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1、市桥侨联中学初三家长会讲稿调整孩子情绪压力，培养孩子卓越信念各位亲爱的家长,晚上好,我是朱老师，今天很高兴可以在这里跟大家交流，我今天跟大家交流的主题是：调整孩子情绪压力，培养孩子卓越信念。不少的家长有出国旅游的经历，如果没有翻译，人生地不熟，最大的障碍就是语言障碍。在异国，尽管你费尽心思地表达，但是别人还是听不懂你说的话，甚至有时还会产生笑话、误会，这时候你心里往往会有一种很强烈的无助感.其实在爱的领域里，情况也是相似的,我们在跟孩子的沟通中，之所以会产生误解、隔阂、争吵，多数是因为不了解和忽略对方的感受，这就好比你用英文跟你的孩子沟通，而他却只能听懂中文，我们将很难真正了解对方的感受。那么
2、，我们的孩子今年上初三了，面对中考的压力，我们的孩子每天的状态怎么样呢？情绪有没有不对劲的时候？你懂得跟你的孩子的沟通吗？下面我们通过一个例子来测试一下你跟孩子的沟通的有效程度是如何的。例子：有一天，你的孩子回到家跟你说，他的作文被老师表扬并选中准备投稿到番禺报发表了，你会有什么反应呢？A 这是个好消息，你的作文一向写得很好，应该拿去发表。B 写作文要花很多时间的，你的语文成绩可以了，数学成绩不太好，还是多花点时间在数学上吧，科目不平衡中考要吃大亏的。C 今天晚饭你想吃点什么？请问各位家长，上面的三个回答，哪一个是你喜欢的呢？有没有你常用的呢？其实这三种回答，无论哪一种，从积极心理学的角度来看
3、，这三种都是不合适的。我们来分析一下:A的反应虽然是正面的，但有些不痛不痒，所以我们叫做积极被动式的回应。B是积极思考，但是作文被发表这么开心的事，他首先想到的是负面的东西，所以我们叫消极主动式的回应。C在心理学上就可以称为打岔，他在转移话题，直接忽视对方的感受，只说自己关心的东西，所以叫它消极被动式回应。那么，到底怎么回应才对呢？我们可以这样说：太棒了，我太为你骄傲了，快告诉我你当时的感受是什么？老师是怎么表扬你的？在课堂上读你的作文了吗？作文题目是什么呀？写什么内容的? 啊，我们必须要好好庆祝一下呀。这个回应里，有三个亮点，一个是认可对方，再一个是与孩子重温那个让他兴奋不已的时刻，而且非常
4、具体，最后表达庆祝增加仪式感来巩固这份开心。我们家长当然都是爱孩子的，但是爱的表达是否合理呢？要怎么说才能让他感受到你爱他支持他并且说到他心里去呢？其实这里还是有很多学问的。有的家长可能会说，刚才是孩子表现好的时候的例子，如果孩子表现不好我们要怎么才能跟孩子积极地沟通呢？这个问题问得好，我来跟大家分享一个简单容易操作的方法。还是通过例子来说明：当周末你出去买菜回到家的时候，你看到你那个读初三的孩子正在打游戏玩得热火朝天，这个时候你是不是很火？很生气呢？你会怎么做呢？如果你大声呵斥，功课做完没有？整天就知道打游戏！那这样的沟通无疑不会起到好的效果，要么就是孩子当没有听到你的话，要么孩子就跟你顶起
5、嘴来，结果是大家都很生气。那么，我们该怎么做呢？我们可以用“洛萨达比例”的原则来处理这件事，洛萨达是美国的著名心理学者，他说，我们想要获得人与人相处更好的关系，就要把积极和消极的部分做到5:1，比如，就刚才的例子，我们看到孩子在玩游戏，先不要发火，先做五件积极的事，例如跟他打招呼，说：孩子，妈妈回来了；吃早餐了没有？饿了没有呢？妈妈今天买了很多水果，要不要试一试？今天天气不错，下午出去玩玩怎么样？你上周月考的排名是不是进步了2名？那真棒！类似这些，当说完之后，起码孩子不会有抵触的情绪，然后妈妈再来一句，我看你游戏打得很开心哦，作业一定是做完了吧？这就叫做“洛萨达比例”沟通法，把积极和消极的比例
6、做到5:1，我们也不是说每说一件事都这样，但是每天最好是保持积极和消极是5:1的比例，来保持我们良好的情绪，来创设良好的亲子沟通氛围。又有家长可能会说，我的孩子到了初三脾气变得很怪，有时候很高兴，有时候不出声，不交流，回到家就进房间反锁，一问成绩就生气，明显感觉到他有焦虑的情绪之类的，那么也就是说，当孩子有负面情绪的时候，我们该怎么办呢?我们说，普通的人生，是因为有普通的信念；而优秀、卓越的人生，是因为持有优秀、卓越的信念。当孩子有负面情绪的时候，在如何处理孩子的情绪之前首先我们要明白：情绪是一份体验，我们借由情绪来体验人生。人生在于体验，开心是一份体验，痛苦是一份体验，任何一种情绪都是一种体
7、验。如果一个人没有了情绪体验，他的人生还有什么意义和价值呢？如果一个人一生中只有很少数的情绪体验，比如他从来没有体验过痛苦，从来没有体验过恐惧，没有体验过委屈、狂喜、惊恐，这样的人生是不是有些单调，不够完美！那么，当孩子的情绪有问题时，我们的具体做法可以如下：第一步.先要觉察孩子的具体情绪是什么。我们先要觉察孩子的具体情绪是什么。是愤怒？还是委屈？还是伤心？情绪的强烈程度是多少，比如愤怒，这个愤怒的情绪有多高？1分到10分，是多少分？1分到10分，1分是有点不快，10分是非常愤怒。第二步.无论孩子的情绪是什么，都需要接纳。接纳情绪，并不等于赞同孩子的行为是对的，也不等同于纵容孩子做坏事情。接纳
8、孩子的情绪，孩子才会有安全感，才会觉得你接纳他这个人，你看到他背后的需求。第三步：帮助孩子把负面的情绪流动出来。情绪是一种能量，能量需要流动。能量不流动则不通，能量不流动则会形成堵塞。或者孩子一直沉溺在他的情绪里，被情绪所掌控。孩子小的时候哭，我们大人很多就会说：不准哭！其实孩子哭是一种发泄，对身心健康是有利的。那么，对孩子的引导具体的做法是：1.引导孩子把情绪说出来。 2. 如果孩子哭泣，先让孩子哭一会，等他心情稍微平静再处理。3.可以通过呼吸疏导情绪。（深呼吸）4.音乐疗法通过音乐让情绪流动，包括唱歌、K歌；5.绘画疗法通过绘画让情绪流动；6.体育锻炼跑步、健身、游泳、瑜伽等方式让情绪流动
9、。第四步.看到情绪背后的需求，看到情绪、行为背后的正面动机。妻子对丈夫愤怒，背后的需求是希望老公更加关注她、关注孩子、关注家庭，希望老公看到她的存在和价值；孩子对老师愤怒，情绪背后的需求是希望老师给到更多的肯定，希望老师看到他的优点与善良；如果孩子因为家长不给她买一件新衣服而生气，那么她背后的动机是希望自己变得更美，这说明她青春的意识加强，懂得注重和追求美了。我举一个自己的例子来说，每天早上我一般7点就会到学校，到了学校我会到班上去检查学生的背书，有一天我发现班上有一个学生跟别的同学在争执，原来他是组长要负责收作业，但是那天他很忙，在低着头在聚精会神心无旁骛地抄作业，他桌面的作业本就一大堆乱七
10、八糟地堆在桌面，科代表要收作业就跟他说赶紧整理作业本，他很着急，很生气很大声跟科代说：你没看见我在忙吗？别吵我。各位家长，如果你是老师，会怎样想？你一定会生气吧？一般来说，老师看到学生抄作业当然会很生气，恨铁不成钢，但是我当时却看到了学生抄作业背后的正面动机，那就是他虽然没做作业却也不想不交作业，这就说明他还是有上进心不想给老师很差的印象，当我们看到了这一点，首先我们就平息了怒气，然后会再想办法去引导他进步。所以，当孩子有情绪的时候，我们要看到孩子情绪和行为背后的正面动机。第五步，补充进更多的积极、正面的情绪能量表达关爱！看到情绪背后的需求、行为背后的正面动机其实就是化负面表达为正面表达，这一
11、步本身就已经具有转化情绪的功效。因为当语言表达是负面的，信念是负面的，情绪也就是负面的；如：我们对孩子说：“你看看你的考试试卷，怎么又是55分，每次都是不及格，我每天起早贪黑地工作，在你身上花了那么多的钱和心思，你就不能争气一点吗？”这是失望、伤心的情绪。当语言表达是正面的，信念是正面的，情绪会随之而改变；如：我们对孩子说：“孩子，这一次考了55分，说明你会做的题目已经超过一半了，你看其中的第三题你前天晚上才问过我也做对了，看来努力是不会白费的，后面的题目有点难是吗？你觉得哪一点不理解？我们今天再来研究一下，学习就是一次长跑，坚持到最后一定是胜利的，妈妈相信你下次可以做得更棒的。如果我们用这样
12、正面的充满爱的语言跟孩子沟通的话，即使他的成绩暂时没有提高，但是他内心的能量是提高的，如果引导孩子长期保持内心满满的正能量，那么，无论做什么，无论有多么艰难，无论基础多么薄弱，都一定是会越来越好的。所以，我们要注意：我说的每一句话，是增加了孩子的能量还是减少了孩子的能量？我说的每一句话，是给孩子带来正面的情绪，还是负面情绪？我这么说，这么做，是放大了孩子的格局，还是限制了孩子的思维？我再举一个我的例子分享给大家，我们班有个男孩子，成绩中等，做事马虎，对自己要求不高，我每天一早去到教室就检查他的背书，他问我，老师你为什么每天都要检查我呢？我说老师关心你，喜欢你啊；我给他一个辅导的名额，他问我，老
13、师我为什么要辅导，有的同学成绩比我还差，我说，你是培优，因为你是可以更优秀的；他的作业每次做得不好我都要求他改正或者重做，他问我，老师你为什么对我要求这么严格，我说因为你可以做得更好，他说我本来就是一个差生，我的成绩一直都是这个水平。我说谁规定你就要是差生呢？在我眼里，你不知道你有多优秀，如果你想的话，哪一间高中对你来说都没问题，只是你目前没有发挥出来。就是这些类似的对话，每一次我都给他鼓励，暗示他是可以更好的。有一次在辅导的时候他问我，老师我多少分才不用再辅导，我说，你觉得呢？他想了一下说，110可以吗？我上次是102分，我说，我觉得你还可以更好，120怎么样？他说，我试试吧。结果，下一次的
14、考试，他的作文偏题的情况下他取得了120分，我跟他分析作文的同时对他说，如果作文不偏题你至少有130分，其实你进步很大啊，这一次，他点点头说，老师，我的作文重写，你再帮我改改，我说好。所以，各位家长，我们不要祈盼我们一次谈话或者一次奖励孩子就会突飞猛进，学习是一次长跑，只有以坚持坚持再坚持的心态去对待和陪伴指引孩子，才能最后以胜利者的姿态跑到终点。第六步，谈情说爱讲道理我们面对孩子的情绪，首先是表达我们的情和爱，我们安慰好孩子的情绪，然后再来理性地解决问题，进行讲道理，我们可以对孩子提出以下的问题：1.这个事情给我们的经验教训是什么，从中可以学习到什么？2.造成这样后果的根源是什么？更根本的根
15、源是什么？3.你觉得以后怎么做可以比现在更好？跟孩子逐一地分析，让下次的方向和目标更明确。刚才跟大家探讨了如何处理孩子的情绪问题，我们从这个问题可以延伸到另一个问题，那就是家庭对孩子成长的重要作用，我们都知道家庭对孩子的成长很重要，父母是孩子的第一任教师，有一句话是这样说的，所有孩子的问题首先是家庭的问题，所有家庭的问题都是爱的问题。我们都会给孩子身体上的营养，但是心理营养也是相当重要的，心理营养是人的基本心理需求.五大心理营养是“安全感归属感爱尊重肯定”，我们家长可以问自己，我们是否把这五大要素都给到孩子，我是不是一个安全的父母，孩子跟我相处的时候有安全感吗？我说的这句话是给孩子带来安全感还
16、是带来恐惧感？对于小年龄的孩子，我们家长对他说，“再不听话，我就不要你了”，这是一句让孩子没有安全感而产生恐惧感的语言，那么，如果我们跟一个初三的孩子说：“如果你考不上重点高中，就考不上重点大学，考不上重点大学就没有前途。”又或者说：“我看你考不上高中怎么办，那就不要读书了，去捡垃圾吧！”又或者说，“你看你这个成绩，还是准备好去读职中吧，再差下去，连职中都可能不收你”！这样的语言是很有杀伤力的，会让我们的孩子没有安全感，没有归属感，因为家长不接纳成绩不好的他，我们家长平常把太多的关注放在孩子的学习上，从而忽略了孩子的其他优点，还有如果是夫妻不和睦的，对孩子的影响就更大了，这些都会让孩子的心理需求得不到满足，缺乏心理营养。我们解决了孩子的情绪问题，也意识到孩子需要足够的心理营养。然后我们再来谈谈
