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1、做情绪的主人测试一、单项选择题1、欣喜若狂、手舞足蹈、焦虑不安等，字典里有很多类似的描绘情绪的词汇，这说明人的心理世界是（ ）A、平静如水的 B、复杂变幻的 C、简单纯净的 D、麻木不仁的2、（右图）2008年5月12日，汶川发生特大地震，天地呜咽，举国同悲.全国各族人民，化悲痛为力量，加班加点，超常规生产灾区急需物资，为抗震救灾作出了自己的贡献.这说明（ ）.A、情绪只有积极作用 B、情绪只有消极作用C、情绪具有双重作用 D、情绪对人不产生任何作用3、面对着不及格的试卷，小强痛苦极了.这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”气得小华好多天没理小强，这说明（ ）.A、积极情绪具
2、有促进作用 B、消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系C、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 D、消极情绪容易诱发多种疾病4、观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心，我们的这些感受就是（ ）.A、意志 B、感情 C、情绪 D、情趣5、害怕时浑身抖，羞涩时面红耳赤，伤感时泪眼迷离等，这些信号表明，情绪反应可表现在（ ）.A、面部表情 B、言语表情 C、体态表情 D、生理变化6、当我生气时，别人都躲着我.当我伤心时，别人都安慰我.当我高兴时，别人都祝贺我，我们在了解自己的情绪时，可通过别人的（ ）.A、外貌长相 B、衣着打扮 C、对我们言
3、行态度 D、兴趣爱好7、张华在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的.”这说明（ ）.A、铃声通常会导致积极情绪B、铃声一般会引起消极情绪C、铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待D、事件本身决定产生怎样的情绪8、李红是要求非常严格的一名学生，她对自己的要求是每次考试都必须得满分.有一次，她的数学成绩只被减掉一分，她竟伤心地哭了起来，并连续几天感到在同学面前抬不起头来，严重影响了自己与同学的关系.李红的错误在于（ ）.A、数学成绩被减掉了一分 B、想法不合理，看事情过于绝对+C、有上进心 D、没有能力得高分9、（右图漫画）“一朝被蛇咬，十年怕草绳
4、”这一情绪的产生是由于（ ）.A、人们天生怕草绳 B、草绳和蛇一样对人有害C、人们看到草绳便会想起被蛇咬的经历 D、人们担心被草绳毒害10、上学路上，小华和小明看到了迎面赶来的小刚，二人刚要与小刚打招呼，小刚却旁若无人地与二人擦肩而过，为此，小华忿忿不平：“不跟我打招呼，也太看不起我了.”小明则认为“小刚可能有急事，也可能没看见.”对此表现得非常平和.这说明（ ）.A、小华性急 B、小明性情温和C、小华和小明对待事件的态度不同 D、小刚太狂妄11、“我们不情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为.”你认为控制消极情绪的“闸门”是（ ）A、教师的教导 B、家长的叮咛 C、朋友的帮助 D、自我的理
5、智12、一向学习成绩优秀的小王由于近来迷上了武侠小说，课上课下大量的学习时间被武侠小说占用了，成绩一落千丈.父母知道后狠狠地教训了他，教师也对他进行了批评、帮助.一向自尊心很强的小王，一时间情绪低落.作为他的同学，你觉得下列对他最有帮助的话是（ ）.A、走自己的路，让别人去说吧 B、要学会调节情绪C、学会反思，有错就改 D、一时专一事.13、2008年8月在北京奥运会上，我国射击选手杜丽在夺取首金时，面对全国昐她夺金的压力失利了.在后面的比赛中，她面临着很大的失利压力，但她变压力为动力，在后面50米320三姿射击比赛中夺取了冠军（右图），这说明（ ）.A、有压力就一定会成功B、压力可能会产生动
6、力，提高自己的水平，取得成功C、有压力注定要失败D、压力是获得冠军的唯一途径14、小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了.”针对小林的烦恼，错误的建议是（ ）.A、确立更高的学习目标 B、多交良师益友C、正确对待学习压力 D、及时调整心态15、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘.”对这句话的理解正确的是（ ）.A、井需要压力，人不需要压力B、人生需要适度的压力 ，学习也一样C、做任何事情都不需要压力D、只有过度加压井才出油，人也一样16、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系
7、在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉.这就要求我们临考前（ ）.A、放弃学习，好好休息 B、克服考试焦虑的毛病，从容面对考试C、重新学习新的内容 D、给自己加压，更加努力学习17、在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好甚至超水平发挥”.这句话告诉我们（ ）.A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B、不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜信心，就一定能取得胜利C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩.18、下列对升学与考试的说法正确的是（ ）.A、为了取得好成绩，后半学期的学习不能抓得太紧B、为了取得好成绩，后半学期应保持轻松心态C、升
8、学与考试对我们无所谓，该怎么样就怎么样D、面对升学与考试，应抓紧学习和保持良好的心态.19、初二学生张亮成绩较好，但却整天愁眉苦脸，考不上高中怎么力？大学毕业后工作好找吗？同学、老师是否喜欢我呢-一连串的问题压得他喘不过气来，陷入极度焦虑之中.你认为张亮焦虑的原因是（ ）A、成绩不够好 B、同学、老师不喜欢他C、对不必要的压力考虑过多 D、面临众多不可回避的现实压力20、迎战压力，重要的是（ ）.A、提高自身素质 B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐21、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ）消除不必要的压力来源 提高自身素质 选择良好的生
9、活方式 任其发展 寻求心理辅导老师的帮助A、 B、 C、 D、22、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质.这就要求我们（ ）提高心理承受能力 消除不必要的压力来源 学会正确评价自己的能力 培养健康良好的性格A、 B、 C、 D、23、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力.要使刘宁找回自信，他最需要（ ）.A、消除不必要的压力 B、适当休息C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习24、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径.下列属于良好生活方式的是（ ）.适当休息 不规律地生活
10、熬夜 健康的饮食和娱乐 坚持体育锻炼A、 B、 C、 D、25、对于考试，下列观念无助于你积极面对考试的是（ ）A、考试成绩有偶然性和局限性，一次考试成绩并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运B、我能力一般，参加中考困难重重C、考试时要求不高，只要发挥出自己的正常水平就可以了D、考试期间要注意休息，并合理提高自己的生活水平26、（右图）关于学习压力与考试焦虑的说法正确的是（ ）.A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大困扰B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大动力C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑D、产生压力、焦虑与我们的内心感受和对自己的期望有关27、“人
11、有悲欢离合，亦有喜怒哀乐.虽乃人之常情，却可有控而发.”这说明人的情绪（ ）.A、无法调控，我们应任其支配自己的行为B、可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C、有时能调控，有时不能调控D、积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控28、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（ ）A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转化 D、合理宣泄法29、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）.不管什么情绪产生时，都要顺其自然 要学会恰当地处理消极情绪 要学会合理表达情绪 要寻找有效调节消极情绪
12、的方式A、 B、 C、 D、30、经常逃学上网的小明当得知远在老家的母亲是靠讨饭来供他读书时，他惊呆了，痛苦的泪水无声地顺着脸颊流下来-面对此时痛苦的小明，作为其同学的你应该（ ）.A、劝其辍学回家，以减轻母亲的经济负担 B、继续恶语相加，让他知道不负责任的滋味C、静观其变，不要急于否认，也不扩大其痛苦，使其有调节和反省的时间D、事不关已，高高挂起31、一天，同桌正在偷看你的日记，恰巧被你撞见了，你非常生气，对同桌的行为你会（ ）.A、以武力捍卫自己的隐私权 B、视而不见，任其偷看C、告诉他这是不道德的，并且说明自己很生气 D、趁他不注意时，再偷看他的32、美国总统托马斯杰斐逊在教育他的孙儿时
13、说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百.”这启发我们（ ）转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 要学会主动控制情绪 这样能从根本上解决消极情绪 要学会合理表达情绪A、 B、 C、 D、33、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，他的成绩越是不如平时，他应该（ ）.寻找有效调节情绪的方式 给自己的压力再大一些 考试紧张时可给自己打气说：“我一定行” 考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力A、 B、 C、 D、34、“知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人.”雨果的名言告诉我们（ ）.人应当保持稳定的情绪 稳定的情绪是良好的心理品质的基本内容之一 人应当提高自己的控制力，学会控制自己的情绪 人应该心胸开朗，乐于交往A、 B、 C、 D、35、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐；面对茫茫沙漠，有的人体验到“大漠孤烟直”的壮阔-生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜收.这样的人（ ）.A、多愁善感 B、心情愉快 C、心情浮躁 D、心情悲观36、（右图）“塞翁失马”的故事告诉我们，乐观者在看待事物时的角度是
