中开胃，
3、合用于高血压，咯血等症。5西米(猕猴桃)粥【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒巨细的丁块；武火烧开倒入西米，开水后改为中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。6藕藏花生【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。【制作腿粗是经络不通造成的吗】在藕节儿的一端切开注意灌输花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁儿2碗，食历时用刀切成厚片，逐日2次为宜，以白糖佐食。【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜
4、食。高血压病人的饮食要领1、 三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必需吃低热能食物，总热能宜控制在每一天8.36兆焦左右，每一上帝食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃黄豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，超过限量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的清油；不吃甜品。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、明菘菜、冬瓜、番茄、茄子、芽菜、海蜇、海带、洋葱等，和少量鱼、虾、禽肉、脱脂牛奶粉、蛋清等。2. 低盐每一人每一天吃盐量应减肥药闪电瘦严酷控制在2-5克，即约一小匙。盐巴量还应减去烹挪用酱油中所含的钠，3毫
5、升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、京彩、和茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应只管即便少吃或不吃。3.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所导致的升压和血管损伤效用，可以在食谱中时常露面。这类食物包孕豆类、冬菇、软枣、杏仁、核桃、花生、马铃薯、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼岂论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为风行病学调查发明，每一礼拜吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。5.果蔬每一天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新颖蔬菜及水果来餍足。有人倡导，每一天吃1-2只苹果，有益于康健，
6、水果还可补充钙，钾、铁、镁等。6.补钙有人让高血压患者每一天服1克钙脸部穴位减肥，8礼拜后发明血压下降。因此应多吃些富含钙的食物，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、青蒜苗、紫菜等。7.补铁研究发明，老年高血压患者血浆铁低于没事了，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人血虚8.饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显削减，因此对切合尺度的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比祁红高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的哄骗，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙
7、、镁、锌、氟等微量元素。因此每一天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，持久服用，对人体有益。科学饮食控制血压平顺尽管原发性高血压不克瘦身精油哪款好不及治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食布局有助于连结血压平顺。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。起首可施用非盐调味品增加食物甘旨，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每一天饮用少量的红蒲萄酒，如一天一杯可使血压减低，但超过限量喝酒可加重高血压病。别的研究职员发明维生素和微量元素同样有助于减低血压。提议您多吃新颖蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助减低
8、血压。另经证明逐日摄取800毫克钙和300毫克镁对疗治高血压有益，多种菜籽、坚果、黄豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。单味药食疗方1）山楂 有减低血压的效用。逐日915克煎服或泡水。合用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。2）菊花 有上身减肥视频降压明目效用。逐日服用612克，可持久代茶饮用。合用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。3）芹菜 本品所含芹菜素有降压效用。鲜芹菜250克，切细绞汁，逐日分2次服；或以鲜芹菜3060克煎汤服（不宜久煎）。合用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。4）洋葱 有防治高血压的效用。可捣汁饮用或炒菜食用。5）大蒜 所含大蒜甙能减低血压。可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥
9、丸服。6）胡萝卜 可生食，或煮食、煎汤、绞汁服。7）荠菜 宜鲜品绞汁或煎汤服，亦可炒食。合用于肝火上炎型高血压病。常用量为每一次3060克。8）昆布 所含海带氨酸有降压效用。一般逐日服1560克。可煮食或煎汤服，亦可入丸、散。9）草菇 宜鲜品煮食或炒食。常用量为每一次3060克。10）其他 银耳、黑木耳、茭白、苹果、梨、柿、橘等，均可选择食用。此外，粟米须煎水饮服，亦有降压、利尿效用。复方药食疗方1）山楂菊花代茶饮 山楂1二、杭菊花9克，开水沏，代茶玉铢玄减肥瑜伽中文饮。高血压病或兼高脂血、冠心病者均可常服。肝火上炎型、阴虚阳亢型高血压病亦可配用。2）菊槐绿茶饮 杭菊花、槐花各36克，绿茶3克
10、，开水沏，代茶饮。适应症同山楂菊花代茶饮。3）雪羹汤 荸荠、海蜇头各100200克，煮汤，逐日分23次服。合用于高血压病而兼见痰浊体现者，临床以眩晕、头疼、胸脘满闷或有呕恶痰涎、舌苔白腻、脉弦滑为特征。4）双耳汤 银耳、黑木耳各912克，以温水浸泡，洗净后，放入碗中，加适量水和冰糖，置锅中蒸1小时后取出，吃银耳、黑木耳，饮汤。逐日12次。合用于高血压病、动脉硬化或兼有眼底出血者，以肝肾阴虚型尤为相宜。5）芹菜大枣汤 鲜芹菜（下部茎段）60克、大枣30克，加水适量煎汤服。逐日分2次服用，可持续服1个月以上。6）山楂决明汤 山楂、决明子各1530克，加水适量，煎汤服，或开水沏代茶饮。合用于高血压病
11、归并高脂血症又兼粪便干燥者。屎儿不秘结时，决明子量宜酌济南减肥减。7）粟米须龟汤 将龟1只（500克以上），放入盆中，倒入热水，待排尽尿，洗净，去头足，除内脏，放入沙锅内，将洗净的粟米须120克也放入沙锅，加水适量，先用武火煮开，再用文火慢煮至熟透。食龟肉，饮汤。合用于肝肾阴虚型高血压病。8）菊花山楂粥 干菊花（去蒂）、山楂片各912克，研为粉末。以粳米4560克，冰糖少许，加水500毫升，煮至米开而汤未稠时，调入菊花、山楂末，然后改文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食，逐日12次。高血压病或归并高脂血症、冠心病者均可服用，冬季停服。9）海带绿豆汤 绿豆90克，海带45克，加水及冰
12、糖适量，煮开后改文火，待绿豆、海带煮烂，食用。常服有预防高血压病、高脂血症之功效。10)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用13疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。11）高脂血症醋疗验方（1）黄瓜200克，白糖、醋各10克，香油2克。黄瓜洗净去蒂切片，入糖醋中浸约半小时，拌上香油即成。佐餐食用。每日1剂。清热解毒、止渴利尿，降脂，用于治疗高脂血症、肥胖症、高血压和冠心病等。（2）黄豆500克，醋1000克。黄豆炒熟（不能炒焦），冷后浸入盛醋的容器中，密封10天以上即可。早晚各服56粒醋黄豆，经常服用
13、效果好。降压、降血脂，用于治疗高脂血症、早期高血压病、肥胖病。 （3）冰糖500克，醋100克。二味混合，让冰糖溶化即成。每日3次，每次10克，饭后服用。10日为1个疗程，可连用35个疗程。散瘀、降压、降血脂，用于高脂血症、治疗高血压。当然，血糖高者不宜服用。（4）鲜芹菜500克，醋适量，精盐、酱油、味精、香油各少许。芹菜洗净，下沸水煮沸35分钟，期间不断翻动，至熟时捞出，稍凉后切成小段，加入调料及醋拌匀即成。佐餐食用，每日1剂。通血脉、降血压等，用于治疗高脂血症、动脉硬化和高血压症。（5）花生米500克，醋适量。以醋浸没花生米，连泡7天以上，时间越长越好，浸泡期间每日搅动2次。每晚1次，睡前
14、嚼食花生米10粒。活血化瘀、降压，适用于治疗高脂血症、高血压和动脉硬化症。高血压病的注意事项包包以下几点一、 合理膳食1. 饮食对高血压的重要性：平易近以食减肥瘦身计划为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌：碳水合合物食物：相宜的食物-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食物-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。氨基酸食物-牛肉、猪瘦肉、清水煮熟的猪肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、黄豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物-脂肪多的食物（牛、猪的五花肉、肋骨血、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）脂
15、肪类食物相宜的食物-植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食物-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼维生素、矿事物食物相宜的食物-蔬菜类（菠菜、菘菜、胡萝卜、番茄、百合根、番瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、蒲萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）非常刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）其他食物绿色减肥和瘦腿相宜的食物-淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物-香辛料（辣子、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯 起首要控制能+量的摄取，倡导吃复合糖类、如淀粉、粟米、少吃蒲萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易导致血脂升高。 限制脂肪的摄取。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而减低血浆胆固醇，还可延伸血小板的凝聚，按捺血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加毛细血管的弹性，防止血管分裂，防止高血压合并症有一定的效用。 适量摄取氨基酸。高血压病人逐日氨基酸的量为每一
