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1、生活环境越干净 就越容易过敏 第一期（大2班） 每年春天，都会出现“春城无处不飞花”的风景。可是，漫天飘舞的柳絮对于某些人来说却意味着一年一度的过敏性鼻炎又要犯了。他们会整天打喷嚏、鼻塞、头晕，苦不堪言。 这种情况并非北京独有。根据卫生部门统计，目前我国大城市居民过敏性鼻炎的发病率已经上升到了10%左右，其他类似的过敏性疾病，包括枯草热、湿疹、哮喘和食品过敏等的发病率也逐年上升，正在向发达国家的水平逼近。西方国家工业化之前，过敏性疾病同样也是十分罕见的。可如今在英国、澳大利亚和新西兰等国，哮喘的发病率已经上升到了20%，成为医疗系统的一大负担。 过敏是一种免疫系统的疾病，病人会对花粉、空气尘埃
2、，以及动物毛发等无害物质产生强烈的免疫反应。这些无害物质（抗原）随处可见，因此病人的免疫反应就会持续很久，免疫系统永远处于亢奋状态，导致一系列不适症状。 并不是要提倡不讲卫生 斯特拉汗统计了枯草热和湿疹的发病率，发现兄弟姐妹越多的人，得这两种病的几率就越低。他认为对这一现象的最好解释是：来自大家庭的孩子因为从小和兄弟姐妹接触多，交叉感染的机会也多，他们的免疫系统经受了锻炼，学会了识别真正的敌人。 这个假说听上去很有道理，而且也确实得到了越来越多的证据支持。不过，“卫生”这个词太过简单化，免疫系统经受的锻炼和卫生条件并没有直接的关系。如果你相信这个理论而不注意自己孩子的卫生，肯定是错误的。发展中
3、国家的婴幼儿死亡率之所以远比发达国家高，就是因为前者的卫生条件不好，婴幼儿患传染病的几率高于后者。 凡事都必须有个度。要想让自己的孩子健康成长，就必须搞清楚新生儿的免疫系统究竟是如何发育成熟的。原来，新生儿刚出生时体内的免疫球蛋白全部来自母亲，直到孩子长到1-2岁时，自身的免疫系统才会逐渐发育成熟，独当一面。春季是孩子长个的好时节 第二期（大2班） “春生夏长秋收冬藏”，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。春季之所以有利于长高，主要与以下几个方面因素有关：春光中的紫外线含
4、量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。当然紫外线的照射时间不宜过长，否则也会皮肤造成不良影响。一般一到两个小时就可以了。春季户外活动增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多
5、，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，关键在于家长的护理。充足的春日睡眠 孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。 投入自然多运
6、动春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。大补无益，平常就好春天给我们带来了丰富的食物，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”，其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品，此外，一日三餐营养均衡不偏食即可，鲍鱼、鱼翅大可不必，人参、燕窝有害无益，更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。 身高可以突破遗传因素束缚切勿以为孩子长不高是没有办法的，是遗传决
7、定的。其实，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。所以，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。呼吸道传染病的预防方法第三期（大2班）1.注意加强锻炼，增强体质;适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。2.保持生活、工作环境空气流通;宿舍、教室、办公室以及其他公共场所经常开窗通风,保持室内空气新鲜。3.多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以
8、对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。4.充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。5.流行期不要举行大型集会，不要到人多的地方停留，外出要戴口罩;6.注意天气变化，及时作好防寒保暖工作;7.以发热为主的呼吸道疾病患者要及时就医，严格按医嘱服药，必要时隔离治疗。初春是呼吸道传染病的多发季节，尤其是儿童和老人，更容易受到一些传染病的侵害。春季常见的传染性疾病包括：流行性感冒、急性上呼吸道感染、急性支气管炎、支气管哮喘、流行性脑脊髓膜炎、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此类疾病的主要特点有：可通过空气、短距
9、离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。急性起病，以发热为首发症状，可伴有头痛、全身关节酸痛、结膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等症状。简单地介绍了几种常见病的预防和治疗。流感的预防1.管理传染源：患者要注意自我的管理，尽量生活用品分开，不要感染其他人。2.切断传播途径：患者鼻、咽部分泌物和污染物要用漂白粉、过氧乙酸等进行消毒，室内通风，紫外线灯杀菌，流行期间禁止大型聚会。3.保护易感人群：有条件时疫苗接种和流行期间药物预防。过敏性鼻炎难治愈易反复变应性鼻炎俗称过敏性鼻炎。它是一种发生在鼻黏膜的变态反应，鼻黏膜敏感度增高是其主要特点，并可引起哮喘、荨麻疹等多种并发症。本病有常年性和季节性之分。过敏性鼻炎的
10、预防过敏性鼻炎主要由环境因素引起，如灰尘、螨虫、蟑螂、猫狗家禽等皮毛及花粉、霉菌、化学涂料等。另外空气污染及患儿维生素缺乏等也可引起过敏性鼻炎。主要症状为鼻塞、流清鼻涕、晨起频打喷嚏，伴耳鼻咽喉痒、眼痒。要确诊过敏性鼻炎应到医院的耳鼻喉科做皮肤点刺及血清过敏源测试。目前世界卫生组织提出过敏性鼻炎应早期诊断、早期预防、早期治疗。预防的关键是避免接触过敏源，此外保持室内通风良好;空调网定期清洗;多到户外活动，多进行日光浴;家里的衣服、被褥多晒。多运动，增强机体免疫力;在饮食方面注意不挑食，多吃蔬菜、水果等。孩子出疹子发烧当心手足口病 第四期（大2班）提醒家长，孩子会出疹子的疾病很多，一定要留意手足
11、口病的标志性症状：手心脚心口腔都出疹子且发烧。如果发现这些症状，应及时就医。出疹子未必是手足口病首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科刘晓雁主任医师强调，春天里一些多发的皮肤疾病，患儿也会在手心出疹子，因此很容易和手足口病混淆，家长不易分清。如沙土性皮炎患儿会在手上出皮疹，但大多出现在手背；手部湿疹、汗疱疹的患儿也会在手心、手指间出疹子。不同的是，手足口病患儿除了手心,脚心和口腔也会出疹子。而且由于手足口病是病毒感染，往往还伴有感冒、发烧等症状。由于手足口病往往来势汹汹，因此专家提醒家长一旦发现孩子出现症状，千万不能大意，也不能自行服药，而要尽快带孩子到医院就诊。成人感染不发病会传染虽然每年的5到7
12、月是手足口病的高发期，但到了春天手足口病就开始抬头，到了夏天才逐渐走下坡路。刘晓雁提醒家长，婴幼儿和儿童都是手足口病的“受害者”，尤其是3岁及3岁以下婴幼儿更易得病。成人的免疫系统较完善，因此成人感染后一般不发病，也没有任何症状。但感染后会传播病毒，因此在手足口病的高发季节，家有幼儿的家庭，不只孩子回到家后要洗手、洗脸、换衣服，成人回到家后也一定要洗手洗脸，避免把病毒传染给孩子。适当春捂可防病如今很多上幼儿园的孩子过的是集体生活，而手足口病主要通过接触传播，因此很多家长担心自己的孩子比较小，不懂讲卫生、保护自己。对此刘晓雁指出，如今幼儿园对手足口病的防范比较严密，家长不必过虑。倒是在手足口病的
13、高发期要少带孩子到人多的地方，包括亲子班也能免则免。要教会孩子养成洗手的习惯，可以选择儿童可以使用有抑菌作用的香皂或洗手液。此外，还要注意给孩子保暖，孩子春捂的时间要长于成人。预防夏季多发疾病 第五期(大2班)夏季气温高，湿度大，细菌病毒繁殖快速，是传染病的高发季节。儿童抵抗力相对较弱，给病毒、细菌的入侵造成了有利条件。如果不注意个人卫生、饮食卫生，就很容易引发小儿肠道疾病、呼吸道感染、手足口病、红眼病、皮肤感染等疾病。中德安联专家提醒家长，暑假期间预防少儿疾病风险应该做到1）把好食物“进口” 关：夏天温度高，食物很容易变质，孩子夏季常发的“腹泻”往往就是吃出来的。所以，家长一定确保孩子生水喝
14、不得、冷饮不贪吃、冰箱食物吃前须热透。同时，饭前便后勤洗手也是非常重要的预防办法。2）空调使用需得当：38度的高温天，不开空调是不行的。孩子长时间处在一个密闭的环境内，由于空气不流通，就容易使各种呼吸道病毒留置屋内。家长应注意不可贪图一时的凉快，空调温度不宜调得过低，一天内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。3）加强锻炼，均衡营养：暑假里，因为不用准点上学，很多孩子的生活规律打破了，作息制度比较随意，想吃就吃，想睡就睡，而且缺乏体育锻炼。这会造成抵抗力下降，让疾病乘虚而入。家长应鼓励孩子制定良好的暑期生活作息，放松身心的同时也要劳逸结合，加强锻炼，注重健康饮食。幼儿夏季保健 第六期（大2
15、班）夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外活动，稍不注意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。一、提倡孩子多喝白开水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。二、饮食要讲究营养均衡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，殊不知宝宝正在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养缺失。故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的选择。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝胃口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食物来引起孩子的食欲。三、忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果及凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好及时找医生治疗。四、午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生
