《职场压力大怎么调节》由会员分享，可在线阅读，更多相关《职场压力大怎么调节（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、职场压力大怎么调节工作压力已经导致七成职场人产生抑郁倾向。日前，某知名招聘网站发布职场 压力状况调查。调查显示，职业发展的困惑、不断发生变化的环境以及工作量太 大，成为职场人工作压力的主要来源。调查中给出了一份自测压力量表，通过自测显示，仅有 6.2%的人尚没有承受 太大压力，而 65.4%的人已经承受到较大压力，应该做到有意识地压力释放。调查 表明，升职加薪总不顺利等职业发展困惑、工作中总遇到新的问题需要不断学习以 及工作量太大成为工作压力的主要来源。同时，工作压力已经导致七成职场人产生抑郁倾向。其中， 58.2%的职场人表 示自己有轻微抑郁症状； 13.1%的职场人表示自己已经有中度抑郁的
2、倾向，甚至有 2%的职场人表示自己有严重抑郁的倾向。职场减压八大妙招1、坚决不做“全优生”很多的白领做事都要求完美。事实上并非什么事情都会完美的，过于的追求完 美，只会给自己带来心理上的压力。面对数不清的工作量，那样的完美还存在么 能做到九十分以上已经算是优等生了，只有重要的事情才需要百分百完成。2、放弃无意义的固执有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会 使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压 力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。3、勇于做个“挑战者”有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的
3、 极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天 尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。4、制订计划表可以给自己制定一个计划，按照计划来行事，这样可以再无形之中将你的压力 带走。主要因为你所计划的都在你的 . 掌握之中，没有变数，只要每天坚持完成一 点，时间的累积你就完成大目标。所以这样实施起来做事，也就等于减少了压力。5、通过沟通释放压力敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压 力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的 建议，这样压力自然就被化解了。6、劳逸结合的生活状态每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从 事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。7、尝试打破现状当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主 动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部 门，或者换个环境或工作方式等。所以说，适当的利用空余时间调整自己的额状态，主要是通过自己的心理调 节，找到工作中的乐趣，让自己全身心的投入到工作中，就宛如孩子看见自己喜欢 的东西时，那种热情和激动。8、不可或缺的一日三餐这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会 随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
