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1、【女性保健】女人是水做 水也是财1、【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。爱心特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最好是23:00至6:00。爱心友情提示健议调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，爱心 每天晚上泡热水脚，(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十，如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可泡脚。每天敲足三里。2、 【女人经期十三禁忌】但可以吃巧克力一禁：剧烈运动
2、和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。 的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。12、【十种女人最易得乳腺癌】乳腺增生多年不愈。反复做人工流产手术，常用激素类药品或化妆品，有乳腺癌家族史，未哺乳或哺乳过长，肥胖或过多摄入脂肪， 精神抑郁，经常生气，心情不好， 反复长期接触各种放射线，独身未育或婚后不育，13岁前月经初潮或绝经晚。13、【山药红枣羹】女人补气血必备每个月的那几天还可以加些红糖哟。将山药洗净，晾干，然后
3、去皮，切成小块。将红枣洗净,装碗备用。将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15分钟,就OK啦！ 8、【让她远离乳腺增生】适时婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活规律。心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。避免使用含雌激素的面霜和药物。积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超检查。9、【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体
4、重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。10、【四大养生补血食谱告别痛经】玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。姜枣红糖水具有温经散寒功效。11、【魔法痛经治疗法】胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。面筋：含大量的铁质。金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干：铁质含量高。6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋
5、润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 14、【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作
6、用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫【上火下寒】。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。16、【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。17、【保养乳房的5类营养食物】 补充
7、脂肪：鱼、肉和豆制品。补充水分：每天坚持饮用8杯水。补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】改变饮食习惯。经常按摩乳房。穿稳固的胸罩。避免利尿剂。不吃咸。试用热敷。防止肥胖。用蓖麻油敷胸。摄取维生素。远离咖啡。切忌滥用药。19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失
8、调、性欲下降甚至不孕。20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。 受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来610个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。21、【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周23次。22、【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪
9、个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜， 普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了30、【永远不变黄脸婆必须吃这九样】枸杞酒酿蛋给您好脸色。木瓜红枣子蜜：补血养颜。花生芝麻糊：抗衰老。核桃松仁粟米羹。双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。常食花粉远离皱纹。细肤美
10、颜吃点牡蛎。31、【治痛经特效穴-寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位十七椎，痛经严重者，按压十七椎23分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。32、【女性防寒小窍门】每日喝2千3千毫升白开水。日照充足时进行户外活动。早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。 蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。24、【对女人有益的五种怪味食物】榴莲缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。大蒜亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。香菜预防骨质疏松
11、（保护骨骼，抗癌）。芥末使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。香椿助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。25、【女性肾虚症状】早上起床常有头发掉落。体重有明显的增加或下降。记忆力下降。进食甚少。晚上常睡不着。尿频现象。生理需求下降。工作情绪始终无法高涨。工作一小时后，身体怠倦。乳房松弛。皮肤干燥，出现斑纹。月经不调。26、【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各 食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。喝红茶可抗寒。早晨喝热粥，如小米粥。33
12、、【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪肘后方，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。34、 【爱美的MM一定要看】在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁。在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。35、 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。 试验显示，虽然
13、茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。36、【女人喝红酒的好处】增进食欲。适当饮用有滋补作用。有助消化，防治便秘。有美容抗衰老的作用。减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉。利尿，防止水肿。杀菌作用。可预防乳腺癌。能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。37、【你知道自己的“月经体质”吗？】女性朋友们根据自己的不同月经体质来调养吧健康女人才是美丽的。38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及
14、产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。39、【对女人最好的7大美食】银耳红枣汤：丰胸美白减肥 。黑糯米桂圆红枣粥：益气养血。当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤。核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智。红薯红枣汤：补血减肥助消化。木瓜银耳汤：丰胸减肥。黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。40、 【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。41、【维C增强女性免疫力】多吃富含维生素C果蔬和含维生素E丰富的核桃、松子、花生等。多喝水。适量喝茶。喝点葡萄酒。适当吃点动物肝。常吃蘑菇。适量摄入麦麸和粗纤维。补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸晒太阳。常微笑可激发身体产生免疫物质。42、【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%， 既然无处可躲，不如傻乐；既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没
