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1、怀孕一个月的注意点生活上应注意的事项初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次， 孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的 反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不 良的影响。就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买药吃，不仅不 能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不 要任意服用药；最安全办法是去看医生，找出病因。自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；此 外，若有必要，不要随意做 X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。这些生活上的细节，在
2、身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。应该了解与准备的事此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象， 应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。怀孕两个月的注点意生活上应注意的事孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动， 而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并 应控制性生活。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如 果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽
3、量避免接触，以免感染血原虫症。最 好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。应该了解与准备的事求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择。怀孕三个月的注意点生活上应注意的事和怀孕两个月期间相同，此时也容易流产，生活细节上尤其留意小心。平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔 软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不易搬重物和长途旅行，至于操作家 事可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到 压迫。上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重，压力太大而 影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成
4、问题。在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部体位， 时间则越短越好。此外，为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯；下腹不可受寒，注意时 时保暖；不熬夜，保持规律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋 浴，以保持身体清洁。 如果发生下腹疼痛或少量出血时，或能是流产的征兆， 宜立刻到医院求诊。应该了解与准备的事至少应在本时期之前接受初次的产前检查，以后每 3-4周作一次定期检查。 怀孕四个月的注意点J 生活上应注意的事p孕吐及压迫感等不舒适的症状消失，身心安定，但仍需小心。此时乃胎般完成 的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿发育良好，必需摄取充分
5、的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养 素要均衡摄取，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤 其重要。身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤换内裤。 应该了解与准备的事孕妇应充分了解有关怀孕，生产的各项知识，除了可消除怀孕期间的不安及恐 惧外，也能有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内所设立的妇幼 保健科，索取资料。此外为了生产较为轻松，最好开始做些孕妇体操，但应量力而行，千万不要过 分勉强。再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。可请 理发师傅设计一个易梳理、整理的头发，除让人看起来清爽外，自己心情也愉 快。而加大、宽松的
6、内衣裤，也是必备的怀孕用品。在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝 的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长 环境。首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认 识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免 过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时 间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是 棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内 陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起
7、，为产后哺乳做好准备，怀孕 后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物， 避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保 持头发清洁，不染发、烫发，少用化妆品。第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕 妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食， 可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强 蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、 高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、 咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣
8、椒、咖啡、浓茶等。不可多食 用淀粉含量较多的食物及水果。I二最后，坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期 10日或以上，即应 到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册， 进行全面系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠 20周起进行产前系列 检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠 36周每周检查一次。检 查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重 要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的。月经规则，周期为 28天的孕 妇，末次月经月份减3加9,日数加7
9、即为预产期。因排卵多发生在下次月经前 14日，故月经规则、周期较长的孕妇，预产期向后推的天数与平时月经推迟的 天数是相同的。产前检查时孕妇应向医生提供准确的月经周期及末次月经日期。 如果平时月经不规则或忘记了末次月经时间且没有进行定期的产前检查，则可 根据早孕反应出现的时间、开始自觉胎动时间、首次确诊早孕时间估计大概的 预产期，孕妇应尽可能向医生提供这些资料。【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。2.每 天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑 高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3.鱼、虾是很好的食物，可以常
10、吃。4.茵笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。5.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱， 含有不少人体所需的微量元素呢。6.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。7.【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易 造成孕妇流产，特别是蟹腿；产荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸 蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油 炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。8.【不能大量食用】：久存的土豆含生
11、物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料， 容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡 24小时并勤换水，消除海水污染造成的种中毒；还有马齿宽，兴奋子宫；四米 滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会 使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维 A超量， 每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。9.不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。10.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。11.可用口含
12、生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。12.常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。【日常方面】1.注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。2.穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。3.不使用花露水。4.不用口红、 粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。5.不要使用电吹风、电热毯。6.不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。7.穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8.少看电视，书上说每天 不要超过2.
13、8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。9.尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微 波炉是要离远些的，书上说 7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就 好啦。10.呕吐、恶心等早孕反应一般从孕 6周开始至12周自然结束，做好 心理准备。11.每天晒晒太阳，帮助合成维生素 D,促进钙的吸收，有益母子 健康。12.别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。13.不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。14.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要 ML。中期也必须注意温柔。15.孕期睡眠要充足， 最好午睡12小时。起码要经常将双
14、脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。16.避免接触污染。17.孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示， 要坚强、要为了孩子着想。【运 动方面】1.孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等 适量运动。2.头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致 流产的危险。3.不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有， 不要做仰卧起坐”。4.头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱， 此时孕妇不适合 长途舟车劳顿。5.养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避 免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
15、【医护方面】1.如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是 700元左 右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起， 完整孕程是40周= 280天。2.出 现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。3.孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期（孕1周至孕12周），体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中 期（孕13至27周）,平均每月增加1千克为宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周 不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加 12千克左右为宜，多不超 过15千克，少不低于9千克。” 4.产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气， 但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续
16、饮用会不利于恶露回收。5.产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌 激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。怀孕早期睡眠不好是个常见问题。现在恶心、烧心以及尿频已经成为你生活中 常家常便饭，你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。其实，几乎所有的孕 妇在孕期都会面临睡眠问题。但是，就算知道其他孕妇也会失眠，对于凌晨3点还盯着天花板的你也不会有太大帮助。继续读下去，看看到孕中期和到孕晚 期，孕妇睡眠还会遇到哪些问题，以及这些问题是怎么形成的。同时，别忘了 可以访问我们的睡眠困扰和应对方法，来了解如何在孕期睡个好觉。怀孕早期睡眠问题1:突然犯困在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由 于体内孕酮（也称为“黄体酮”）水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系 统的生理周期并具有镇静作用的女性
