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1、第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式R八年级下册生物八年级下册生物新课导入新课导入 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达高达1500万人，居各种死因首位。万人，居各种死因首
2、位。诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的发生呢？发生呢？新课探究新课探究想一想，议一议想一想，议一议 这是一位同学制这是一位同学制定的假期计划。在他定的假期计划。在他的计划中，哪些是不的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？符合健康要求的呢？8:00 起床起床8:008:30 锻炼身体锻炼身体8:3011:30 看电视看电视11:3012:0
3、0 午饭午饭12:0014:00 写作业写作业14:3017:30 阅读阅读17:3018:00 晚饭晚饭18:3024:00 上网上网 该同学的计划中，看电视、该同学的计划中，看电视、写作业、上网的时间安排不合理，写作业、上网的时间安排不合理，并且没有吃早餐，会对身体健康并且没有吃早餐，会对身体健康造成损害。造成损害。生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响1.什么是生活方式？什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等
4、等。惯，等等。2.阅读课本阅读课本P103页的页的“资料分析资料分析”，然，然后完成讨论。后完成讨论。（1）50多年来，导致我国城市居民死亡多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，排前三位的是呼吸系统病、年，排前三位的是呼吸系统病、急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和恶性肿瘤排在第恶性肿瘤排在第5、6、7位；到位；到2009年，恶年，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病和肺结核下降至第和肺结
5、核下降至第7位以后。位以后。（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗水平和药物研究的发展？水平和药物研究的发展？急性传染病、消化系病、急性传染病、消化系病、肺结核等疾病肺结核等疾病 （3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？了呢？这与人们的生活方式有关吗？因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。生活方式
6、有关。3.生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响 （1）生活方式病）生活方式病 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”。（2）不健康的生活方式是形成）不健康的生活方式是形成“生活方式生活方式病病”的重要原因的重要原因 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的科学研究表明，除了
7、受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。些疾病的发生和发展。探究探究 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 下表为不同浓度梯度的酒精，在下表为不同浓度梯度的酒精，在15C左左右的室温中，经过实验得到的在右的室温中，经过实验得到的在10秒内水蚤秒内水蚤心跳次数的平均值。心跳次数的平均值。酒精溶酒精溶液浓度液浓度0(蒸蒸馏水馏水)1%3%5%8%10%15%20%10秒内秒内心跳的心跳的次数次数3330282422
8、2118死亡死亡 水蚤属于水生的小型节肢动物，水蚤属于水生的小型节肢动物，长约长约2毫米，心脏呈白色，观察水蚤毫米，心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。的心率必须借助显微镜。课本课本P105页讨论页讨论 酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？影响？怎么解释这种现象？低浓度酒精（体积分数在低浓度酒精（体积分数在0.25%以下）对以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤的水蚤的心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草含有尼古丁等。促进作用，因为烟
9、草含有尼古丁等。哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？水蚤有致死作用？体积分数为体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。死作用。由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？可能有哪些危害？酗酒对人体健康可能造成酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使中枢神经脏和血管，酗酒会使中枢神经过度兴奋或麻痹，长期酗酒会过度兴奋或麻痹，长期酗酒会造成酒精中毒。造成酒精中毒。吸烟对
10、人体的健康可能造成的危害有：吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。能诱发癌症。健康的生活方式健康的生活方式 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高
11、生活质量。高人们健康水平，提高生活质量。想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。合理营养，平衡膳食合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼坚持体育锻炼拒绝毒品拒绝毒品合理安排上网时间合理安排上网时间不良生活方式对健康的影响不良生活方式对健康的影响（1）烟草对身体的危害）烟草对身体的危害 诱发多种癌症、心脑血管疾病、诱发多种癌症、心脑血管疾病
12、、呼吸系统疾病和消化系统疾病等。呼吸系统疾病和消化系统疾病等。（2）酗酒的危害）酗酒的危害 导致心脑血管疾病和肝脏疾病，导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。增加患癌症的危险。导致骨骼异常，增加骨质疏松症、导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。列严重的社会问题。（3）吸毒的危害）吸毒的危害 吸食毒品（如摇头丸、吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻降低人体的免疫功
13、能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。（4）上网的危害）上网的危害 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。心理疾病，产生错误的思想道德观念。随堂演练随堂演练1.下列认识中不正确的是（下列认识中不正确的是（）A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统吸系统 B.食品过期变质后
14、仍可食用食品过期变质后仍可食用 C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人成瘾统，还会让人成瘾 D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退态，引起神经衰弱和智力减退B2.健康的生活方式不包括（健康的生活方式不包括（）A合理膳食合理膳食 B适量运动适量运动 C爱看电视爱看电视 D心理平衡心理平衡C 3.吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（吸毒的叙述不正确的是（）A.吸毒会损害神经系统吸毒会损害神经系统 B.吸毒会降低免疫功能吸毒会降低免疫功能
15、 C.吸毒会使心肺受损吸毒会使心肺受损 D.吸毒只会危害自身，不妨碍他人吸毒只会危害自身，不妨碍他人D 4.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是（的是（）A.青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒吸毒 B.长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强 C.饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态 D.毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康人的身心健康B 5.如何反驳：如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活
16、有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对你能对此做出有力的反驳吗？此做出有力的反驳吗？“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的吸烟是不吸烟的220倍。倍。“一辈子吸烟，照样一辈子吸烟，照样活八九十岁活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。的危害不严重。
