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1、瑞金四中初 三 级 体育 学科教学设计课程名称田径训练理论与实践课程类型实践授课题目背越式跳高授课形式理论与实践授课时间2019、5、16周次/课次13周/25次教学目标掌握背越式跳高的助跑起跳技术熟悉背越式跳高的针对性训练方法与手段了解背越式跳高关键技术要领重点、难点重点：跳高起跳和过杆技术难点：跳高弧线助跑与起跳相结合技术教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内 容组 织 教 法 负荷（量、强度）开始部分准备部分基本部分510分钟20分钟一.课堂常规1、整队集合，点名报告人数、师生问好2、宣布本次训练内容和任务3、检查服装及课外作业4、安排见习活动一、一般性准备活动
2、。1、 原地动力性牵拉韧带1） 手臂肩部牵拉2） 腰背部牵拉3） 腿部牵拉2、 热身大步跑3、 跑的专门性练习1）小步跑2）高抬腿3）后叠腿跑4）后蹬跑5）加速跑专门性练习：跳高1、 跳高辅助练习1）弯道加速跑2）弧线助跑起跳3）原地背越式2、全程技术练习 一、 集合队形与地点 （田径场） 图一一、 训练要求1.身体各个关节充分动力性牵拉开， 牵拉时每个动作不可做超过两遍，每个动作左右摇要求做注意事项：关节、韧带充分牵拉开，防止受伤。2、步幅拉大，手臂自然前后摆动，膝盖尽量抬高，行进中呼吸均匀，用中强度跑注意事项：避免大家跑成一团，相互挤压摔倒受伤 3、专门性练习是为基本训练做准备的，针对专项
3、练习把身体各个机能充分打开。动作尽量积极到位练习队形： 快 慢 快 惯性 跑训练要点:快6步-慢10步-快20步惯性6步快节奏，最后加速跑冲刺。训练要点：四步助跑或七步助跑，起跳腿在前，弧线跑，助跑时身体向圆心方向倾斜。最后一步，脚后跟蹬地如图（B）提膝拔腰，两臂上摆，摆动腿向异侧方向提起（图C）1、两人一组2、全脚掌着地：弧线跑时身体要有意识向圆心方向倾斜图B弧线跑身体内倾提膝向异侧肩方向摆起提肩拔腰双肩用力上摆图C起跳动作： 海绵垫弧线助跑线3、动作积极到位，手臂向上摆，腿要向上提起，下腰要充分低负荷350m*2圈4分中强度中高强度30m中高强度6组中强度结束部分5一、放松整理活动：两人之间相互放松二、讲评三、宣布下次课的内容及课后作业四、布置收拾器材五、下课一静力性牵拉肌肉、点刺穴位放松练习。二.安排下节课内容 场地和器材场地：田径场器材：跳高杆一根、跳高海绵垫课后小结1、大家练的都比较用心，兴趣也挺大值得鼓励2、跳高弧线助跑大家掌握的不是很好，没有向圆心方向倾斜3、跳高起跳时很多学生没有把提膝拔腰先向上跳在下腰的动作技术掌握好，还要多加练习
