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1、良好的考试心理建国路小学 杨爽教学设计理念：考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。 这也是部分学生存在的考前焦虑症。 对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些双差生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。教学目标：1、了解自己对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。2、树立正确的考试观。3、掌握调节考试焦虑的方法。教学重难点：1、把握面对考试时焦虑的程度。2、掌握消除考试焦
2、虑的方法。教学方法：分析讨论、放松训练教学课时：1课时教学对象：五年级学生教学过程：一、热身导入1、 教师进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，作为期末考试成绩。现在准备发试卷。”2、 学生谈刚才面对突袭考试事件的感受。3、 小结，引出面对考试大家的几种常见的心态：严重焦虑、有些紧张、完全不在乎二、认识焦虑1、 焦虑产生的原因A、事情的重要性B、经验不足C、没做好准备D、担心考试太难E、 外界给的压力F、 2、 焦虑的作用A、引起我们对事
3、情的重视，集中注意力B、影响正常能力的发挥考试水平与焦虑水平的关系是倒u型曲线，说明中度（适度）焦虑对考试起积极作用。使人复习时更专心、考试时更细心。而低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进；高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心、注意力分散、记忆力下降，考试时记忆受阻、思维僵滞，头脑一片空白（因为脑力受损；过度兴奋产生保护性抑制；脑细胞联结紊乱）三、如何调理考试心理状态1、考试三步曲教师说明：同学们，在考试前、中、后可能否分别运用一些技巧让自己在考试时有更好的表现。下面我们就一起来看看吧！头脑风暴法：请大家在小组内以不违规、诚实不欺骗为前提，针对问题“如何提高考试成绩”开动脑筋想办法。把你们组的讨论结果写在纸条上，看看哪个组找到的方法最多。请小组代表把小组的讨论成果张贴到黑板上，教师将学生的讨论结果分考试前、中、后三时段做整理。*制定切实可行的目标；*从积极的角度考虑问题；*学会放松；*取得他人的支持和帮助；*制定切实可行的复习计划并严格执行；*饮食均衡、充足睡眠，适当运动2、教师小结：同学们通过学习一定发现参加考试是有方法、有技巧的，而且这些方法、技巧是可以学会的。得更好。”
