《孕期孕妇营养：孕妇的饮食禁忌.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕期孕妇营养：孕妇的饮食禁忌.docx（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 孕期孕妇营养：孕妇的饮食禁忌孕妇饮食禁忌1、忌用菜刀削水果由于菜刀常常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些微小的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上，会影响宝宝的安康。2、忌吃水果不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。3、忌食水果过多把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果养分丰富，但养分并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。4、忌饭后马上吃水果饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。=5、忌吃太凉水果尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。6、不宜食用薏苡仁和马齿
2、苋薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，简单引发流产。7、孕妇不宜食用罐头食品即使罐头食品再味美、再便利，但是罐头食品的生产过程中，往往会参加一些添加剂和防腐剂，以便利罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有肯定影响。8、不宜多吃盐妇女在怀孕期间简单患水肿和高血压，因此主见孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备削减，这以分解脂肪不利，因而常因氧化缺乏而产生酮体，简单引发酮血症，
3、孕妇可消失尿中酮体、严峻脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等病症。孕妇长期采纳高脂肪饮食，势必增加患生殖系统癌瘤的危急。10、孕妇不宜多吃动物的肝脏讨论发觉，孕妇摄入大量的维生素A，诞生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多，所以孕妇早期3个月内，专家们建议，孕妇削减食用动物肝脏，以间或吃一次为宜，每次掌握在3050克。可以从新奇蔬菜、水果去猎取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。孕妇吃什么水果好柿子 应付妊娠高血压柿子养分及药用价值均相宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量，由于柿子虽然有很好
4、的养分及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便枯燥。香蕉 可以治疗孕期牙痛孕妇特殊应当在她们的日常饮食中参加香蕉，为什么呢?由于香蕉中不仅有丰富的钾，而且还有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避开无脑、脊柱裂严峻畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、爱护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是非常有利的。苹果 预防宝宝哮喘苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等养分成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的时机较少。孕妇每天吃1
5、2个苹果即可以满意对锌的需要量。芒果 有效缓解孕吐芒果果实养分价值极高，有益胃、止呕、止晕的成效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不行食用。猕猴桃 提高免疫力猕猴桃是一种特别的水果对育龄女性来说是很好的养分食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，常常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。秋梨 治疗妊娠水肿吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有冷静安神，养心保肝，消炎镇痛等成效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。总结：通过上述文章对孕妇饮食禁忌和孕妇在怀孕期间吃什么水果好的介绍，各位准妈妈们是不是对自己的饮食有了很大的了解了呢?为了宝宝的安康，你可以肯定要留意饮食安康哦。
