中医食疗祛痘

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1、中医食疗祛痘中医祛痘食疗 薏仁粥 材料：海藻、杏仁、海带各10克。 做法：加适量水煎煮，去渣取汁，再与薏仁米40克共煮成粥即可食用。 薏米百合蜂蜜粥 材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜适量。 做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂;加入蜂蜜调匀，出锅即成。 山楂荷叶粥 材料：山楂15克、荷叶10克、大米100克，白糖3适量。 做法：山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加入白糖搅匀即成。 功效：山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效，对于瘀结型青春痘有帮助。 苹果胡萝卜汁 材料：苹果1粒

2、、胡萝卜1个。 做法：将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。 功效：苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。 鱼腥草汤 材料：鱼腥草适量。 做法：将鱼腥草洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后即可。内服可取鱼腥草的汤来喝，也可把煮烂的鱼腥草捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。 排毒食疗方 一、雪耳木瓜糖水 材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。 做法

3、：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。 功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。 二、番茄炒藕片 材料： 鲜藕300克，番茄汁100克。 制法： 1、先将藕切片，用菜油煸炒; 2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。 功效： 清热润肺生津。 三、海蛰二菜 材料： 海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。 制法： 1、海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。 2、芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍; 3、捞出控干，一起拌匀，加调料调味。 功效： 清热凉血，化瘀散结。 四、冬瓜荷叶汤 材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。 做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。 功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。 祛痘排毒除了了要注意饮食，吃些排毒食物外，还有注意自己的作息，保证充足睡眠。 第 3 页 共 3 页